Good sensations...

Buenas sensaciones durante esta pasada semanita en todos los aspectos.
En el agua bien, cogiendo ritmo y sobre todo ganas. Parece ke me voy desperezando y poco a poco haciendo metros, aunke aun escasos, pero suficientes por el momento.
Bien tambien en la bici. Aunke sólo una salida de 70 kms en solitario, pero tambien suficientes para coger un ritmo bueno, pero sobre todo la sensacion de tener otra vez power en las patas. La lluvia, nieve y frio ya están otra vez aki para evitar ke salgan más kilómetros, pero este año lo llevo mejor, ya ke la sombra del Ironman no me agovia. El tener como reto la media distancia me da mas cancha, pero espero no despistarme, ke yo me conozco....
Mucho mejor en la carrrera. Buenos ritmos de rodaje, con incluso uno de 15 kms con buenisimas sensaciones en lo ke a molestias se refiere. Parece ke salimos ya del pozo de los dolorcitos kojoneros...
Parece ke esta semana en la ke entramos no va a dar tregua de nieve y frio, con lo ke me centraré en la piscina, gimnasio y carrera. Empiezan ya los entrenos a "cara-perro" con el Angelito, para ver si cogemos algo de ritmo de cara a la San Silvestre de Buitrago, evento del año Berraco por escelencia, donde todos vamos a sako matrako cuando menos entreno tenemos, y donde todos pegamos petadas monumentales en los 5 kms ke tiene la carrera....
Las espadas están en todo lo alto.
Por cierto.... Le mando un besote muy fuerte a la abuelita de Lore, ke se ha marchado despues de una vida muy muy larga.... Ojala todos lleguemos a esa edad.
MUCHO ANIMO!!!!

COMPAÑERAKOOOO...!!!!

Ando un pokito perezoso este año para arrankar... Me he despistao un "pelín" y estoy un poko pasao de peso, estilo Maradona, salvando las distancias.... y otras cosas!
En fin, voy cogiendo poko a poko el ritmo. Parece ke el cuerpo se va haciendo otra vez al trote diario y esas pekeñas lesiones ke me estaban dando por kulete se estan escondiendo por algun sitio, ya saldrán las kabronas cuando menos lo espere...jejeje, aki os espero putas!
No tengo nada ke contar de momento en cuanto entrenos, basikamente porke entreno como los "abuelos" ultimamente, incluso entrenendo con Angelito estoy sorprendido, porke conseguimos correr una horita hablando sin darnos "sablazos" en cada repechito ke nos encontramos......
Pero esto se ha acabado, comienza, ahora sí, la temporada 2011.
Primer "target" fijado en la media de Getafe, eso sí, sin faltar a la San Silvestre de Buitrago, cita obligada Berraka, este año con más aliciente aún, ya ke acudirán a la cita la élite de la Dehesa del Molar, la crema de la crema, los atletas más chuzos del planeta, ke ya preparan su primera media marathon, conmigo al frente del ekipo y de sus planes de entreno claro está..... ke dios nos coja confesados!!!
Por lo tanto, la planificación a corto plazo es la siguiente:
- Bajar de peso. Dieta "estricta".... jajaja
- Aumento de volumen de entreno.
- San Silvestre Buitrago. (a topeee!!!)
- Salir lo menos castigao posible del fin de año....
- Ke no se me lesionen mis "cachorros"... ke miedo me dan!

Jose.... hemos ganao al compañerakoooo!!!!!  VAMOS VAMOOOOOSSS!!!!

Pues empezamos bien....

No se me ocurre otra cosa ke terminar la primera semanita de "entreno" en una carrera de montaña, de esas ke odio, por parejas, kien fue mi pareja?? adivina.... el Luispas.
Llamada del animal "animandome" a ir a una carrerita de monataña por parejitas, uno sube y otro baja, 8 kilometrillos, iremos de tranki, no hemos entrenao ná, por pasarlo bien, ya sabes.... En fin, como yo soy malo subiendo por las piedras, pero soy peor aún bajando, decidimos ke yo subiria primero, pero de tranki eh...
En fin, sin enrollarme.... Petada monumental en el km 1, colapso muscular a nivel lumbar, llegada entre los últimos a la cima con cojera incluida, y espalda jodida para el resto de la semana.... Incluimos tambien destrozo de Luispas en sus patitas tanto muscular como de chapa y pintura debido a una caida inesperada.
El año pasado despues de correr el cross al Yelmo dije ke no volvería a una carrera de montaña, y he vuelto a picar, espero el año ke viene estar más atento...
A ver si esta semanita empiezo a hacer las cosas bien, primero bajando un pokito de peso, ke estos kabrones no hacen más ke llamarme "gordito" y mofarse de mi (desde el cariño claro...), y a acumular kms de todo poko a poko para llegar a enero y empezar kon los entrenos de verdad mirando a Lisboa.
Luispas, el año ke viene no me engañas....
En lo ke a entreno se refiere, y kitando el domingo fatidiko, ha sido semana trankilita con un par de sesiones de agua con más pereza ke otra cosa, un par de sesiones de bici estatica para ir desoxidando, y un par de sesiones de pesitas en "modo descontrol" con carreritas incluidas.
Esta semana más de lo mismo, aumentando poko a poko el volumen e intentando buscar un hueco entre nubes para ir saliendo a hacer kms con la burrita....