3º Objetivo alcanzado y derribado...

Semana de mayor volumen en lo ke va de año, 8000 mts de agua, 205 k de bici con 3 puertecitos, y 53 k de carrera.
En el agua me encuentro bien, un poko perezoso en los entrenos, pero tampoko doy mucho mas... ke le vamos a hacer. No meto muchos metros este año, pero para los objetivos a afrontar, suficientes.
En la bici, como siempre, mejor segun avanza la temporada, sin hacer alardes ni grandes cosas, simplemente acumulando kilómetros, no demasiados comparado con años anteriores, pero idem ke en el agua, suficientes para afrontar lo ke viene. El tiempo está acompañando bastante este año (ya podia haber sido asi los años de Lanzarote...) y permite meter puertos en condiciones a estas alturas sin tener ke pasar calamidades ni jugarte el tipo bajando...!!! Seguiré un ciclo más de volumen durante este mes, para seguir ganado fuerza, y despues transformarme en un autentiko misil para Lisboa... Por cierto, la Kuota ya está montada de nuevo, con sus zapatitos HED incluidos, faltan unos retokes y a rodar...
Sin duda alguna lo mejor de la semana ha sido la carrera a pie, donde por fin he conseguido acumular kilometros, sin molestias, sin sobrecargas, simplemente correr y correr, ya era hora, ke maravilla!!!
Desde principio de temporada, tengo en mente como parte del objetivo anual, "transformarme" durante el año en más "corredor", de cara a futuras temporadas, y parece ke ya va habiendo algo de color, es mi cuenta pendiente, y lo voy a conseguir...
Terminar la semana en la Media Marathon de Latina ha sido la guinda del pastel, corriendo por primera vez en mi vida, con cierto control de ritmos, y terminando la carrera con muy muy buenas sensaciones, sin dejarme la vida en el intento, disfrutando de cada kilometro ke pasaba, y recuperando al dia siguiente como si de un entreno más se hubiese tratado.
30" segunditos menos sobre la marca de 2009, no es mucho, pero está batido, 1:26:20.
Siguiente mini-objetivo, el Duathlon Villa de Madrid, donde no puedo plantearme batir mi marca anterior, porke este año cambia el circuito, y las referencias no son las mismas por tanto.... pero calcularé los ritmos del año pasado y me marcaré una referencia a batir.... ke si no, no tiene emoción!!!

TAKING OFF.....

Primera semana la pasada ke he podido korrer 4 dias seguidos, por varios motivos. Primero porke ha sido imposible salir con la bici, meteorologia y asuntos varios lo han impedido. Y segundo porke necesitaba ya meter kilometros poko a poko de cara a lo ke se viene encima...
Las patas han respondido bien por fin. Buenos rodajes, a buenos ritmos. Sin dolor, sin molestias, recuperando bien de un dia a otro, vamos, lo ke hacia tiempo ke no era normal, al menos desde el verano pasado.
En fin, muy buenas sensaciones, ke me hacen despegar, ahora si, con fuerza, para afrontar un par de ciclos de entrenos espartanos ke kedan, para atakar Lisboa...!!!
Entre medias vienen curvas en forma de Duathlon Contrareloj en Alcobendas, con el ekipo Berrako este año mas "pit bull" ke nunka, miedo me da salir a torear con Barretus y Salva, ke estan como cohetes!!!
Este finde toka Media de Latina, como a mi me gusta, "en carga", dando cera toda la semana y llegando alli muy cansado....estilo Tortuga Humana (c)... pero sin olvidar el objetivo de temporada, ke es triturar mi marca anterior, 1:26:50.... a por ello!!!
Por cierto, lo mejor de la semana, ha sido, sin duda, fuera de lo deportivo....
FELICIDADES MARILINA!!!!

Faltan 11 semanas...

11 semanitas faltan para Lisboa, objetivo del año.
Apenas 3 ciclos completos, si la cosa sale bien, para llegar "a tope", para intentar batir las 4:36.
La semanita pasada ha ido bastante bien en cuanto a entrenos. El buen tiempo ayuda bastante, incluso demasiado en el caso ke subas Morcuera. Kien me iba a decir ke me achicharraria subiendo alli en Febrero...!!!
Parece ke mis gemelos perezosos ya se recuperan del susto ke les di en Getafe, espero hacer más kilometros en estas semanas ke vienen, ke es lo ke me hace falta, porke de "patata" estoy mejor ke nunca, me encuentro fuerte....
He incluido en el planning el Duathlon Villa de Madrid, a sugerencia de Nacho, para ir a "sako" y hacer algo de calidad de cara a la Crono de Alcobendas.... primera vez ke vamos por ekipos, me apetece bastante.
Parece ke ahora viene lluvia, con lo ke la bici estatika puede ir temblando ke la voy a kemar!!! Asin ke ahora a nadar más y a correr fuerte....

Sol y buen tiempo....

Cuando se mete una semana como esta pasada, con tiempo casi primaveral, entre medias de tanto frio y hielo, se disfruta de la bici de una forma diferente... nada ke ver kon el verano. Por supuesto ke prefiero el calorcito de Julio, pero se valora más este de Febrero.... nos da la vida!!
Por lo tanto ni ke decir tiene ke he aprovechado para empezar a meter puertecitos como dios manda a estas alturas. El de la "afoto" es Canencia, con la compañia inmejorable de mi "brother" Alf, y de Fernando, futuro Berrako de los Montes de seguro para 2012.... este si ke es un tio duro de verdad!!
225 k han caido esta semana, subiendo Morkuera el Sabado, ke maravilla, con los chikos del Zagros y con el Tio Urrutia, el maestro de maestros, un placer.
Si ke es cierto ke he nadado poko y korrido menos, pero es ke (eskusas, si no no soy yo...) los gemelitos vienen tokados aun de Getafe y me dicen cuando llevo 40' ke deskanse un poko ke si no ya se lo ke hay... Lo del finde pasado fue un pasote al limite de mi resistencia, y eso se paga, sin duda.
Y para terminar, ruta con la gente de Ecotrimad el Domingo en bici por las "jaras" mas transición a carrera por el circuito diseñado para la competición. Carrera bonita, muy bonita, circuito espectacular y rápido... veremos ke pasa el 14 de Mayo. Lo veo borroso aun, primero está Lisboa...
En definitiva, semana muy positiva, ojala vengan mas de estas... ke el frio nos mata, pero ke si viene, no pasa ná...