Lo ke SI puedo hacer...

La idea inicial de esta temporada era no competir en nada hasta mínimo enero, intentando evitar estas primeras semanas ke siempre me van mal a nivel de entreno-lesión, para tomarlo con más calma, que luego fuerzo más de lo ke me toca y no sale bien.
La Combi2 se puso por enmedio casi de casualidad, más como ilusión que como objetivo real, ya que entreno no había, ni tiempo para hecerlo tampoco. Pero ahí estaba, la verdad que me apetecía mucho correrla con Maria, llevaba tiempo detrás de la idea. Me lo propuse sin variar nada la forma de entrenar, sin hacer más de lo ke tocaba, simplemente salir a correr y a disfrutar al máximo.
Pues bien, no ha podido ser. Una rotura del aductor izquierdo no lo ha permitido.

La lesión, nada importante, nada que no cure en un par de semanas o tres.
Lo importante de verdad, el aprender a llevar cada vez mejor estas cosas, que yo siempre he sido mal paciente. El mismo dia de la lesión, por la noche, no tuve dudas, sabía perfectamente lo que habia que hacer.
Se me vino a la cabeza rápidamente un artículo-lección que leí en su momento del gran Clemente Alonso. Busqué la revista en cuestión y lo volví a leer.
El artículo-lección habla de una manera magistral (como siempre Clemente hace...) de cómo "aprovechar" estos pekeños malos momentos deportivos para hacer incapié en la mejora de nuestras debilidades, en corregir errores, en centrarnos en partes del entreno que en situación normal dejamos algo apartado.
Lo tenía claro desde el principio de la temporada, pero con la lesión y releyendo esto, lo tenía mas claro aun. Mi gran objetivo de esta temporada es la mejora en el agua, aprender a nadar. Por lo tanto, esta rotura del aductor no es más que un toque de atención, para seguir centrado en el objtetivo, en nadar, nadar y nadar....y no desviarme a mi tendencia natural, entrenar el mayor tiempo posible, a la mayor intensidad posible.
Asi que "agradecido" a mi aductor por meterme otra vez en el camino, seguiré aprendiendo como toda mi vida, a base de ostias.
En otras ocasiones hubiera estado de "bajón", buscando excusas donde no las hay.... Parece que ya voy aprendiendo algo de esto, y he conseguido dominar esto que es mas importante casi que el entreno en si...y es no mirar lo que dejo de hacer, sino ver lo que sí puedo hacer.

De cero...

Cero, es mi punto de partida actual en el sector acuátiko.
La imagen de esta entrada iba a ser un delfín, pero cuando he tenido la imagen delante, me ha entrado la risa... no es una realidad, es un objetivo. La realidad es ke he sido, soy, y seré siempre una Tortuga.

Bien, el caso es ke despues de llevar varios años ya entrenando (disfrutando), y aprendiendo de una forma "auto-didacta", me he dado cuenta ke estoy topado contra un muro, dificil casi imposible de superar por uno mismo, y las marcas en las competiciones así lo dicen, no reflejan nunca lo entrenado, algo falla.
Es muy fácil desde fuera detectar fallos en los demás, corregir cosas, y hacer mejorar a casi cualquiera. Pero uno mismo, en niveles bajos como el mio, es muy dificil "auto-corregirse", incluso a veces siendo consciente de algunos errores cometidos.
Solución, no hay duda, entrenador, no lo digo yo, es asi.
Primeros pasos, cambio total de portura y de concepto de natación, cosa que además de ayudarme a mi como triathleta, me aporta cantidad de conocimientos nuevos que no sabía hasta ahora, técnicas que podré transmitir en el futuro a la gente ke confía en mi.
La confianza ke he depositado en David Castro es del 100%, y es esa confianza la que me lleva a sufrir cada dia ke voy a nadar con estos cambios de concepto, con esta re-estructuración postural.
Alargamiento de brazada hasta "deagarrarme" el dorsal, tecnica de pierna ke me exprime el cerebro para no perderla, respiración bilateral constante ke me axfisia...etc... Consecuencia, nadar ya en cronos mejores ke antes, reduciendo de 25 a 18 el numero de brazadas por largo de 25m... Nada del otro mundo para muchos, una pasada para mi.
Esto no ha hecho mas ke empezar, keda mucho campo de mejora, pero el objetivo es muy claro, y mis ganas estan este año a tope.... asi ke a trabajar cada dia.

Esta motivación extra de este año, parece ke se transfiere al resto de sectores, y asi en bici me encuentro mejor ke ningun comienzo de temporada anterior, y corriendo lo mismo.... y lo mas importante, sin molestia ninguna!!!
Dos semanas ya para el primer "mini-objetivo" de la temporada, la Combi2 Sanse, junto a Maria Reigal. Para ella va a ser una carrera algo especial, por un motivo especial...y a mi es una carrera ke en modalidad mixta llevo tiempo detras de ella.... va a salir bien, tiene ke salir bien, vamos a disfrutar mucho los dos.... No hay ni ke decir ke el único objetivo de esta carrera es por supuesto...ir al 100%!!!

Sin excusas...

Todos, o la gran mayoría al menos ke yo conozca, en el Tri-Mundillo (y fuera tambien), pecamos de buscar siempre alguna razón para justificar lo ke nos ha sucedido dentro de una competición (o fuera tambien), tanto si es bueno... "podría haber ido mejor"... como si es malo..."si no hubiera sido por"...
Son unos cuantos años ya metido en esto, y los ke me kedan.... Y en estos años, me ha ido dando cuenta de ke esto es el "gran problema" ke todos arrastramos, o arrastrábamos en mi caso, ya ke creo ke hace tiempo ke lo voy dejando atrás.
Todos nos creemos mucho mejor de lo ke somos realmente. Menos mal ke para eso estan las competiciones y algunos entrenamientos, para ponernos en nuestro sitio.
Veo a muy poka gente marcarse unas espectativas realistas antes de las competiciones, y mucha menos analizar de manera objetiva el resultado post-competición, diciendo frases escuchadas y leidas a Pros en crónicas y entrevistas ke encontramos por ahi...
En los previos ya es muy habitual el rollo...."he venido a rodar"...."no estoy muy fino" (esta una de mis favoritas)...."he llegado pasado de forma".... y un sinfín de frasecitas ke van acompañadas de las de despues del palizón.... "no iba con buenas sensaciones"...."el gel no me ha caido bien"...."esperaba otra marca"...etc etc etc...
Cuando aprendes algo sobre este deporte (y en la vida en general), es cuando aprendes a realizar un pre y post-competición objetivo, y ojo ke no es fácil, por nuestro gran problema de crearnos falsas espectativas....y por "culpa" de los ke te dicen cosas como...."sólo con estar en la salida eres un heroe"...."no sé cómo puedes hacer esas cosas"....
Cuando aprendes finalmente, es cuando sabes la marca o el resultado al ke aspiras en base a lo ke has entrenado y vales en ese momento realmente, no en base a lo ke te gustaria valer.... Cuando acabas la competición, y asumes ke has cometido errores, ke el 95% de las veces (o más) es porke has ido pasado de roska respecto a lo ke debias, recordando ritmos y tiempos pasados, no adaptando las circunstancias de carrera y compitiendo como tu "yo" más rápido, y no el "yo" actual.... Insisto, no es fácil, puesto ke todos pecamos de esto.... con la diferencia de ke algunos nos damos cuenta, y corregimos.

Bien, llevo mucho tiempo trabajando en esto personalmente, y lo tengo casi dominado, aunke en ocasiones de debilidad se me escape un poko....ke le voy a hacer, menos mal ke tengo gente ke me da tokes a la mínima de cambio y no me dejan kejarme.... y a esos nunka les doy las gracias, asi ke gracias Sapo,Chisporro y Tury..!!!

Y ahora al tema.... y me voy a mojar.
Objetivo principal de la temporada, Lisboa.... por debajo de 4:30. Espero ke con ayuda de David Castro en el agua consiga esa seguridad y esa marca ke creo ke puedo hacer, apuesto sub-30'...
El resto de objetivos está aun en el aire, lo más próximo es la Combi2 Sanse, con Maria Reigal (Zagros Triathlon), con la ke espero llegar lo más alante posible en la categoría Mixta....creo ke lo podemos hacer bien. Y lo más lejano y dificil es el Triathlon de Vitoria, en distancia IM complicado, en Half algo más posible, y como espectador muy probable, depende de muchos factores ke se aclararán en breve...
Pero haga lo ke haga, el gran objetivo de 2014 es hacerlo todo....SIN EXCUSAS.

ASTROMAD 2013 - Objetivo cumplido

Sentir un objetivo cumplido despues de abandonar de manera forzosa en un Triathlon, es extraño.... Pero es lo sucedido en este tercer y último asalto de esta temporada.
Tenía la espinita clavada del abandono de 2010 en este mismo Triathlon (cuando se hacía en Robledo), y por supuesto kería sacarla, como hice con Elche... Los abandonos son como dejar las cosas sin hacer, como tener cuentas pendientes.
Bien, mis objetivos personales eran claros, demostrarme ke podía hacerlo bien, acorde a los entrenamientos y el esfuerzo realizado, y así ha sido, por tanto objetivo cumplido.
En el agua he vuelto a nadar, ya no por la marka, ke ha sido casi mi mejor marka (creo....porke perdido el chip no hay pruebas ke lo demuestren), por debajo de 34 minutos, lo esperado, lo entrenado.... Pero no es eso lo ke importa realmente (aunke gusta...) , sino ke lo mejor es ke he vuelto a disfrutar, he vuelto a nadar sin sufrir, peleando, adelantando gente, llevando el ritmo constante, de principio a fin....
En la bici, mejor imposible. Top10 en los parciales de la general (con bajo nivel en general de Astromad), pero con velocidad media por encima de 38 k/h, y eso no se hace cualkier dia... Y como en el agua, lo mas importante, fuera de datos y números, la sensación.... Pedalear fácil (ke no sin esfuerzo), controlar cada kilómetro, "guardando" para correr, ritmo constante... un autentiko placer.
Corriendo, sensaciones de 10, correr fácil, soportando el esfuerzo, el calor abrasante, controlando y regulando la situación, visualizando meta...y con el crono por debajo de 4:30 como premio... No pudo ser, tres pinchazos seguidos en el femoral derecho, km 13, lo tenía claro, era rotura, de golpe y porrazo el crono y la meta se vuelven humo... Caminé y pensé, lo tenia jodido, estiré, probé a correr otra vez, imposible, si seguia corriendo la avería seria mayor, no había nada ke hacer....y mis circunstancias personales pesaban más ke la meta, tenía ke abandonar, no había opción.
Ayer era mi día, era un gran día. Una lesión lo ha estropeado todo, pero me kedo con mejor sabor de boca ke habiendo terminado otras ocasiones. Para mí, una lesión es como una avería en la bici, es un accidente, muchas veces no se puede evitar, sucede, se asume y ya está.
La temporada empezó con un lema..."Buscar mi mejor YO", ayer lo encontré, objetivo 2013 cumplido.
Ahora toka descansar, recuperar la lesión (fácil), y plantear la temporada ke viene, ke tiene sólo un gran objetivo inicial, mejorar la natación.
Gracias a todos los ke de una manera o de otra siempre estais ahi.

Por cierto.... mis tres "pupilos", Nacho 10:31 en IM Niza, Mariano 11:05 en IM Niza, y Alfonso 4:33 y p.15 en Astromad.... está claro ke tengo más futuro como "entrenador" ke como triathleta!!!
Gracias a los tres por confiar en mi.... sigo aprendiendo cada dia.

ASTROMAD 2013 - Tercer y último asalto

Poco ke decir antes de la cita de este próximo domingo.

Despues de las dos "cagadas" anteriores, Elche y Ecotrimad, pues no espero gran cosa de Astromad.
De Buitrago he salido bastante tocado, y no sólo fisicamente... Eso me ha generado una cierta desconfianza para este tercer asalto, aunke mi forma de afrontar las cosas siempre me hace olvidar en cierto modo lo ocurrido, y pienso ke ahora sí saldrá mejor... o al menos en los márgenes esperados.
El objetivo es el de siempre, llegar lo antes posible, ganar a todos los Berrakos.
La forma de hacerlo implica esta vez superar mis problemas de esta temporada en el agua, nadar bien, nadar trankilo, salir en una marca ke merezca lo entrenado, nada más.... En la bici si todo va bien, creo ke se van a sacar medias de velocidad muy altas, el circuito es muy muy rápido, pero es tan rápido como venenoso, ya ke se rueda muy fácil y el castigo "inconsciente" de las piernas para correr puede ser muy elevado, con lo ke habrá ke regular mucho..... Por tanto corriendo dependerá de la "inteligencia" de carrera utilizada en la bici, para encontrar ese ekilibrio tan dificil, pero ke cuando sale, el crono lo refleja.
Desconfiado entonces, a la vez ke optimista como siempre, voy a por el último Triathlon de esta temporada, para cerrar el "chiringuito", descansar, disfrutar todo el verano de mi Nana, y pensar trankilamente en el gran objetivo del año ke viene.... aprender a nadar.

Gracias a todos los ke habeis soportado mis tonterias un año más, y gracias de antemano porke tendreis ke soprtarlas unos añitos más!!!
AH!...se me olvidaba...Mariano, Nacho... SUERTE EN NIZA!!!

ECOTRIMAD 2013 - KO TECNICO

Voy a hacer esta vez una crónica-analisis desde tres puntos de vista diferentes, ke son los ke encontré el pasado 8 de Junio en Buitrago, Tierra Berraka, en ECOTRIMAD.

Punto de vista de Ekipo...
Cada dia, veo a más Berrakos volar más alto. Ahora no te puedes despistar, no puedes flakear ni un momento... Si no tienes tu mejor dia, 5 o 6 Berrakos te arrasan, sin dar tregua. Es gratificante ver ke el nivel de todos y cada uno ha subido muchísimo, del primero al último...
Especial enhorabuenas a... Josele, sin palabras, justo premio a largo tiempo de esfuerzo y sacrificio... Diego, primer Triathlon, ha dejado claro ke será rival a batir a partir de ahora... Chucho, enorme, su mejor Triathlon, ahora si... David, ejemplo de superación para todos...Y Javi por supuesto, ya eres Triathleta.
Berrakos y Zagrosianos, todos a una, sufrimos como "hijos puta" el pasado sábado, no fue un dia bueno para todos, pero esto es asi, el Triathlon es asi...

Punto de vista de "Aprendiz de Entrenador"...
Desde ke hace meses Nacho confiara en mi para preparar el IM Niza, y poko despues Mariano hiciese lo mismo, tenía marcado el 8 de Junio como dia clave para ellos, y para mi.

La apuesta era fuerte, y el riesgo alto, sólo dos semanas entre competiciones... Si todo salía bien, éxito garantizado, pero y salía mal?? Los volúmenes y las intensidades de las tres semanas anteriores han sido muy elevados, simplemente porke es lo ke tokaba, es lo ke habia ke hacer, y terminar en Ecotrimad era el objetivo...saliendo vivos claro!

Los puzzles ke ha habido ke hacer para cuadrar los entrenos y llegar hasta Ecotrimad con el volumen suficiente, pero con garantias de hacerlo bien, han sido complicados.... Pero se ha hecho, han llegado bien, cansados, pero bien, y encima los resultados han sido mucho mejor de los esperados...básicamente porke lo esperado era simplemente hacerlo a buen ritmo y no lesionarse.
Nacho, 2º en grupo 25-29... sencillamente genial.
Mariano, 27º en categoria Elite... idem.

Sólo puedo agradecer a los dos el esfuerzo tan grande ke han hecho, confiando en mi hasta el final, sin poner en duda ningun entreno de los realizados, y aceptando el riesgo de hacer Ecotrimad a dos semanas de Niza.

Ahora sólo falta poner la guinda al pastel el proximo 23 de Junio, suerte chicos!

Punto de vista Tortuga...

Tenía muy buenas sensaciones previas, muchas ganas.... Habia hecho lo ke tenia ke hacer, lo máximo posible.

Visto lo visto, y despues de unos cuantos años ya... tengo ke empezar a valorar ke en condiciones de agua muy fría, mi cuerpo no funciona, yo no funciono. Son varias veces las ke me ha pasado esto ya, y siempre ocurre en las mismas condiciones.
Dia gris, algo ventoso, posibilidad de tormentas, agua muy fría.... ECOTRIMAD.
43 minutos en el agua, peor resultado de mi vida, congelación total, descoordinación en boxes... Lo ke pasó dentro del agua me lo kedo para mí.
Con este inicio, fracaso asegurado, primeros kms en bici pestosos, no puedo apretar en condiciones, no llevo el ritmo esperado ni por asomo, calambres por todos sitios, tiritona, pulso por las nubes.... Cuando aparece este problema, la solución no es intentar recuperar el tiempo perdido haciendo el "borriko", cosa ke te lleva a la espiral del destrozo muscular, sino ke tenía ke haber asumido el golpe, y regular poko a poko...leccion aprendida.
El resto hasta el final está cantado... lluvia y granizo en la bici, más frio...más calambres, y llegada a la T2... a correr, bufff.... rampas musculares bastante potentes, insoportable el dolor algunas veces, si paras estás muerto...asi ke modo supervivencia. Coger a los de alante, imposible... pero esperar a Javi para entrar juntos en meta??... nos lo merecemos, ha sido un año compartido, asi ke meta compartida!
Mal sabor de boca, objetivos no cumplidos, y como siempre aprendiendo para mejorar.
Echar la culpa al agua fria es de valorar, pero me suena a excusa propia.... Por tanto, cabeza alta y a mirar al ASTROMAD, dentro de 11 dias... tercera y última oportunidad del año.

ECOTRIMAD... segundo asalto.

Pocos dias para la segunda batallita del año.
Previo a la carrera, típiko ya... agua muy fria, dudas de si nadaremos o no, especulaciones de todo tipo, previsión de tormentas, etc... en fin, un clásico!
Es inevitable siempre hacer kábalas sobre estas cosas, pero cada vez es cierto ke me importa poko o nada, por varios motivos... por ke casi nunca se cumplen, porke en el caso de ke se cumplan las circunstancias son para todos iguales, y porke el Triathlon es impredecible y como dijo un amiguete hace tiempo..."esto es Triathlon, puede pasar de todo"... asi ke a preocuparse lo justo.
Si en Elche fueron todo "dudas", ke no eran otra cosa ke miedos... ahora no tengo tantas, por no decir ke no tengo ninguna. He entrenado todo lo ke he kerido, y todo lo ke he podido. Las sensaciones ke tengo entrenando son muy buenas, los "test", o calentones con crono mejor llamados, me dan muchas esperanzas... no arrastro ninguna lesión, ninguna molestia, ningun tipo de problema, es decir...no tengo ninguna excusa a la ke agarrarme.
Por lo tanto la cosa esta muy clara, salir a dar todo lo mejor de mi mismo sin ningún tipo de miramiento.
Objetivo... sólo uno... sacar la mayor diferencia posible a todos los Berrakos y Zagrosianos.
Me importan muy poko esta vez los tiempos parciales, las velocidades medias, las transiciones.... Aunke todo esto esto tiene ke ser bueno para llegar antes ke los demas, evidente... Claro ke tengo unos objetivos marcados, para mi, porke conozco con kien me la juego, sé ke hay unos mínimos ke hay ke cumplir...y de ahi para arriba está la pomada, nuestra pomada.
Espero salga todo bien... va a salir bien.

EN MI SITIO

Han pasado ya bastantes dias desde Arenales 113, el Triathlon de Elche.
Ya durante la carrera de ese no muy buen dia pude ir analizando cosas... cosas ke durante el viaje de vuelta veia más claras compartiendo puntos de vista con Marco Polo... y cosas ke se ven con claridad meridiana cuantos mas dias pasan.
De antemano la conclusión final....FALTA DE RESPETO A LA DISTANCIA....FALTA DE RESPETO AL TRIATHLON.

Sobre la carrera en si.... bufff... mal dia, o no tanto.

Mi reflexión personal en estos casos la he dicho mil veces, los ke me conocen lo saben, aplicable a casi todo el mundo.... "siempre tenemos tendencia a correr de manera inconsciente como la mejor vez ke lo hemos hecho, sobre todo si el circuito es el mismo".

Visto esto, lo ke pasó es lo ke tenía ke pasar, nada raro de hecho. Resultado justo, es lo ke merezco, es lo ke valgo a dia de hoy, y no vale mirar a las marcas ke se han hecho antes.

La cosa no empezó muy bien por la mañana, malas noticias... Chucho, rival directo esta vez, esta KO, jodido de verdad, mazazo para el ekipo.... somos todos rivales, pero si competimos juntos. No tuvo su opción, y nosotros no podíamos más ke competir sin el.... sin su dorsal en carrera, pero con su apoyo incondicional en la grada... no se kedó en la cama, estuvo empujando uno por uno hasta la meta.... ese es el CHUCHO, eso es un Berrako.

Fue mal dia en el agua, algo ke ya he tenido mas veces, por lo tanto, nada a extrañar. Muy mal dia, de los peores ke he tenido, 41 minutos en el agua, desastroso.... Mar pikado, todo el mundo lo pasó mal, a todo el mundo se le fueron minutos, a mi más ke a nadie.

Como siempre, mis rivales Berrakos directos por delante, esta vez con muchos minutos de diferencia.

Bien, asumo el problema y lo intento minimizar para la carrera, no hay otra opción. Llega la autovia, toma de referencias... a forzar!

Primeras referencias reales en la primera vuelta... la cosa va bien, 1-2 minutos mas cerca, no es mucho, pero algo es algo... sigo a muerte. Segundos cruces, parece ke se mantiene el tema.... vamos para la T2.

Y llega la T2, y llega justo a tiempo porke no he ido a gusto los últimos kms, me han sobrado, y me he destrozado el bajo culo de tanto ir acoplado.... Alli está el Chucho, y me da un "mazazo" definitivo, 9 minutos con el trio de cabeza....

Trankilidad, hoy no puede ser, hoy no va a ser.... Son muchos minutos, y yo estoy jodido, no soy el ke kiero ser, no soy el de otras ocasiones... Pero hay ke sacar el máximo posible, no sé cómo van ellos, puede ser ke vayan peor ke yo, hay ke luchar hasta el último metro.

Km 12, no voy nada bien, me fallan las fuerzas, sin escusas, estoy reventado, no hay más gasolina, y el "lado oscuro" se hace conmigo.... Pienso seriamente en abandonar, sin bromas.... de hecho comento un fallo brutal, y se lo digo a Marilina, ke se merece todo excepto eso... Y creo ke precisamente eso, su presencia, con mi niña, durmiendo esta vez, hacen ke la poka lucidez ke me keda salga a flote...Vuelvo a ser yo, no voy a abandonar, simplemente esta vez porke los ke van por delante de mi no lo merecen, merecen ganar esta vez, no es justo ke yo me retire, ni para el resto de triathletas tampoko es justo, aki sufrimos todos hasta el final.... vamos!

Y fin de la historia, meta, destrozo total, distorsión mental inicial.... pero justo premio para mi.
Como siempre, una vez más, no saco de este Triathlon una gran marca, ni mucho menos....pero creo ke he sacado mucho más por la lección recibida.

Pero alli en Elche jugaba otra parte mi... Y ahi no puedo pedir más, no tengo palabras para expresar lo ke los Zagrosianos me hacen crecer cada dia.
Ellos han triunfado, todos han mejorado marcas, yo he triunfado, yo he mejorado.... Estoy orgulloso de todos. SOYS GRANDES!!!

Y por supuesto, no puedo dejar pasar esto sin dar la ENHORABUENA a Saba, y especialmente a Javi (ya sabe él por ké...)

Les he visto mirar a gente ke corría 5k como si fuesen "superhéroes".... y en Elche les vi por la mañana con neopreno, con los pies en la arena fria, con su bici esperando en la T1, y sus "zapas" esperando en la T2.... y cruzaron la meta.... son TRIATHLETAS!!!
Saba... estoy orgulloso de ti.
Javi.... GRACIAS.

Arenales 113, Elxe... Primer asalto.

Buscar mi mejor YO ha sido el "titulo" ke le puse a esta temporada, por muchos motivos.
Este será el único objetivo a cumplir el próximo domingo, aunke es cierto ke si dentro de este objetivo, puedo meter una buena marca, y por supuesto ganar a todos los Berrakos, pues mejor ke mejor.
El camino hasta aki ha sido bueno, no perfecto, pero bueno, siempre deportivamente hablando.
Mi manera de entrenar y de ver las cosas ahora hacen ke afronte la competición de manera diferente, mucho más relajado por un lado, ya ke no me presiono a mi mismo injustificadamente, pero tambien con muchas más dudas, porke no tengo absolutamente ni puñetera idea de lo ke soy capaz ahora mismo...

Mi planteamiento será el de siempre, eso no ha cambiado ni cambiará nunca, ir a tope....
En el agua, voy muy seguro, puede ke con pokos metros, pero la verdad es ke voy convencido de nadar bien.... y la intención es no perder demasiado tiempo con los "pececillos" Berrakos.
En la bici me encuentro fuerte tambien, aunke es cierto ke en los entrenos mas largos ke he hecho llego justo de fuerzas al final.... con lo ke habré de gestionar bien alli el tema, y no "cebarme" mucho... El circuito de Elxe es rápido, pero con perfil venenoso, y con aire siempre....veremos sobre la marcha.
Y a pie, pues la tónica de los últimos años....siempre peleando contra mi mismo en fechas cercanas a competiciones....siempre "parcheando" para llegar a tiempo....siempre corto, muy corto de kms... Con lo ke mi previsión es ke haré 10-12 kms buenos, y despues tocará sufrir, lo tengo clarísimo.... Pero es lo ke hay, y seguro ke hay de sobra....

Previsiones y cuentas de la vieja ke al final con los años me he dado cuenta ke no sirven para nada...asi ke hablaremos despues de cruzar la meta.

Elxe va a ser muy especial, pase lo ke pase, ya ke varios de esta expedición se "bautizan" en triathlon de larga, incluso algunos en triathlon a secas.... Y será un autentiko orgullo para mi, el verles en la arena de la playa de Arenales con el traje de goma puesto, con la mirada perdida...y no sólo verles, sino compartir competición con ellos.... Mariano, Sergio, Saba... Enhorabuena!

No me he olvidado de Javi... lo dejo para el final porke es con kien he compartido todos estos meses pensando en este dia, hablando una y otra vez de este Triathlon, su primer Triathlon.
Parecia imposible el primer dia ke se tiró al agua para ke le viera nadar... y pensé ke sería imposible en algun momento.... pero dia tras dia, pasandolas "putas" pero de verdad....lo ha conseguido.... Abuelo!!! Lo has conseguido!!! Lo vas a hacer.... sin duda alguna.
Gracias por confiar en mi.

VAMOS A POR ELXE..!!!!!

ORGULLO BERRAKO

Hace una semana ya de la Media Marathon de Segovia...y mientras escribo otra más de mis chorradas, tres de mis Berrakos descansan de la paliza de ayer en el Duathlon LD de Sueca...Asi ke para ellos va mi ENHORABUENA antes de seguir con mis cosas, o mejor dicho, ellos son parte tambien de mis cosas, ya ke ayer me sentí muy orgulloso cuando cruzaron la meta, se lo merecen, su esfuerzo y sacrificio ha tenido premio, un justo premio. De verdad han llevado ayer el escudo Berrako con muchisima dignidad.
Tengo tambien ke dar las gracias especialmente a Javi....me dedicó la carrera antes de empezar, pasara lo ke pasara, han sido muchos kms juntos... y vaya carrerón me ha dedicado...joder con el abuelo!!!

El caso es ke de Berrakadas anda la cosa ultimamente, y asi fue una mas en Segovia.
Lluvia, mucha lluvia, toda la carrera, frio ke te cagas... Pero aun asi, tenia buenas vibraciones los dias previos, incluso minutos antes de empezar a correr, pensé ke lo haria bien.
No fue asi, no salió bien... No por la marca o el puesto, ke puede relativizarse como siempre, sino por el mal rato pasado.
Fueron primero kms buenos, dentro del ritmo objetivo, rondando los 4:00/k, algo por encima subiendo, algo por debajo bajando, lo normal y esperado... Pero algo no iba bien a partir del 10-11K, algo anormal, falta de fuerza, frio intenso, incluso algo mareado....pajara??...no se.
Un infierno desde ahi a meta, sufriendo mas de lo ke toka en estas cosas. Nunca me habia parado a andar antes en una Media, y esta vez tocó caminar, creo ke entorno al 17k pero no lo se muy bien.... trote cochinero hasta meta, ke se le va a hacer.
Como siempre intento sacar petroleo de todo, pues puede ke como entreno no me haya servido de mucho, mas ke para estar una semana destrozado....Pero una vez más he vuelto a aprender cosas, he llegado a otros límites diferentes, superandolos, puede ke absurdamente, puede ser, pero algo de ahi keda en el koko para siempre, y saldrá en algún otro momento dificil, y ayudará.... yo lo creo asi.
En fin, una experiencia más, son muchos años, hay ke pasar por todo.

Y para Berrakos, mis amigos ante todo, pero rivales cuando nos ponemos las cholas... aunke poko rival he sido esta vez!!!
Enorme Luispas, ha vuelto, y de ke manera, reventando el crono, sin darme ni un metro de opciones desde la salida, no hay kien pueda con el.... Mejor no se puede lucir el cochino, es un orgullo poder correr otra vez detras de él, hacia mucho ya...
Enhorme Cesar tambien....es una apisonadora, intratable. Superando dificultades, con ritmo constante, imposible para mi seguirle ahora mismo. Es el rival a batir sin duda en Elche...y me temo ke voy a tener ke sudar sangre para cruzar la meta antes ke él.
Y Aitor, ke decir ke ya no sepa nadie. Sencillamente, es la pura definición de lo ke es un Berrako de los Montes, en esencia. Es grande.

Bien, próxima parada, Elche. Empieza el Triathlon.

Mi primera carrera...

"Hola...mi nombre es Nahia, y el pasado 3 de Marzo he corrido mi primera carrera. No he corrido literalmente, básicamente porke aun no se casi andar mas de 10 pasos sin darme algun porrazo, pero al trastornado de mi padre le ha dado por montarme en un carrito tipo Formula 1, y asi no hay kien se libre...
El caso es ke la historia me ha gustado bastante, 2 vueltas de algo mas de 2 kms, asi ke he empleado la primera en disfrutar del aire en mi carita mientras degustaba una torta de maiz (ke me chiflan...), escuchando por alli donde paso piropos y adulaciones...a mi eh, no a mi padre ke es el ke empuja, pobrecito, pero el me ha metido en esto. La segunda vuelta iba tan agustito, ke he decidido echarme un sueñito hasta la meta, bueno y un rato más....
Eso si, ke conste ke no es la primera meta ke cruzo, ya ke por lo visto crucé en Lanzarote otra hace unos meses...yo la verdad ni me acuerdo.
Ir todo el rato junto a los Zagrosianos mola mucho, ya ke son komo mis tíos deportivos, me vieron en la tripota mi mama, me vieron nacer, y me han ido viendo casi dia a dia crecer.... Ha sido como ir de princesa escoltada por sus soldados.
Pero lo ke más me ha gustado ha sido ver a tanta gente junta, todos corriendo, andando, empujando, todos del mismo color verde...y es ke por lo visto, según he oido a los mayores, hoy corriamos por las Enfermedades Raras, ke de momento a mi no me ha tocado, pero afecta a mucha gente, y nos puede tocar a cualkiera, asi es la vida... Espero haber puesto mi pekeñito grano de arena a esta causa.
Por lo ke le oido a mi papa, le ha gustado mucho la experiencia....asi ke me vereis en breve en algun otro sarao!!!"

Ke bien escribe mi niña...tiene madera, lleva mis genes..JAJAJA
Al tema... Nunca habia corrido una carrera de este tipo. Mi ceguera permanente por los cronos, los objetivos y demás, no me ha dejado ver otras perspectivas del deporte....sin ir a sako, sin pensar en el reloj, sin preokuparme de si algún Berrako me "zumba"...
Pues bien, me ha encantado. El ambiente, la causa, por supuesto la compañía, mi niña, mis Zagrosianos, risas, disfrute, equipo, sencillamente genial.
Primera experiencia en esta faceta, y primera carrera con Nahia, aunke no la primera meta. Repito seguro, en otras carreras, con más kms, y más rápido....¿cuánto podremos correr los dos juntos?...espero ke mucho, muchos años, y muy rápido, aunke correremos más veces despacito tambien, apoyando la causa ke sea...
Desde aki kiero enviar mucho animo y mucha suerte a todas las personas ke se ven afectadas por este tipo de enfermedades, directa o indirectamente.

Faltan pokos dias para el primer objetivo del año, los 21k de Segovia.
Seguro ke no he hecho los kms "necesarios", pero creo ke no hace falta. Me encuentro genial, y creo ke lo voy a hacer bien, los últimos entrenos me dan buena espina, voy a ir a por mejor marca....kiero bajar de 1:25...ahi lo dejo, esa es mi intención.
En Segovia, voy a dedicarle la carrera, salga bien o mal, a Javi, mi compi de batallas esta temporada. Se lo dedico porke le he visto "nacer" deportivamente, de nada a todo, poko a poko, de no saber casi nadar (literalmente) a nadar conmigo a mi lado (aunke yo sea un sapo en el agua...), de no dar dos pedaladas a volar por la carretera, y de no correr 5k en menos de 30'...a rodar por debajo de 4:00/k con "facilidad".
Ejemplo de constancia y superación, sobre todo en el agua, un gran tio.
ENHORABUENA JAVI, ESTE ES TU AÑO.

COMBI2 Torrejon...Sensaciones 100%

24 de Febrero de 2013, uno de esos dias ke recordaré siempre.... por muchas cosas.

Vuelta a la batalla donde se experimentan estas sensaciones tan confusas y tan adictivas, sufrimiento y placer. Un dia perfecto, buena temperatura, aunke algo de fresko para la bici kizás....con pareja de combate inmejorable, dando el 100%, sin kejarse ni un solo momento, alguien kon kien repetiré seguro en este tipo de competición, GRACIAS JORGE.... con "rivales" duros y dignos, Zagrosianos y Berrakos, a partes iguales, a cual más duro, cada dia más fuertes, siempre es un placer acompañarles en cualkier batalla...con animación "estratosférika", mis Nenas, mi hermana, mi sobrinita, las "Trigirls", todos a una.. ke grandes!!!

En la parte competitiva ke puedo pedir, ritmos altos, para mi y mis circunstancias muy altos, inesperados, pero disfrutados como pocas veces he hecho, kizás por error de exigencias otras veces, no se.... Un compañero, ke ha luchado cada kilómetro, ke me ha empujado a mí en los ke me tocaban, ke ha trabajado hasta la extenuación (y no es exagerado) para ke nuestros rivales directos (Berrako Cesar y compañia) no se nos fueran un metro de más, y para sacarles algun metro nosotros....en fin, carrera de las ke sabes ke lo has hecho bien, marca??...ni me importa, puesto??...menos aun, sensaciones??...lo hemos dado absolutamente todo, no había nada más.

En la parte personal, muy muy feliz de verme corriendo otra vez, centrado sólo en eso, en correr lo más ke puedo, sin pensar en nada más... ha sido genial, habia pasado mucho tiempo.

En otra parte personal, ver a Berrakos, volviendo a la lucha, saliendo de largas lesiones, ver a Berrakos más fuertes ke nunca, ke serán sin duda los "capos" esta temporada, batirme con ellos.... ver a Zagrosianos, unidos como pokos ekipos he visto, lanzados hacia distancias cada vez más grandes, con velocidades cada vez mas altas, y disfrutando cada uno y como grupo... Me llena todo esto de verdad.

Parece ke estoy en la linea buena otra vez, parece ke los entrenos funcionan, me encuentro bien, estoy agusto con la forma de afrontar las cosas ahora.....próxima batalla, Segovia....objetivo, mejorar mi mejor marca, llegar delante de todos los Berrakos (aunke me temo será imposible), dar mi 100%, sacar mi mejor YO.

ENHORABUENAS...

A todos por el esfuerzo realizado.

A las Trigirls y al ekipo, por ser el mejor ekipo.

A Javi y a Susana, por emocionarnos con su entrada en meta.

A Alf, por estar otra vez en marcha, y a Chucho, por su progresión.

A Sheila, por afrontar el reto.....con Aitor!!!

Y a mi mismo, por poder disfrutar de todo esto.

MI LIBRO

Formas de entrenar diferentes, ni mejores ni peores, diferentes...Sin control, me refiero a numeros y plannings, sólo control de sensaciones y apetencias, nada mas... No va nada de mal, aunke no se ké nivel personal alcanzaré, pero estoy disfrutando al máximo de cada brazada en el agua, de cada pedalada en la carretera, y de cada zancada corriendo, aunke estas últimas han sido realmente pokas ultimamente, hay ke mantener la tradición de llegar a las competis sin meter kms corriendo, es mi estilo, a mi me gusta, y además no tengo más remedio...JA
El caso es ke el estar ya bastante tiempo "apartado" de las carreras, viendo las gestas de otros, hace ke vea cosas ke antes no veia, o no kería ver, y ke ya me están cansando bastante...Me explico... Vayas a donde vayas, carreras, triathlones, incluso entrenos...ves a casi todo el mundo, repito, casi todo el mundo, poner siempre escusas pre y post competicion o entreno...."no estoy fino"..."ayer tenia decimas de fiebre"...."estoy muy cargado de patas"....y asi una infinidad de escusas baratas....añadidas a falsas frustraciones por "marcas teórikas" no conseguidas, sin referencias anteriores, y lo ke es peor, sin valorar el esfuerzo propio de ese dia...
Veo a gente ke hace muy poko tiempo lloraba por terminar una Media Marathon, y ke afirmaba ke nunca podría hacerlo, casi despreciar ahora una "mejor marca personal", sólo por el hecho de creer ke podrían haberlo hecho mejor, sin haberlo hecho mejor antes...curioso no??!!!
Al final no paras de encontrarte gente conocida por todos lados, con los ke has entrenado, con los ke has competido, y ke están tan "envenenados" ya, ke ni sikiera te preguntan nunca...¿como estas?...¿qué tal tu mujer e hija?... sino ke se limitan desde el minuto numero uno de conversación a hablar exclisivamente de "SU LIBRO".... de sus marcas, de su último entreno (ke salió mal claro..), de sus objetivos....bla bla bla
Sinceramente, me da pena ver a este tipo de gente llevar esto así....
Menos mal ke no son todos iguales, no somos todos iguales, aun me keda gente "normal", ke meten el triathlon en sus vidas, y no sus vidas en el triathlon, y ke para ellos lo más importante son las personas, el respeto hacia ellas, sus vidas, y no sus marcas...

La verdad, me está viniendo de perlas el estar algo desconectado de la competición a mi manera, limitándome a disfrutar del entreno puro y duro, aunke tambien es cierto ke si siempre seguiré entrenando porke a lo lejos se verá un crono y una linea de meta...
Esta situación me ha hecho centrarme mucho en mis Zagrosianos, ke esta temporada han crecido una burrada como Club, poniendome a trabajar (junto a mi compi Rober) al 100%, con buenas miras, avanzando como "aprendiz de entrenador", consiguiendo y aportando muchas cosas nuevas para ellos, y con grandes expectativas de resultados en todos los sentidos.
Además, inesperadamente otro nuevo camino se ha abierto por delante, y comienzo así una nueva etapa como "entrenador personal", de manera profesional, con alguien especial, con muchisimas ganas, con un objetivo grande y definido, y con el ke voy a aprender mucho seguro.... GRACIAS "Porrakas" por confiar en mi... Vamos a por NIZA!!!

La cosa va bien....primer objetivo??...la Combi2 Torrejon...primer "test"....con la única pretensión de terminar con buenas sensaciones, sin molestias, a disfrutar de verdad....mi compi??...Jorge, de la nueva hornada Zagrosiana, caballo de carreras joven...potencia sin control!!!...será un placer.
Entrenos cada vez mejor, mejor de lo ke esperaba en el agua, cogiendo ritmo y ganas en bici, y saliendo del bache corriendo....Elche en el horizonte, y más alla Ecotrimad, donde espero estar al 100%...a mi 100%.

AH!!! Foto de portada dedicada a Javi....creador de la "Teoria del Hamster"....ke os la explique él mismo!!!

KE RECUERDOS...GRACIAS JAVI