EQUIPO

El último test de la temporada antes de que empiece lo "gordo", Ecodumad, ha salido perfecto.
Ecodumad, hermano pequeño de Ecotrimad, con formato de Duathlon Cross Contrareloj y por Equipos (casi nada...), organización exquisita, prueba 100% recomendable, sobre todo en este formado, en Equipo.
En lo personal me ha supuesto casi el último entreno de calidad y confianza de cara a Lisboa, con muy muy buenas sensaciones, sobre todo vieniendo de un par de semanas de bastante carga de entreno en lo que a carrera y bici se refiere. No puedo pedir más, no podia imaginar al principio del año poder correr tanto y tan rápido (a mi nivel claro está...) a estas alturas, pero mola, agradecido estoy.
En cuanto al Equipazo... podíamos haber compuesto un Equipo algo más rápido, puede ser... podíamos haber hecho las transiciones algo mejor, es posible... por supuesto nuestra BTT es muy muy mejorable, eso seguro... el último sector dudo que pudieramos haberlo mejorado puesto que tenemos uno de los mejores parciales (no sólo en categoria popular).... en definitiva, podíamos haber mejorado mucho el resultado... el cuarto puesto de categoría popular nos supo a poco, se notaba en nuestras caras, queríamos el podium, para qué engañarnos....no pudo ser.
Pero hay algo que es imposible mejorar, no podemos ser un Equipo más sólido, es imposible. La parte más importante de todo esto, la esencia en definitiva, se ha cumplido. Los 6 nos dejamos los huevos, los 6 lo dimos todo hasta el final. Somos un Equipo, con todas las letras, es un orgullo formar parte de todo esto.... GRACIAS a los 5.
El cuarto puesto, la medalla de chocolate, nos ha dejado una espinita que quitaremos seguro el año que viene.... y no por subir al podium, que es lo de menos ya que es un podium de categoría "B" (o popular)....hay que mirar la general, donde estamos en mitad de tabla, en Top20, hay que subir hasta donde podamos, porque podemos.

Tres semanas para Lisboa.
Sólo falta ahora el "arte" de llegar bien, ni corto de entreno, ni pasado de rosca.
La cosa apunta bien, tengo un objetivo, a mi estilo, muy dificil, pero alcanzable....que el crono no marque 4:30.
Claramente, todo pasa por nadar en 32', bici en 2:25, y correr en 1:25.... mas las transiciones.
Sale muy justo, y es muy dificil, pero creo ke se puede hacer.
Mis intenciones este año eran acercarme a 30' en el agua, pero el crono en la piscina me está diciendo que no, asi que a conformarse toca y seguir aprendiendo.
Los ritmos en los entrenos en bici si que salen, estoy muy agusto acoplado en la Kuota en las velocidades objetivo alli... creo ke puedo hacerlo, conozco muy bien el circuito, veremos a ver.
Y los ritmos corriendo tambien dicen ke puedo rodar a 4:00/k muchos kms.... Lo normal es ke lo pase mal al final, ya que no he hecho entrenos de gran volumen, pero habrá ke sufrir, esa si es mi especialidad.
Voy a intentarlo, no hay excusas, aunque como bien decía un compi de fatigas en Austria.... "Esto es Triathlon, puede pasar cualquier cosa"

SWEET MOMENT...

A cuatro semanas justas para uno de los dos objetivos del año, Lisboa, y mientras mis hermanos Zagrosianos se dejan los huevos en el Half de Sevilla a estas horas (ke envidia sana...!!!), puedo decir que de momento va todo sobre ruedas, toco madera.
Cuando entrenas lo que quieres, dentro de lo que puedes, sin lesiones, sin molestias, sin pensar en otra cosa mas que en ir a más, y recuperas casi en el dia.... no te puedes quejar de nada. Para gente de mi nivel, es más que suficiente.
Este año, sin control de metros, ni kilómetros, ni horas, ni nada de nada.... el unico plan de entreno que llevo son mis sensaciones cada dia, y no me va nada mal la verdad, será casualidad, o no.

Por sectores...
En el agua, la mejora técnica ha sido brutal, mejores sensaciones, gracias todo a David Castro por supuesto, que me ha "enderezado" y enseñado muchísimo, cambio de concepto, cambio de rumbo. En estos últimos dias eso si, el paso a nadar con neopreno me ha descontrolado bastante... nado peor, mas brazadas por largo, sobrecarga de hombros, cuesta moverlo... tengo 4 semanas para adaptarme y solucionarlo. Antes no me daba cuenta de nada en el agua, no sentia ni padecia.... pero ahora me he dado cuenta ke con el traje de goma cambio radicalmente de postura, no consigo deslizar, mis piernas aletean, y me doy cuenta. Lo dicho, 4 semanas para arreglarlo. Mi ilusión es acercarme algun dia a 30' en 1900m, creo ke puedo hacerlo, pero a dia de hoy, lo veo chungo la verdad....
En bici, bien, muy bien. Empezar a entrenar con la Kuota es como cuando Superman se pone el traje, se tranforma. Tengo dudas, ya que o al cambiar de bici mi fuerza se ha multiplicado por 4 (cosa ke es dificil), o la Mendiz tiene algun problema en pedalier o buje trasero, ya que muevo bastante mas desarrollo en la Kuota, en mismos recorridos, es raro, muy raro... En fin, el caso es ke los test de crono me están dando confianza, puedo rodar muy rápido en llano, perfil Lisboa, mi terreno. Espero meter un buen parcial alli, estar cerca de 2:30h estaria bien, pero 38 k/h de media siempre es muy pretencioso, veremos a ver.
Correr es la gran sorpresa este año. Tres sesiones semanales ya consigo asimilar sin pegas, a ritmos altos, variando tipos de entreno, fuerza y calidad, incluso doblando sesiones despues de hacer bici, que mas puedo pedir??? Creo que voy a poder correr bien, pero faltan cuatro semanas, vamos a ser prudentes, que luego vienen las sorpresas...

Próximo "mini-objetivo", ECODUMAD, duathlon cross contrareloj y por equipos, un formato muy divertido, calenton asegurado.

En definitiva, esperaremos a los resultados, pero lo importante es el camino, y esta vez por fin estoy viviendo un "SWEET MOMENT".