Semana 30.- 24/30 Mayo. Just married...

Sin duda alguna, la mejor semana del año con mucha diferencia.
Dos motivos, el primero y por supuesto más importante, mi "miniboda" con la Marilina, el motor de mi vida y la motivación para todos mis objetivos y logros en esta. Gracias Marilina.

El segundo, ya en lo deportivo, semana brutal de temperatura, entrenos, sensaciones.... ya era hora.
Por cierto.... gracias chikos!!!

Lunes.- (M) bike --- 75 k / 30 vmed / 140 ppm - 165 max --- 2:30
            (T) swim --- 500 croll + pir 50->200-200 ->50 pb 10"->40"r + 500 pb --- 2000 m // 0:45
Martes.- (G)(M) run --- CC (circuito memorial) rit 4:46 - 3:30 max (153 ppm/ 168 max) --- 9'5 k // 0:45
               (T) gym --- sup+inf 5x10x10rep 80% 2'r
Miercoles.- (M) swim --- 500 pb + 2x500 pb-pls 2'r + 500 pb --- 2000 m // 0:45
                  (T) bike --- 110 k / 28 vmed / Morcuera / 140 ppm - 171 max --- 4:00
Jueves.- (M) run --- CC rit 4:40 (151 ppm/ 166 max) --- 16'5 k // 1:15
Viernes.- (M) swim --- entreno (4) --- 2250 m // 1:00
               (T) run --- Fartlek / rit 4:22 - max 3:40 (151 ppm / 163 max) --- 13'5 k // 1:00
Sabado.- (M) bike --- 135 k / 27 vmed / Morcuera + Cotos / 134 ppm - 169 max --- 5:00
Domingo.- (M1) bike --- 70 k / 29 vmed / Vellon / 136 ppm - 163 max --- 2:30
                  (M2) run --- Trans -> CC rit 4:56 - 4:00 max (142 ppm - 159 max) --- 10 k // 0:50

Total Horas Semana.- 21:20
- Swim.- 6250 m / 2:30
- Bike.- 390 k / 14:00
- Run.- 49'5 k / 3:50
- Gym.- 1:00