Por partes, bien en el agua, es mi mejor marca, lento y frio al principio y bastante fuerte al final, adelantando gente por primera vez en mi vida triathletika!!! Se puede mejorar...
Transiciones lentas, como siempre, marca de la kasa...
La bici, bien, bastante bien, en mi salsa, con sensación de guardar algo para después, adelantando a gente, a mucha gente. Un tramo final con viento de cara-costado creo ke hizo estragos a todos, me dejo con las ganas de los 40 km/h de media ke buscaba, otra vez será....
Y llegó la carrera, ay!! amigo, blokeo total de los muslitos y llegan las eskaleras... y ahora ke hago?? pues lo de siempre, tirar hasta ke el cuerpo diga basta. Circuito tipo pista americana de West Point y sufrimiento hasta meta... ke esta vez ha sabido más a gloria ke nunca... me recordó a algo.
En fin, lo he dado todo komo siempre, y el año ke viene cita segura en Elche, posiblemente el mejor Triathlon en España.... no??
Lunes.- (G) DT
Martes.- (M) swim --- 300 cal + 100 tec + 2x50 prg + 1400 pb fuerte + 100 tec + 300 cr --- 2300 m // 1:00
(T) bike --- 65 k / 29 vmed / atazar + espartal --- 2:15
Miercoles.- (T1) run --- CC rit 5:00 --- 10 k // 0:50
(T2) swim --- clase tec. (1200) --- 1200 m // 0:45
Jueves.- (T) swim --- 2x250 cr + 5x100 1:35 c/2:15 --- 1000 m // 0:30
Viernes.- DT (viaje Elche)
Sabado.- (M) bike --- 33 k / 29'5 vmed --- 1:10
Domingo.- TRIATHLON ELCHE - 1'9/85/21 - 4:44:39 --- 35:41 / 2:26:37 / 1:42:21
Total Horas Semana.- 11:15
- Swim.- 6400 m / 2:50
- Bike.- 183 k / 5:55
- Run.- 31 k / 2:30
- Gym.- :
1 comentario:
Enhorabuena por el progreso. ¿Para cuando la próxima?
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