1ª Fase.- PATA DE ELEFANTE

Tras un par de semanas de descanso total, empieza mi camino hacia el gran objetivo final: Sub-10 en Klagenfurth.

La primera fase del camino será la "Pata de Elefante".

Asi es komo se transformaran mi patas y las de mi kompi de batallas Noe, "el tio potencias".
Con este tamaño será suficiente para afrontar el reto...

Datos 2009 hasta IM Lanzarote...

Horas Totales: 516'5
Semana max.: 22
Media semanal: 13'5


Total Hrs Swim: 72'5 / Med.sem: 2 / Max.sem: 4
Total Hrs Bike: 329 / Med.sem: 8'9 / Max.sem: 16
Total Hrs Run: 62 / Med.sem: 2 / Max.sem: 4'75
Total Hrs Gym: 52 / Med.sem: 1'6 / Max.sem: 4


Total mts Swim: 210550
Media/semana: 5690
Max semana: 12000


Total Kms Bike: 8270
Media/semana: 223
Max semana: 420
Vel.med.: 25'2


Total Kms Run: 768
Media/semana: 25'5
Max. semana: 50