jueves, 17 de abril de 2014

EQUIPO

El último test de la temporada antes de que empiece lo "gordo", Ecodumad, ha salido perfecto.
Ecodumad, hermano pequeño de Ecotrimad, con formato de Duathlon Cross Contrareloj y por Equipos (casi nada...), organización exquisita, prueba 100% recomendable, sobre todo en este formado, en Equipo.
En lo personal me ha supuesto casi el último entreno de calidad y confianza de cara a Lisboa, con muy muy buenas sensaciones, sobre todo vieniendo de un par de semanas de bastante carga de entreno en lo que a carrera y bici se refiere. No puedo pedir más, no podia imaginar al principio del año poder correr tanto y tan rápido (a mi nivel claro está...) a estas alturas, pero mola, agradecido estoy.
En cuanto al Equipazo... podíamos haber compuesto un Equipo algo más rápido, puede ser... podíamos haber hecho las transiciones algo mejor, es posible... por supuesto nuestra BTT es muy muy mejorable, eso seguro... el último sector dudo que pudieramos haberlo mejorado puesto que tenemos uno de los mejores parciales (no sólo en categoria popular).... en definitiva, podíamos haber mejorado mucho el resultado... el cuarto puesto de categoría popular nos supo a poco, se notaba en nuestras caras, queríamos el podium, para qué engañarnos....no pudo ser.
Pero hay algo que es imposible mejorar, no podemos ser un Equipo más sólido, es imposible. La parte más importante de todo esto, la esencia en definitiva, se ha cumplido. Los 6 nos dejamos los huevos, los 6 lo dimos todo hasta el final. Somos un Equipo, con todas las letras, es un orgullo formar parte de todo esto.... GRACIAS a los 5.
El cuarto puesto, la medalla de chocolate, nos ha dejado una espinita que quitaremos seguro el año que viene.... y no por subir al podium, que es lo de menos ya que es un podium de categoría "B" (o popular)....hay que mirar la general, donde estamos en mitad de tabla, en Top20, hay que subir hasta donde podamos, porque podemos.


Tres semanas para Lisboa.
Sólo falta ahora el "arte" de llegar bien, ni corto de entreno, ni pasado de rosca.
La cosa apunta bien, tengo un objetivo, a mi estilo, muy dificil, pero alcanzable....que el crono no marque 4:30.
Claramente, todo pasa por nadar en 32', bici en 2:25, y correr en 1:25.... mas las transiciones.
Sale muy justo, y es muy dificil, pero creo ke se puede hacer.
Mis intenciones este año eran acercarme a 30' en el agua, pero el crono en la piscina me está diciendo que no, asi que a conformarse toca y seguir aprendiendo.
Los ritmos en los entrenos en bici si que salen, estoy muy agusto acoplado en la Kuota en las velocidades objetivo alli... creo ke puedo hacerlo, conozco muy bien el circuito, veremos a ver.
Y los ritmos corriendo tambien dicen ke puedo rodar a 4:00/k muchos kms.... Lo normal es ke lo pase mal al final, ya que no he hecho entrenos de gran volumen, pero habrá ke sufrir, esa si es mi especialidad.
Voy a intentarlo, no hay excusas, aunque como bien decía un compi de fatigas en Austria.... "Esto es Triathlon, puede pasar cualquier cosa"

sábado, 5 de abril de 2014

SWEET MOMENT...

A cuatro semanas justas para uno de los dos objetivos del año, Lisboa, y mientras mis hermanos Zagrosianos se dejan los huevos en el Half de Sevilla a estas horas (ke envidia sana...!!!), puedo decir que de momento va todo sobre ruedas, toco madera.
Cuando entrenas lo que quieres, dentro de lo que puedes, sin lesiones, sin molestias, sin pensar en otra cosa mas que en ir a más, y recuperas casi en el dia.... no te puedes quejar de nada. Para gente de mi nivel, es más que suficiente.
Este año, sin control de metros, ni kilómetros, ni horas, ni nada de nada.... el unico plan de entreno que llevo son mis sensaciones cada dia, y no me va nada mal la verdad, será casualidad, o no.

Por sectores...
En el agua, la mejora técnica ha sido brutal, mejores sensaciones, gracias todo a David Castro por supuesto, que me ha "enderezado" y enseñado muchísimo, cambio de concepto, cambio de rumbo. En estos últimos dias eso si, el paso a nadar con neopreno me ha descontrolado bastante... nado peor, mas brazadas por largo, sobrecarga de hombros, cuesta moverlo... tengo 4 semanas para adaptarme y solucionarlo. Antes no me daba cuenta de nada en el agua, no sentia ni padecia.... pero ahora me he dado cuenta ke con el traje de goma cambio radicalmente de postura, no consigo deslizar, mis piernas aletean, y me doy cuenta. Lo dicho, 4 semanas para arreglarlo. Mi ilusión es acercarme algun dia a 30' en 1900m, creo ke puedo hacerlo, pero a dia de hoy, lo veo chungo la verdad....
En bici, bien, muy bien. Empezar a entrenar con la Kuota es como cuando Superman se pone el traje, se tranforma. Tengo dudas, ya que o al cambiar de bici mi fuerza se ha multiplicado por 4 (cosa ke es dificil), o la Mendiz tiene algun problema en pedalier o buje trasero, ya que muevo bastante mas desarrollo en la Kuota, en mismos recorridos, es raro, muy raro... En fin, el caso es ke los test de crono me están dando confianza, puedo rodar muy rápido en llano, perfil Lisboa, mi terreno. Espero meter un buen parcial alli, estar cerca de 2:30h estaria bien, pero 38 k/h de media siempre es muy pretencioso, veremos a ver.
Correr es la gran sorpresa este año. Tres sesiones semanales ya consigo asimilar sin pegas, a ritmos altos, variando tipos de entreno, fuerza y calidad, incluso doblando sesiones despues de hacer bici, que mas puedo pedir??? Creo que voy a poder correr bien, pero faltan cuatro semanas, vamos a ser prudentes, que luego vienen las sorpresas...

Próximo "mini-objetivo", ECODUMAD, duathlon cross contrareloj y por equipos, un formato muy divertido, calenton asegurado.

En definitiva, esperaremos a los resultados, pero lo importante es el camino, y esta vez por fin estoy viviendo un "SWEET MOMENT".

jueves, 13 de marzo de 2014

Duathlon de Alcobendas 2014.... ASI SI!!!

Había llegado un momento en que pensaba que estaba dando los últimos coletazos....que mi cuerpo estaba diciendo "basta", y no es broma, lo pensaba de verdad.... Aunque tampoco sabia muy bien el motivo, pero si la cosa era así, habría que aceptarla.
Este par de años atras, donde he ido competición tras competición arrastras, sin poder entrenar normalmente con alguna lesión colgando, quejándome continuamente, creyendo que yo mismo era el problema, y soportando las miradas de gente que reflejaban pensamientos de cierta incredulidad, lógico por un lado, injusto por otro.... aceptado sin más.
Pues bien, tras el traspies de la CombiDos Torrejon, que quedó en una simple sobrecarga, llegaba el Duathlon de Alcobendas, donde el reto no era el crono, ni el puesto... El único reto, y el único objetivo era correr al 100%, sin excusas, sin problemas, simplemente correr, poner mi cuerpo al límite, y reventar porque yo quiero y no porque algo me para.
Reto superado, objetivo cumplido, ciclo cerrado.
He podido disfrutar otra vez, he vuelto a poner mi cuerpo al límite, he vuelto a no poder más.... pero esta vez sonriendo, sabiendo que he sido yo mismo el que se ha paasado de vueltas, que lo he dado todo.
De la carrera en sí, me quedo con las sensaciones propias de este tipo de carreras, totalmente fuera de control para mi en mi forma actual, ritmos desorbitados, velocidades muy altas, ataques frustrados en cada repecho en bici, agotamiento muscular por sobreesfuerzo, diferente.
Del dia, me quedo con las palabras de Nahia al ir a recoger el material.... "Papi corres mucho..."....eso es amor y lo demás es tonteria!!! JAJAJA
Doy por cerrado esta puta racha de "kejikismo" y "excusismo".... Me he demostrado a mi mismo que puedo correr, que puedo hacer las cosas bien, que hay cuerda para rato.


Gracias a todos los ke me aguantais....
Próxima parada, ECODUMAD, Duathlon Cross Contrareloj y por equipos.
Media Marathon de Segovia, cancelada, simplemente por planificación familiar.... y porque creo que me va a salir más rentable de cara a los objetivos reales de la temporada, LISBOA y ASTROMAD.

viernes, 28 de febrero de 2014

Volver a correr...

Esta temporada ando haciendo encajes de bolillos de esos para sacar los entrenos en condiciones... No me digas cómo ni por qué, pero cada dia ando liado con pitos y flautas de todo tipo y cada dia tengo más "problemas" para poder entrenar lo ke me gustaría....
Llevar a raja-tabla la regla número 1 esta temporada que es no perderme ni un sólo segundo de mi Nana, cumplir la regla número 2 y última que es no desatender mis obligaciones familiares, y que salga el sol algun puto dia de esos que se conjuran los astros y puedo salir a rodar con la bici.... pues eso....trabajo de chinos.
Peeeero, como esta temporada había un objetivo principal, aprender a nadar.... y un "sub-objetivo" que es hacer siempre lo ke sí se puede hacer en lugar de buscar excusas, pues a eso estamos cada dia...

Bien, llegó la Combi2, otro de los "mini-objetivos" ke me gustan meter cada temporada, con un formato que me encanta, Duathlon por parejas, sin separarse, un equipo. Por supuesto lo haría con Jorge Clemente, uno de los que llaman mis "pupilos", mi pareja del año pasado, y parece que mi pareja durante los próximos año que corramos Combis.
25 kms en total, con vueltas de 5k, la primera de ellas corriendo ambos juntos, y a partir de ahi relevos libres, uno en bici y el otro corre, por lo ke finalmente sumas 15k cada uno.
La estrategia de carrera la teníamos clara, ir a todo lo ke pudiéramos, sin mirar el crono, Jorge por obligacion de planning, y yo porke siempre lo hago asi...
Las sensaciones de los últimos entrenos eran muy buenas, y las ganas de ambos eran muy grandes, nos apetecía correr rápido, hacerlo bien, llegar lo antes posible, en el puesto mas alante posible.... Y así empezamos, corriendo rápido muy muy rápido, por encima de nuestro "ritmo" de carrera, lo habitual en los primeros metros, pero la experiencia me decía ke era demasiado rápido, y al ver ke perdíamos la cabeza de largo tuve ke mirar el Garmin.... 3:20/k..!!!???, y perdemos al grupo de cabeza??... y nos pasa gente???...alucina vecina.
Viendo el panorama no tuvimos más remedio ke poner nuestra velocidad, la mas alta posible pero sin mirar al resto, iban muy rápido, a esa velocidad estábamos condenados.... asi ke a esperar.
Primeros 5k muy fuertes, algo mas de 16 minutos, demasiado rápido, increiblemente contento por poder correr como hacía tiempo no lo hacía.... pero con las patas fuera de combate, evidentemente.
Decidimos sobre la marcha lo más sensato, Jorge continua corriendo, y yo a la bici.... El "animalito" se vuelve a cascar otros 16 minutos y pico en su segundo 5k, pero no adelantamos apenas puestos!!!... Y asi llegamos al tercer 5k, me toca otra vez... Ritmo de crucero más cerca de la realidad, 3:45-3:50/k hasta ke el cuerpo aguante, y aguantaba, pero el ritmo desorbitado de los primeros 5k, y el puto frio ke me ha congelado las patas al ir en bici sin hacer nada, me ha dejado KO mi punto debil de siempre, los soleos... Esta vez el izkierdo empieza con problemas serios al final de la tanda, y se lo digo a Jorge.... "tenemos problemas, no se si voy a poder hacer los ultimos 5k...", sin problemas, decidimos lo mejor y único ke podiamos hacer, corre Jorge su tanda y despues ya veremos.... Si habia milagro y podia correr, bien, y si no, pues lo haría el.... con dos cojones.
Jorge se volvía a marcar sus 5k a toda leche, reventado, sin pensar en ke podría tener ke hacer 5k más...
No hubo milagro, el daño estaba hecho, y parar otra vez en la bici lo agravaba mas aun, nada importante pero en ocasiones anteriores despues de este dolor siempre ha venido una rotura... Al pasar por el 1k, no podia mas, iba cojeando, pero la cabeza la tenía blokeada, sólo pensaba en ke iba a arruinar la carrera de mi compañero, no se lo merecía.
En un buen equipo, cuando alguno no funciona, siempre aparece el otro para tirar del carro, y ese fue Jorge.... Alarde de sensatez y madurez deportiva (ke no demuestra casi nunca...jajajaja), lo tuvo claro, paramos, cambiamos de posicion (aunke sea trampa), y salvamos lo muebles, terminamos la carrera y evitamos una lesion.

Resultado, puesto 28, peor ke el año pasado, pero casi 3 minutos menos, con Jorge corriendo a unas velocidades ke hasta hace poco ni se imaginaba, conmigo mismo volviendo a recuperar las sensaciones de correr bien, y con el gemelo tocado pero a salvo.... una sobrecarga ke se cura en una semana.

Objetivos cumplidos.... lo pasamos de puta madre, hemos hecho un equipo sólido para muchas carreras de este tipo, y he vuelto a correr.

Proxima parada, si la pata me deja.... Duathlon de Alcobendas, mismos objetivos.

GRACIAS JORGE!!!

jueves, 13 de febrero de 2014

Y dale con Lisboa...




Mira que yo soy poco de MTB, al menos desde ke me enganché al Trimundo.
Desde ke cogí la bici de carretera, ke por cierto odiaba cuando sólo le daba al MTB, y empecé a rodar por el asfalto, contadas con los dedos de una mano han sido las veces ke he vuelto a subir a mi hierro de doble suspensión (si es ke lo ke tengo se puede llamar suspensión...), algun DuCross y poco más...
Pues bien, sin comerlo ni beberlo, y practicamente sin pensarlo (asi se hacen estas cosas...), me veo metido en un ekipo de trastornados mentales, camino de Lisboa en MTB, en Septiembre, 800k a relevos sin parar.
Como siempre, todo tiene una historia y un "motivo".
La historia la hicieron Jorge y Rafa, la avanzadilla que se comió la primera edición, en una puta aventura que se metieron a última hora, a saco y a lo loco, como Dios manda. Por supuesto acabaron destrozados, por supuesto nos dijeron ke era una locura, ke era demasiado, ke no volveria a ir.... Por supuesto volvemos ahora todos juntos este año. Ellos son los culpables de esto.
El motivo lo pongo yo, un reto nuevo, totalmente diferente a lo que llevo haciendo los últimos año, volver un poco a los orígenes, otro cambio en el año de los cambios.... pero respetando la esencia que me lleva a hacer las cosas.
La cosa tiene buena pinta, el proyecto es bueno, el equipo perfecto, y el ambiente como siempre.
El aderezo de la compañia de Luispas, que ahora que nos hemos "separado" un poco vamos a competir mas que nunca (incluso entrenar con la "wantanway"...), y de el Maestro Urrutia, origen de mi adicción al MTB y mi "bike coach" desde hace mil años ya.... va a hacer de la competición algo muy muy especial. Paliza y diversión estan garantizadas.
Con todos estos ingredientes, y el postre de intentar una buena clasificación en la categoría de gimnasios, que es por lo ke vamos a luchar, la ION4 se ha metido con calzador como el reto del año sin duda.

miércoles, 29 de enero de 2014

4:15/k

Primera fase de la temporada completada.
Visto lo visto los últimos años, llegar a enero, y llegar sin lesiones es un éxito rotundo.
Hacía mucho ke no me podia permitir el correr Tres Cantos y Getafe, seguidos, sin fallar.
La verdad es ke estoy muy muy satisfecho, las cosas me están saliendo bien, rentabilizando al máximo las horas de entreno ke puedo sacar, aprendiendo a ser realista conmigo mismo y no kerer correr más de la cuenta, no kerer ser lo ke no eres ni te mereces.


Y asi ha sucedido, el guión previsto se ha cumplido.
En Tres Cantos, justo de entreno a nivel kms, bien a nivel "patata", mal a nivel "patas", lo ke esperaba. Carrera con mucho frio, niebla, y fea como siempre es esta carrera. Buen resultado final, crono ajustado a mi nivel actual, mucho sufrimiento muscular, pero es lo ke toca ahora.
En Getafe, más de lo mismo pero con más distancia. Y lo esperado, prácticamente el mismo ritmo ke en 3Cantos, pero con algo más de fuerza en los tramos finales, disfrutando mucho durante bastantes kms.
Lo más importante sin duda despues de este "bloke", es ke recupero bien, ke puedo seguir corriendo sin lesiones, ke me apetece entrenar, ke disfruto con esto.
Ya he aprendido a valorar mi nivel actual, y no el ke me gustaria tener, mirando siempre a marcas anteriores, comparando situaciones imposibles. Nunca habia disfrutado tanto de poder correr a 4:15/k, ritmo donde antes recuperaba, ritmo ke ahora me cuesta alcanzar, ritmo ke voy a dejar atras en breve....hasta pronto!
Como siempre, no sólo he disfrutado de mi carrera.... Esta vez he gozado de verdad viendo a mis "Pupilos" (asi se hacen llamar...) conseguir sus mejores marcas personales en la distancia, con carreras y esfuerzos acojonantes, despues de varias semanas de entrenos con mucha carga, y con sus miradas puestas en objetivos grandes y lejanos, o no tan lejanos ya.... enhorabuena a todos, soys la ostia!

Y aunke mi crono esta vez no es para enmarcarlo, dado ke tiene un gran valor psicológico para mi, se lo dedico a una persona muy especial dentro de Zagros Triathlon, una Berraka de verdad, ke empezó en todo esto desde cero, y ke ademas de verla siempre animandonos en cada carrera, ha dado el salto venciendo todos sus miedos (y dejando de fumar por completo), cruzando la meta de Getafe de la manera mas digna ke se puede hacer.... con una pedazo de sonrisa..... ENHORABUENA MJO.

Próxima parada, Combi Dos Torrejon, con Jorge Clemente, mi caballo de carreras.... Objetivo, corte de inyeccion, no Jorge??

jueves, 9 de enero de 2014

Cambio de aires...

Adios 2013, y en algunos aspectos....no vuelvas!!!
Bien, llega 2014, otro añito más, otra temporada más.
Pocos cambios, pero importantes...por partes.
Hasta pronto al Parke 13, donde dejo amigos y mogollón de recuerdos, y donde nació la idea ke cambió en gran parte mi vida, Berrakos de los Montes... Digo hasta pronto, con intención de algún dia volver, aunke nunca se sabe, el tiempo dirá.... Bye Lozoyuela.


Y hablando de Berrakos...hasta pronto tambien, a la Presidencia del Club, mejor dicho, a la gestión de esta, porke "legalmente" sigo siendo el Puto Presidente, pero estaré en la sombra, asesorando al nuevo mandatario, forjado en el más puro Berrakismo, desde la esencia. Sé que Javi tiene todo lo que hay que tener para seguir tirando de este carro cargado de borrikos, digo Berrakos perdón... Sé ke lo va a hacer de puta madre, sé ke va a llevar al Club más lejos aun, suerte Javi y gracias.
Por supuesto sólo he hablado de Presidencia, porke Berrako soy y seré siempre.... Simplemente necesito emplear todo el tiempo libre que pueda a los hermanos pekeños, a los Zagrosianos, ya no tan pekeños, cada vez más, cada vez más fuertes, por lo tanto cada vez más dedicación.... Necesito emplear tambien más tiempo a mi faceta de "aprendiz de entrenador", a mis 5 "pupilos", se merecen que me emplee al 100%, es un gran esfuerzo, pero tiene mayor recompensa.
Y como no, necesito competir, necesito hacer Triathlon... y el dia ke no lo necesite, habrá ke dejarlo.


Pues bien, comienza 2014, arranco motores y pongo la mirada en Lisboa, y mas lejos en Astromad, los dos objetivos de la temporada.
Pasado ya el mes de diciembre, y las putas Navidades, empiezo a poder "planificar" en cierto modo los entrenos con algo de regularidad.
Sigo con la técnica en el agua, la cosa va bien, confianza 100% en David Castro... Eso si, reventado cada vez ke hago entrenos, estas posturitas me matan. Ahora toca empezar a meter metros, y muchos, ya que más o menos llevo bien la tecnica pero durante muy poco tiempo, normal, pero hay ke ponerse las pilas.
En bici no he salido mucho, aunque he podido rascar minutos en la estática... Parece ke la cosa va bien, me veo bien en las salidas, falta de fuerza, logico, pero mucho menos de lo que esperaba, va a ser el sector "fácil" de entrenar... espero.
Corrieno superado claro está la rotura del aductor. Ha sido fácil porque tampoco he tenido tiempo material para salir a rodar.... Primeros entrenos están saliendo bien, al igual ke en bici falta fuerza, sobre todo subiendo (evidente), pero muscularmente que es mi punto débil la cosa va excepcionalmente bien.
Intuyo que la rotura del aductor ha venido por temas de sobrecarga en el agua, ya ke cuando meto tecnica de pierna noto dolor en la zona de rotura, y en ambas piernas, curioso.
El caso es ke esta temporada he empezado con mucha propiocepción e inestabilidad en el gym, y podrá ser debido a esto o no, pero dolores de rodilla, talones, sóleos y demas... ke arrastraba ya de años atras, han desparecido.... No sé si será la "panacea", pero para mi sí lo es.... funciona.

Primer "mini-objetivo" del año, 15K Tres Cantos.... Intención clara de hacer las cosas bien, tengo ke hacer la carrera en condiciones por una vez, correr a mi nivel actual, y no como me gustaría.
Esta vez kiero vencer ese instinto incosciente de correr al "corte de inyección" hasta reventar, que eso está asegurado... Kiero correr al ritmo ke me corresponde, sin entrar al trapo de nadie, pensando en los objetivos principales, pensando en el Triathlon.
Ya veremos...


miércoles, 27 de noviembre de 2013

Lo ke SI puedo hacer...

La idea inicial de esta temporada era no competir en nada hasta mínimo enero, intentando evitar estas primeras semanas ke siempre me van mal a nivel de entreno-lesión, para tomarlo con más calma, que luego fuerzo más de lo ke me toca y no sale bien.
La Combi2 se puso por enmedio casi de casualidad, más como ilusión que como objetivo real, ya que entreno no había, ni tiempo para hecerlo tampoco. Pero ahí estaba, la verdad que me apetecía mucho correrla con Maria, llevaba tiempo detrás de la idea. Me lo propuse sin variar nada la forma de entrenar, sin hacer más de lo ke tocaba, simplemente salir a correr y a disfrutar al máximo.
Pues bien, no ha podido ser. Una rotura del aductor izquierdo no lo ha permitido.


La lesión, nada importante, nada que no cure en un par de semanas o tres.
Lo importante de verdad, el aprender a llevar cada vez mejor estas cosas, que yo siempre he sido mal paciente. El mismo dia de la lesión, por la noche, no tuve dudas, sabía perfectamente lo que habia que hacer.
Se me vino a la cabeza rápidamente un artículo-lección que leí en su momento del gran Clemente Alonso. Busqué la revista en cuestión y lo volví a leer.
El artículo-lección habla de una manera magistral (como siempre Clemente hace...) de cómo "aprovechar" estos pekeños malos momentos deportivos para hacer incapié en la mejora de nuestras debilidades, en corregir errores, en centrarnos en partes del entreno que en situación normal dejamos algo apartado.
Lo tenía claro desde el principio de la temporada, pero con la lesión y releyendo esto, lo tenía mas claro aun. Mi gran objetivo de esta temporada es la mejora en el agua, aprender a nadar. Por lo tanto, esta rotura del aductor no es más que un toque de atención, para seguir centrado en el objtetivo, en nadar, nadar y nadar....y no desviarme a mi tendencia natural, entrenar el mayor tiempo posible, a la mayor intensidad posible.
Asi que "agradecido" a mi aductor por meterme otra vez en el camino, seguiré aprendiendo como toda mi vida, a base de ostias.
En otras ocasiones hubiera estado de "bajón", buscando excusas donde no las hay.... Parece que ya voy aprendiendo algo de esto, y he conseguido dominar esto que es mas importante casi que el entreno en si...y es no mirar lo que dejo de hacer, sino ver lo que sí puedo hacer.

domingo, 10 de noviembre de 2013

De cero...

Cero, es mi punto de partida actual en el sector acuátiko.
La imagen de esta entrada iba a ser un delfín, pero cuando he tenido la imagen delante, me ha entrado la risa... no es una realidad, es un objetivo. La realidad es ke he sido, soy, y seré siempre una Tortuga.


Bien, el caso es ke despues de llevar varios años ya entrenando (disfrutando), y aprendiendo de una forma "auto-didacta", me he dado cuenta ke estoy topado contra un muro, dificil casi imposible de superar por uno mismo, y las marcas en las competiciones así lo dicen, no reflejan nunca lo entrenado, algo falla.
Es muy fácil desde fuera detectar fallos en los demás, corregir cosas, y hacer mejorar a casi cualquiera. Pero uno mismo, en niveles bajos como el mio, es muy dificil "auto-corregirse", incluso a veces siendo consciente de algunos errores cometidos.
Solución, no hay duda, entrenador, no lo digo yo, es asi.
Primeros pasos, cambio total de portura y de concepto de natación, cosa que además de ayudarme a mi como triathleta, me aporta cantidad de conocimientos nuevos que no sabía hasta ahora, técnicas que podré transmitir en el futuro a la gente ke confía en mi.
La confianza ke he depositado en David Castro es del 100%, y es esa confianza la que me lleva a sufrir cada dia ke voy a nadar con estos cambios de concepto, con esta re-estructuración postural.
Alargamiento de brazada hasta "deagarrarme" el dorsal, tecnica de pierna ke me exprime el cerebro para no perderla, respiración bilateral constante ke me axfisia...etc... Consecuencia, nadar ya en cronos mejores ke antes, reduciendo de 25 a 18 el numero de brazadas por largo de 25m... Nada del otro mundo para muchos, una pasada para mi.
Esto no ha hecho mas ke empezar, keda mucho campo de mejora, pero el objetivo es muy claro, y mis ganas estan este año a tope.... asi ke a trabajar cada dia.


Esta motivación extra de este año, parece ke se transfiere al resto de sectores, y asi en bici me encuentro mejor ke ningun comienzo de temporada anterior, y corriendo lo mismo.... y lo mas importante, sin molestia ninguna!!!
Dos semanas ya para el primer "mini-objetivo" de la temporada, la Combi2 Sanse, junto a Maria Reigal. Para ella va a ser una carrera algo especial, por un motivo especial...y a mi es una carrera ke en modalidad mixta llevo tiempo detras de ella.... va a salir bien, tiene ke salir bien, vamos a disfrutar mucho los dos.... No hay ni ke decir ke el único objetivo de esta carrera es por supuesto...ir al 100%!!!

martes, 22 de octubre de 2013

Sin excusas...

Todos, o la gran mayoría al menos ke yo conozca, en el Tri-Mundillo (y fuera tambien), pecamos de buscar siempre alguna razón para justificar lo ke nos ha sucedido dentro de una competición (o fuera tambien), tanto si es bueno... "podría haber ido mejor"... como si es malo..."si no hubiera sido por"...
Son unos cuantos años ya metido en esto, y los ke me kedan.... Y en estos años, me ha ido dando cuenta de ke esto es el "gran problema" ke todos arrastramos, o arrastrábamos en mi caso, ya ke creo ke hace tiempo ke lo voy dejando atrás.
Todos nos creemos mucho mejor de lo ke somos realmente. Menos mal ke para eso estan las competiciones y algunos entrenamientos, para ponernos en nuestro sitio.
Veo a muy poka gente marcarse unas espectativas realistas antes de las competiciones, y mucha menos analizar de manera objetiva el resultado post-competición, diciendo frases escuchadas y leidas a Pros en crónicas y entrevistas ke encontramos por ahi...
En los previos ya es muy habitual el rollo...."he venido a rodar"...."no estoy muy fino" (esta una de mis favoritas)...."he llegado pasado de forma".... y un sinfín de frasecitas ke van acompañadas de las de despues del palizón.... "no iba con buenas sensaciones"...."el gel no me ha caido bien"...."esperaba otra marca"...etc etc etc...
Cuando aprendes algo sobre este deporte (y en la vida en general), es cuando aprendes a realizar un pre y post-competición objetivo, y ojo ke no es fácil, por nuestro gran problema de crearnos falsas espectativas....y por "culpa" de los ke te dicen cosas como...."sólo con estar en la salida eres un heroe"...."no sé cómo puedes hacer esas cosas"....
Cuando aprendes finalmente, es cuando sabes la marca o el resultado al ke aspiras en base a lo ke has entrenado y vales en ese momento realmente, no en base a lo ke te gustaria valer.... Cuando acabas la competición, y asumes ke has cometido errores, ke el 95% de las veces (o más) es porke has ido pasado de roska respecto a lo ke debias, recordando ritmos y tiempos pasados, no adaptando las circunstancias de carrera y compitiendo como tu "yo" más rápido, y no el "yo" actual.... Insisto, no es fácil, puesto ke todos pecamos de esto.... con la diferencia de ke algunos nos damos cuenta, y corregimos.
Bien, llevo mucho tiempo trabajando en esto personalmente, y lo tengo casi dominado, aunke en ocasiones de debilidad se me escape un poko....ke le voy a hacer, menos mal ke tengo gente ke me da tokes a la mínima de cambio y no me dejan kejarme.... y a esos nunka les doy las gracias, asi ke gracias Sapo,Chisporro y Tury..!!!


Y ahora al tema.... y me voy a mojar.
Objetivo principal de la temporada, Lisboa.... por debajo de 4:30. Espero ke con ayuda de David Castro en el agua consiga esa seguridad y esa marca ke creo ke puedo hacer, apuesto sub-30'...
El resto de objetivos está aun en el aire, lo más próximo es la Combi2 Sanse, con Maria Reigal (Zagros Triathlon), con la ke espero llegar lo más alante posible en la categoría Mixta....creo ke lo podemos hacer bien. Y lo más lejano y dificil es el Triathlon de Vitoria, en distancia IM complicado, en Half algo más posible, y como espectador muy probable, depende de muchos factores ke se aclararán en breve...
Pero haga lo ke haga, el gran objetivo de 2014 es hacerlo todo....SIN EXCUSAS.