COMBI2 Torrejon...Sensaciones 100%

24 de Febrero de 2013, uno de esos dias ke recordaré siempre.... por muchas cosas.

Vuelta a la batalla donde se experimentan estas sensaciones tan confusas y tan adictivas, sufrimiento y placer. Un dia perfecto, buena temperatura, aunke algo de fresko para la bici kizás....con pareja de combate inmejorable, dando el 100%, sin kejarse ni un solo momento, alguien kon kien repetiré seguro en este tipo de competición, GRACIAS JORGE.... con "rivales" duros y dignos, Zagrosianos y Berrakos, a partes iguales, a cual más duro, cada dia más fuertes, siempre es un placer acompañarles en cualkier batalla...con animación "estratosférika", mis Nenas, mi hermana, mi sobrinita, las "Trigirls", todos a una.. ke grandes!!!

En la parte competitiva ke puedo pedir, ritmos altos, para mi y mis circunstancias muy altos, inesperados, pero disfrutados como pocas veces he hecho, kizás por error de exigencias otras veces, no se.... Un compañero, ke ha luchado cada kilómetro, ke me ha empujado a mí en los ke me tocaban, ke ha trabajado hasta la extenuación (y no es exagerado) para ke nuestros rivales directos (Berrako Cesar y compañia) no se nos fueran un metro de más, y para sacarles algun metro nosotros....en fin, carrera de las ke sabes ke lo has hecho bien, marca??...ni me importa, puesto??...menos aun, sensaciones??...lo hemos dado absolutamente todo, no había nada más.

En la parte personal, muy muy feliz de verme corriendo otra vez, centrado sólo en eso, en correr lo más ke puedo, sin pensar en nada más... ha sido genial, habia pasado mucho tiempo.

En otra parte personal, ver a Berrakos, volviendo a la lucha, saliendo de largas lesiones, ver a Berrakos más fuertes ke nunca, ke serán sin duda los "capos" esta temporada, batirme con ellos.... ver a Zagrosianos, unidos como pokos ekipos he visto, lanzados hacia distancias cada vez más grandes, con velocidades cada vez mas altas, y disfrutando cada uno y como grupo... Me llena todo esto de verdad.

Parece ke estoy en la linea buena otra vez, parece ke los entrenos funcionan, me encuentro bien, estoy agusto con la forma de afrontar las cosas ahora.....próxima batalla, Segovia....objetivo, mejorar mi mejor marca, llegar delante de todos los Berrakos (aunke me temo será imposible), dar mi 100%, sacar mi mejor YO.

ENHORABUENAS...

A todos por el esfuerzo realizado.

A las Trigirls y al ekipo, por ser el mejor ekipo.

A Javi y a Susana, por emocionarnos con su entrada en meta.

A Alf, por estar otra vez en marcha, y a Chucho, por su progresión.

A Sheila, por afrontar el reto.....con Aitor!!!

Y a mi mismo, por poder disfrutar de todo esto.

MI LIBRO

Formas de entrenar diferentes, ni mejores ni peores, diferentes...Sin control, me refiero a numeros y plannings, sólo control de sensaciones y apetencias, nada mas... No va nada de mal, aunke no se ké nivel personal alcanzaré, pero estoy disfrutando al máximo de cada brazada en el agua, de cada pedalada en la carretera, y de cada zancada corriendo, aunke estas últimas han sido realmente pokas ultimamente, hay ke mantener la tradición de llegar a las competis sin meter kms corriendo, es mi estilo, a mi me gusta, y además no tengo más remedio...JA
El caso es ke el estar ya bastante tiempo "apartado" de las carreras, viendo las gestas de otros, hace ke vea cosas ke antes no veia, o no kería ver, y ke ya me están cansando bastante...Me explico... Vayas a donde vayas, carreras, triathlones, incluso entrenos...ves a casi todo el mundo, repito, casi todo el mundo, poner siempre escusas pre y post competicion o entreno...."no estoy fino"..."ayer tenia decimas de fiebre"...."estoy muy cargado de patas"....y asi una infinidad de escusas baratas....añadidas a falsas frustraciones por "marcas teórikas" no conseguidas, sin referencias anteriores, y lo ke es peor, sin valorar el esfuerzo propio de ese dia...
Veo a gente ke hace muy poko tiempo lloraba por terminar una Media Marathon, y ke afirmaba ke nunca podría hacerlo, casi despreciar ahora una "mejor marca personal", sólo por el hecho de creer ke podrían haberlo hecho mejor, sin haberlo hecho mejor antes...curioso no??!!!
Al final no paras de encontrarte gente conocida por todos lados, con los ke has entrenado, con los ke has competido, y ke están tan "envenenados" ya, ke ni sikiera te preguntan nunca...¿como estas?...¿qué tal tu mujer e hija?... sino ke se limitan desde el minuto numero uno de conversación a hablar exclisivamente de "SU LIBRO".... de sus marcas, de su último entreno (ke salió mal claro..), de sus objetivos....bla bla bla
Sinceramente, me da pena ver a este tipo de gente llevar esto así....
Menos mal ke no son todos iguales, no somos todos iguales, aun me keda gente "normal", ke meten el triathlon en sus vidas, y no sus vidas en el triathlon, y ke para ellos lo más importante son las personas, el respeto hacia ellas, sus vidas, y no sus marcas...

La verdad, me está viniendo de perlas el estar algo desconectado de la competición a mi manera, limitándome a disfrutar del entreno puro y duro, aunke tambien es cierto ke si siempre seguiré entrenando porke a lo lejos se verá un crono y una linea de meta...
Esta situación me ha hecho centrarme mucho en mis Zagrosianos, ke esta temporada han crecido una burrada como Club, poniendome a trabajar (junto a mi compi Rober) al 100%, con buenas miras, avanzando como "aprendiz de entrenador", consiguiendo y aportando muchas cosas nuevas para ellos, y con grandes expectativas de resultados en todos los sentidos.
Además, inesperadamente otro nuevo camino se ha abierto por delante, y comienzo así una nueva etapa como "entrenador personal", de manera profesional, con alguien especial, con muchisimas ganas, con un objetivo grande y definido, y con el ke voy a aprender mucho seguro.... GRACIAS "Porrakas" por confiar en mi... Vamos a por NIZA!!!

La cosa va bien....primer objetivo??...la Combi2 Torrejon...primer "test"....con la única pretensión de terminar con buenas sensaciones, sin molestias, a disfrutar de verdad....mi compi??...Jorge, de la nueva hornada Zagrosiana, caballo de carreras joven...potencia sin control!!!...será un placer.
Entrenos cada vez mejor, mejor de lo ke esperaba en el agua, cogiendo ritmo y ganas en bici, y saliendo del bache corriendo....Elche en el horizonte, y más alla Ecotrimad, donde espero estar al 100%...a mi 100%.

AH!!! Foto de portada dedicada a Javi....creador de la "Teoria del Hamster"....ke os la explique él mismo!!!

KE RECUERDOS...GRACIAS JAVI

I'm back...

Unos meses de descanso Triathletiko han pasado ya... Mentiria si digo ke he descansado del trideporte porke me apetecía. Los ke me conoceis, y los ke sois como yo, o las dos cosas...sabeis ke sólo paramos cuando nos obligan, bien nuestro propio cuerpo, o bien las obligaciones y el entorno.
En este caso ha sido una mezcla de todo. La parada ya tocaba, han sido unos añitos duros, muy duros, pero siempre con gusto, y muy muy satisfactorios. Mezcla, porke en el fondo me apetecía "desconectar" de las palizas continuas, del kerer mejorar cada dia, del crono, de las sensaciones... Pero además es ke no me ha costado nada parar, y todo ha sido por Nahia, y por ende Marilina, se lo merecían... Y lo mejor de todo, ellas han hecho ke no lo eche de menos en absoluto, aunke mi cabeza siempre tiene y tendrá de por vida una parte dándolo todo en alguna competición...ke le voy a hacer!!!

Cruzando la meta de Lazarote lo supe, habia cumplido un ciclo. En principio confundí las sensaciones, y todos me habeis oido decir ke esto se habia acabado...adios al IM...y cosas asi. Pero en realidad, pasado el tiempo me he dado cuenta ke lo ke se ha acabado realmente es una manera de hacer las cosas, mi manera de hacerlas hasta ahora, eso es lo ke ya no puede ser.
Con las ideas mas claras, y con muchas ganas otra vez, empiezo un nuevo ciclo, por supuesto con una nueva manera de hacer las cosas, mejor o peor, ya veremos, simplemente diferente.
Esta manera no tiene ningún secreto ni misterio.... Es sencillamente ir como dice Rambo..."dia a dia".

Las metas a partir de ahora serán cada entreno, cada sesión, cada salida en bici, un disfrute instantáneo, sin pensar en meses vista, sin Garmin, sin datos, sin números, sin hojas de Excel... Entrenar cada dia, para dar lo mejor ese dia, por supuesto con la intención de mejorar, pero desconectando cuando el entreno acaba.
Adios, de momento, a la Tortuga obsesionada con el control, a la ke no duerme cuando le duele algo, a la ke no para de darle vueltas a los datos... Hola a la Tortuga ke va a salir a entrenar a muerte cada minuto ke tenga disponible, a la ke no le va a importar no entrenar uno, dos o tres dias, porke ya no le agovia, porke ahora ve mejora y descanso donde antes veia pérdida y bajón...

Objetivos...??? Por supuesto ke los hay. Soy de los ke si no tiene objetivos le cuesta mucho entrenar, es un pekeño defecto. Además creo ke es bueno en la vida en general tener siempre alguna meta ke cruzar, fácil o dificil.... dificil mejor, pero alcanzable, casi imposible me gusta más aun, pero alcanzable con suerte, eso es lo ke mas me gusta.
La nueva Tortuga Humana empieza casi de cero... Digo casi porke son muchos años ya haciendo el "borriko" en diferentes facetas, aprendiendo mucho de los errores, y de los aciertos. Empieza una nueva época, donde hay mucho aun ke aprender, como triathleta con nueva forma de entrenar, y como entrenador, mi gran reto ahora. Los Zagrosianos son cada vez más grandes, cada vez más fuertes, y eso me hace a mi evolucionar forzosamente hacia más conocimientos, con muchas ganas, con mucho camino por delante, y eso me encanta....

Por otro lado, los mios, los de siempre...los Berrakos, mis Berrakos. Cada uno más grande ke el de al lado, cada dia más fuertes... Los ke antes fueron jabatos detrás de sus papas jabalies, ahoran son Berrakos a cual más bruto, intratables. La familia es ahora una piña indestructible, hermanados con los Zagrosianos, con distinta licencia, pero el mismo alma.
El caso es ke la temporada se plantea dificil, muy muy dificil.... Los Alfonso, Cesar, Josele, Luispas, Chucho, Aitor, Rafa, Nacho, Javi, Raul, Luco...(y alguno ke me dejo), son rivales a cada cual más dificil de batir, y cuanto más tiempo pasa, más dificil aun, nadie se deja batir ni sikiera en un repecho cualkiera de un entreno cualkiera....Las miradas con ojos enrojecidos dicen ke vamos a ir siempre a muerte los unos contra los otros, pero tambien dicen ke daremos siempre todo los unos por los otros, esa es la grandeza Berraka.

Comienza la temporada... I'm back.

DECALOGO DE NORMAS...

Mentalmente para mí esta temporada está finalizada.
Y aunke he vuelto a las andadas (no tengo remedio...), campando a todo lo ke da mi cuerpito corriendo Leguas Nocturnas, y a la espera de el Ecodumad por ekipos (otro embolao...), el modo "Ninja" esta "off", y ahora toca el puro disfrute del deporte por deporte, con los Zagro-Berrakos, sin ton ni son, sin plannings ni semanas de carga, con la cabeza vacia...

Las cosas han ido como han ido, finalmente todo ha sido positivo, y el aprendizaje ha sido muy grande.
Son muchas temporadas ya metido en esto, pero kedan aun más por venir, espero... El caso es ke por resultados no he llegado a ser campeón de nada, tampoco nunca ha sido ese el gran objetivo, pero he conseguido dominar el Triathlon, me refiero a dominarme a mi mismo, a entender este complejo deporte y a la vez sencillo, a respetar a cada participante, a las distancias, los recorridos, a mi mismo, en definitiva, a saber lo que estoy haciendo, y porqué lo estoy haciendo.
Con lo ke he aprendido, y sabedor ke me keda mucho por aprender, incluso me he lanzado a "transmitir" estos conocimientos, no sólo técnicos, a un grupo de gente ke será siempre especial para mi.... los Zagrosianos, mis Zagrosianos. Conocimientos la mayoria adquiridos en el tiempo por la forma de entrenamiento y de vida ke lleva implícito entrenar con los Berrakos, mis Berrakos.
La fusión de estas dos familias, ahora ya una sola, han hecho ke mis experiencias, y por tanto mis aprendizajes se multipliken por 1000. Gracias a todos y cada uno de ellos aprendo siempre cosas nuevas, maneras de entender esto, y maneras de afrontar esto. Es una retroalimentación continua.
En todos estos años, he llegado a establecer en mi una forma de hacer las cosas, y asi, con el tiempo, he creado un "Decálogo de Normas" personal, al estilo Tortuga Humana, que rigen de una manera u otra mis entrenamientos, mis competiciones, y por tanto, mi vida personal... Ahi van.

HAY KE DARLO TODO, SIEMPRE

NO TE QUEJES NUNCA, ESTO LO HACES POR KE KIERES

NO SE PIERDE LA FORMA POR DEJAR DE ENTRENAR UN DIA, NI DOS

EL MATERIAL ES LA HERRAMIENTA, NO ES LA MEJORA

SI ESTAS ENFERMO O LESIONADO… PARA!!!

SÓLO TU Y NADIE MÁS KE TU ERES RESPONSABLE DE TUS RESULTADOS, NO VALEN ESCUSAS

CADA DIA ES DIFERENTE, CADA MOMENTO ES DIFERENTE

LOS RECUERDOS Y LAS MARCAS VALEN PARA MEJORAR, NO VALEN PARA ESCUSARSE

HAY KE DISFRUTAR DEL CAMINO, NO SÓLO DE LAS METAS

NUNCA TE ENFADES POR ESTO, LOS DEMAS NO LO MERECEN

No tienen ningún orden de importancia, ni prevalece uno sobre otro. Son sólo consejos ke he aprendido a darme a mi mismo despues de cometer infinitos errores, de recibir broncas de algún amigo y compañero de batallas, y de observar las cosas buenas de los demás.
Insisto, son personales, no intento ni pretendo dar lecciones a nadie....cada uno ya tiene lo suyo, pero quizá hay alguna de estas "Normas" ke pueden ayudar un pokito, o despertar a alguien... a mi me ha pasado!

IRONMAN LANZAROTE 2012

Han pasado ya unos cuantos dias desde ke cruce la Meta ke tanto me ha kitado el sueño este año.
Las circunstancias me han hecho analizar desde un huevo de puntos de vista la temporada hasta el 19 de Mayo. Ya sabia ke no iba a haber una gran marca en el crono final, no lo merecía, y así fue... Pero todo lo ke aprendido este año, y sobre todo lo ke he sentido, borra de un plumazo los numeritos digitales de color rojo del arco de meta.
Quizá si hubiese escrito recien terminado el Ironman me habria dejado muchas cosas pasar por alto... Al final, el gran dia, lo puedo relatar desde dos puntos de vista muy claros, que resumen creo todos mis pensamientos... El punto de vista Berrako-Zagrosiano, y mi punto de vista más personal, el de la Tortuga Humana...

Punto de vista Berrako-Zagrosiano

La temporada ha sido muy muy dura... Y entrenar con estos mendrugos, ha sido más duro aun cada dia, a la par ke efectivo y enriquecedor por otra, sin ellos no hubiese llegado ni la mitad de preparado....Asi ke vaya por delante ke son un lujo para tenerles como hermanos de guerra, pero ke siempre intentaré superarles a todos alli donde vayamos...

En el desayuno del dia "D", nuestras caras eran una mezcla de reflejos...Miedo, alegria, nervios, intriga... Yo les miraba a cada uno de ellos y veia en cada uno una cosa diferente, a la vez ke lo mismo para todos...

Zona de boxes, 6:00 h a.m., esas miradas se van tornando serias, afiladas, un poko perdidas... Pero en cada cruce ke hago con ellas, veo lo mismo en todas, nuestro espíritu, nuestra forma de hacer las cosas, todos keremos por encima de todo ke todos crucemos la meta, pero todos keremos hacerlo antes ke los demás... y no sabemos otra forma de entender esto.

Pies frios en la playa, meadas de última hora (con el neopreno puesto...no digo más), y continuamente esas miradas, ke van cambiando poco a poco, no se decir hacia adonde, pero son diferentes... Abrazo de todos a una, inolvidable, tensión de último minuto, llegó la hora...

Pistoletazo de salida, entrada en el agua en "paz", poco va a durar... Rafota es el único ya ke está a mi lado, me mira...."vamos Tortu??"...y a nadar.

Puede ke la experiencia ya me haga controlar el tema, y me noto bastante trankilo... Levanto la cabeza una y otra vez, golpes y más golpes, patadon en el ojo....paciencia...enfilo primera boya, sé ke la batalla hasta allí será brutal, y lo es... pero no sólo hasta allí, sino hasta el final....3800 mts de puro "swim-boxing"...

Segunda boya, imposible nadar, agarrones, puñetazos... "Haya paz señores...!!!"...impresionante, el Chucho poniendo orden, ke bueno!!!

Ritmo, relax, avanzando, controlando respiracion.... Primera vuelta... 33:30...ostias!!! voy ke te cagas!!!...vamos a por la segunda.... más de lo mismo, patadas, agarrones, menos es verdad, pero agotador... me cierran contra una boya, trompazo, rotura de neopreno, herida en el hombro....a seguir!
Enfilo el arco a lo lejos, se me hace corto, estoy muy entero... y salgo por debajo de 1:12 segun mi crono, buen trabajo, y descansado ke es lo mejor...
Primer contacto visual con la manada en la T1, controlo a Chucho, Cesar, Rafota, Rober.... y me chivan ke Alf y Tito van por delante, pero poko....bien, se cumple el guión de momento, todo controlado.
Salgo con Cesar, montamos en las bicis.... es el momento, es el rival a batir, hay ke sacarle el máximo tiempo posible... y no tengo dudas, cuanto antes mejor...
Le dejo en la primera avenida, y Chucho cae antes de salir de Puerto del Carmen... Estrategia clara, sacar minutos a Cesar, 20 como poco, y no perder muchos con Alf y Tito, sé ke no les voy a coger, y Tito no es problema en el Marathon, pero y Alf???

Soledad absoluta en el sectos ciclista, se cumplen mis pronósticos, ni rastro por detrás de César y Chucho...ni rastro por delante de Alf y Tito...intuyo la cosa va bien...

Me voy encontrando bien, pero he cometido un gran fallo, sólo llevo 2 geles, pensé ke darían en los "aid points"....mmmm... y el Vitargo no entra bien, tengo los minutos contados...ke hago??...pues está claro...comer lo ke pueda y beber lo mismo...no hay solución, no hay geles y hasta el Marathon no los va a haber...
Los Miradores, Haria bien, ataskao pero bien, el Rio mejor, comienza lo bueno, empieza mi tramo... Eso pensaba yo, pero no era el dia...Dolor de cuello brutal, de acoplarme ni hablar, en fin ritmo y a seguir...
K150, Nazaret, veo las Zagros Trigirls, me emociono....y veo a Maria y a Popi....Popi habla por telefono...mmmm....intuyo ke estos no hacen mucho ke han pasado....la cosa va bien!
Últimos kms, voy odiando la bici, no estoy cómodo, me sobran kilómetros....estoy deseando salir a correr...podré correr???
Por fin enfilo la T2, 6:13, genial, no lo esperaba, gran sorpresa, me animo muchísimo... Voy hacia la carpa, y sale Alf pertrechado para correr....echo cuentas...8 o 10 minutos, incluso menos, si puedo correr está cazado... y Tito??

T2 lenta, muy lenta....coincido con Porrakas....ostias Porrakas!!!...no me habia acordado de él, tan centrado en Alf y Tito lo pasé por alto...pero no pasa nada, está allí conmigo..."corremos juntos??"...jamás olvidaré estos kilómetros con Nacho, fueron un auténtiko orgullo.

Primer kilómetro, sorpresa!, Tito va muy despacio, perfecto, ya no va a ser un problema... Puedo correr bien, de hecho me encuentro mejor ke nunca...
Pulsómetro fuera, Garmin a tomar por culo, no lo necesito, voy a correr esta vez con el corazón, voy a correr como me dé la gana...
Punto de giro, K10'5, ya he cruzado con Alf, sólo le tengo a él por delante, pero he visto entrar a Cesar en T2, y he ido todo el camino calculando...me temo ke si nada falla me va a coger, y no voy a poder evitarlo...
Alf va con problemas, esta vez no hubo milagro, pero me confirma ke va a terminar, cosa ke yo ya sabia, en fin, mala suerte Marco Polo... Cruzo con el Chucho, y me advierte de lo inevitable..."como no aprietes el culo Cesar te trinka!!!"... y llego al 21K en solitario, cruzándome justo ahi con el más grande, Aitor, ke me empuja con su sonrisa..."ya lo tienes makina!!!"... y vuelvo a cruzar con Cesar, viene como una puta locomotora, recálculo, recheckeo...imposible, no voy a aguantar este ritmo....me va a cojer.
Cruces y más cruces con toda mi manada, ke placer y orgullo verles alli...ke satisfacción mirarles y saber ke ya lo tienen en las manos ke lo van a conseguir... pero llega lo inevitable, K33, voy caminando, cogiendo algo de aire, ya sé ke lo voy a conseguir...y Cesar pasa como un misil...ni sikiera me planteo seguirle...ha ganado esta batalla, se lo merece, este año es el mejor...

Finaliza la batalla, vuelven la miradas, y ahora si ke son diferentes... Lo ke hay despues del arco de meta es kon lo ke me kedo en realidad, una panda de "borrikos" ke ya son mis amigos para siempre.

ENHORABUENA A TODOS... SOYS  MUY GRANDES

Punto de vista Tortuga Humana
Mirada panorámica a la hora del desayuno, sus miradas lo dicen todo.... Y en mi cabeza sólo ronda lo mismo ke durante todo el año... "todos tenemos ke terminar, da igual la manera"...Y por otro lado mi koko no para de trabajar el pensamiento ke me he forjado durante dias...."es muy difícil ke yo termine, hay ke asumir ke no siempre sale todo bien, no estoy en condiciones"

Mis contradicciones mentales eran continuas, sabía ke no las tenia todas conmigo...pero me conozco tan bien, ke sé ke soy capaz de todo, y sé ke me tienen ke sacar del IM antes de yo retirarme.... Y eso cada vez ke las miraba a ellas, lo tenia más claro... es ahora o nunca, mi Nana sólo va a ser bebé una vez, no tengo dos oportunidades, ellas se lo merecen, lo tengo ke conseguir cueste lo ke cueste...

Y así cada minuto. Tengo claro ke esta vez mi trabajo mental ha desbordado el físico, sin dudas, ha sido la clave. Lección aprendida.
Cada mirada ke Marilina me dirigía momentos antes de bajar a la playa, me daba más fuerza, y más seguridad, en una mezcla a la vez de miedo a no conseguirlo... Esta vez estaba claro, la única motivación del Ironman eran ellas, y no había otra.
Cuando en el agua me dejaban algunos segundos de tregua, eran ellas las ke aparecián en mi cabeza, sabia ke me estaban esperando, no este dia, sino desde hace meses...

T1, me acerco a la bici, ya la oigo..."Neneeee!!!"... y no puedo evitarlo, rompo a llorar... me acerco a las rejas, impresionante, Nahia me acaricia literalmente, no me lo puedo ni creer... sera posible ke sepa lo ke está pasando???

No se kedaron alli...vinieron conmigo todo el camino.

Nadie se imagina la fuerza ke puede dar esto... No habia geles??? Daba igual...Dolor brutal de cuello??? Ke más da... Ke no voy a poder correr???...Y una mierda ke no...
Ellas empujaban cada minuto, cada kilómetro....me estaban esperando.
Y llego a Puerto del Carmen...."Neneeee...!!!"....alli están, ahora toca correr para reunirnos en la meta.
Primer contacto...aguanto la lágrimas, falta mucho aún..."toma el pulsómetro, no lo necesito"
Segundo contacto, de pasada, Nahia tiene hambre, y eso no se lo salta ni el Ironman ni Dios...!!! Ke bonita...
K25...voy destrozado, y como siempre aparece mi "Angel"... "vamos Nene, corre conmigo..."... Y ahora ya no puedo evitarlo, rompo a llorar, estoy feliz, ya esta hecho..."tranki ok??, lo acabo, iros hacia la meta..."
El dolor es cada vez más fuerte, pero mi felicidad es más aún... Ultima vuelta, sólo 10k más...cada vez corro mejor, ya nada me puede parar, no me lo puedo creer...
La última subidita, los últimos pasos... ya las veo.
No puedo escribir ni una sola frase ke pueda describir lo ke sentía, lo ke se me pasaba por la cabeza...
No puedo escribir tampoco nada ke pueda transmitir todo lo ke le debo a Marilina....ella ya lo sabe.
No puedo expresar lo ke he sentido cuando he visto a toda la manada cruzando la meta, especialmete a mis Zagrosianos, no sé como agradecerles lo ke han hecho...
Sólo los ke hemos cruzado una meta como esta sabemos de lo ke estoy hablando...

Tengo mucho ke agradecer a mucha gente ke me apoya cada dia...pero esta vez está claro ke todo se lo voy a dedicar a la persona ke me ha dado todo en la vida, ke me lo sigue dando, sin condiciones, y ke me ha hecho ser todo lo ke soy....
GRACIAS MARILINA.

Ahora... a descansar??

Llegó la hora.

Siempre ke llegan estos dias previos, soy de los flipaos ke me gustan sacar números, datos, estadístikas, volúmenes.... y por supuesto ke lo he hecho esta vez, sólo ke me los kedo para mi.
Los ke me conocen y van conmigo dia a dia saben ke tengo kada minuto ke entreno cuantificado, kada kilómetro, kada sesión, en fin, mis lokuras...
A dia de hoy creo ke es la primera vez ke ya no me importan, quizá por cómo ha ido el año, kizá por las circunstancias de alrededor, no lo sé, el caso es ke ya me da igual.
Faltan 6 dias para el "gran dia", y llevo mucho tiempo esperando esto. Me ha costado mucho, muchísimo llegar hasta hoy, pero ya casi huelo a volcán...

Tengo desde ya, mil y una razones para disfrutar a tope de los dias ke van a venir, la primera y más importante razón son mis "nenas", vamos a estar los tres juntos en la playita por primera vez, y será especial. Razón obvia la del dia 19, sueño ya con la entrada en meta. Y entre las otras mil razones....ver a mis Zagrosianos cruzar su meta, luchar con mis Berrakos mano a mano para terminar esta lokura, compartir con todos ellos esta pedazo de experiencia, estar en esa Isla ke me da tantas alegrias... y otras más ke tambien me guardo para mi, como los datos...

Voy animado, ilusionado, con ganas de hacerlo bien, de hacerlo. Ya no valen escusas, hay terminarlo y se acabó...¿Y se acabó?...jejeje... Esa es una de las cosas ke me hacen mirar esta vez a la meta de diferente manera, viendo alli el fin de una etapa, y por tanto el comienzo de otra, por eso será diferente.

El caso es ke llegó la hora de darlo todo, otra vez, una vez más.
GRACIAS a todos los ke siempre estais ahi, los ke me apoyais siempre.

"A veces no hay próxima vez, a veces no hay segunda vez, a veces es ahora o nunca."

Análisis de situación.

4 semanas para lo ke da sentido a todo esto.
La situación ahora mismo es buena. Lo esperaba mejor??....pues si.... pero tambien parecía ke iba a estar peor. El caso es ke ahora mismo la situacion es la ke es, y no hay ke darle mas vueltas.
Tras estos últimos dias de fisio, pinchazos, dedos, dolor, estiramientos, comidas de uñas y demas... parece ke el gemelo está recuperado al 100%. Es test del último fin de semana así lo dice, y Ruben (el fisio-artista) tambien.

En Elche la cosa ha ido bien, o muy bien según se mire. Por partes...
Mejor marca personal en el agua, nunca habia bajado de 34 minutos, y lo mejor... nunca habia sentido tanta fuerza en el agua. Disfruté al máximo de este sector, cosa muy rara en mi...
Buen sector de bici. No soy el "rodador" de antes, pero me encontré muy bien, en velocidades altas como a mi me gusta, jugando y luchando contra un viento cambiante (ke sopló pero bien...), incómodo a veces al ir acoplado, cierta falta de fuerza e los últimos kilómetros, pero buen parcial al final.... Buenas perspectivas para los 180 ke esperan el 19 de mayo.
Pero mi cabeza estaba durante todo el Triathlon puesta en el gemelo derecho.... aguantaría?? rompería??
Las instrucciones de Ruben eran claras y lógicas...."no es el objetivo del año, hay ke reservar, no corras los 21k, correr máximo una hora".
Iba con la idea de cumplir las órdenes. Era lo ke habia ke hacer. Pero al empezar a correr las sensaciones fueron brutales, y mi "corazón Berrako" empezaba a funcionar.... Pensaba, "si voy asi tiro hasta el final, no me voy a retirar, nunca lo he hecho, y una mierda!!!"... Y todo iba bien, en el gemelo, porke poko a poko empezaba lo lógico, dolores por todos sitios, claro está, no hay entreno, no hay kilómetros acumulados.
Kilómetro 13, paso por un bucle cerca de meta.... ke hago??... me cruzo con el Chucho.... "Tortuga ke te pierdes!!!"... decisión tomada, me retiro... sensaciones contrapuestas, cierta frustración debido a la esencia Berraka, cierta satisfacción porke todo va bien de cara a Lanzarote, analizo tiempos y veo ke he mejorado en todo y las sensaciones han sido buenas, visualizo Puerto del Carmen una y otra vez, me veo con mis niñas, y poco a poco entiendo ke he hecho lo mejor, ke de esto tambien voy a aprender, y ke en ese instante ya no tengo ke luchar mas por mi, ke tengo a mis Zagrosianos y a mis Berrakos luchando en ese infernal circuito aun, y ke tengo ke animarles todo lo ke pueda.... Decisión tomada. Retirada.

Pero esta retirada a kedado en nada despues de ver lo ke vi despues.
Alfonso entrando en meta con lágrimas en los ojos, por fin ha podido correr, el Ironman está hecho.
Nacho triturando cronos en su segundo triathlon, tiene muchas cosas por hacer.
Cesar viniendo desde atras como siempre, es una apisonadora, cuantos más kilómetros mejor.
Rafa corriendo por fin sin problemas, asunto solucionado, otro ke cruzará la meta sin duda.
Aitor y Chucho entrando juntos. No tengo palabras, eso es cosa de ellos.
El otro Rafa como siempre, a su ritmo, incombustible, lo mismo le da 100 ke 200.
Y Paco, inmejorable, primer triathlon, primer éxito, perfecto.

Con esto, el análisis de situación es el siguiente...
Estoy muy bien en el agua. Los Zagrosianos me están poniendo las pilas en todos los sentidos. He bajado por primera vez en mi vida de 7 minutos en 500 mts, y la marca de Elche no ha podido ser mejor. Los 3800 de Lanzarote serán un puro trámite, un calentamiento para coger la bici.
En la bici voy bien, es posible ke falto de kilómetros, pero tengo buenas sensaciones. Los 180 los haré valorando cada kilómetro, "chekeando" mis patas cada minuto y ya veremos alli...
Puedo correr, no se cuanto tiempo ni cómo de rápido, pero puedo correr. Los 42k sé ke van a ser muy dificiles, no sé hasta donde voy a llegar corriendo, pero a dia de hoy tengo claro ke voy a cruzar la meta, sea como sea, de la manera ke sea.

Mis Zagrosianos ya están donde yo keria. Ya miran hacia la meta, ya sé ke lo van a conseguir. Se han dejado los huevos cada dia en cada entreno, han hecho sin duda absolutamente todo lo ke han podido. En Elche se han demostrado lo ke valen, y ahora les toca recibir su premio en Lanzarote.
Mis Berrakos idem de lo mismo. Recta final, último esfuerzo, nos va a tocar sufrir, pero lo vamos a hacer.
Todos ahora son un ekipo, son mi ekipo, y gracias a ellos vamos a conseguir este sueño comun.
GRACIAS!!!

No me puedo olvidar hoy de alguien ke ha hecho tambien ke mi retirada en Elche sea insignificante.
Lo has conseguido Raul, te lo merecias, ya lo tienes, 42 kilómetros de infierno y gloria.
Gracias por escucharme, gracias por seguir mis consejos.
http://animalakos.blogspot.com.es/2012/04/primer-maraton-42-km-de-bonitas.html

Unos pokos entrenos mas, un pokito mas de sudor, y ya está....

El Ironman más duro...

¿Cual es el Ironman más duro del Mundo?
Embrunman, Norseman, Lanzarote, Hawaii, Malasia, Melbourne.... y así hasta un sinfín de estos ke hay por todo el mundo, de todos los tipos, de todos los colores, del M-Dot, de otras marcas, en verano, en invierno.... ¿El más duro?... No tengo ni idea, de hecho creo ke nadie la tiene, me explico...
Tras estos años de experiencia, poca o mucha, no se, he aprendido muchas cosas, y muchas ke me kedan por aprender.... Hay una ke ya me ha kedado clara, clarísima. Cada uno vive el triathlon a su manera, cada dia es un dia diferente, cada triathlon es diferente, aunke sea el mismo triathlon, cada año se plantea de manera diferente, cada triathlon tú eres diferente, y existen un montón de condicionantes internos y externos ke hacen ke cada triathlon pueda ser para tí el mas duro del Mundo.
Cuando se empieza una partida en este juego, es decir, cuando se decide intentar el Ironman, uno tiene ke saber ke existen unas reglas y unas condiciones, y las tiene ke aceptar sí o sí. Si no lo hace, esta muerto mentalmente hablando.
Es difícil, porque cuando empiezas con algo como esto, visualizas siempre el mejor de los éxitos, tu mejor marca, tu mejor dia. Y eso está bien, de hecho es lo ke hay ke hacer, visualizar lo mejor de ti. Pero a la vez ke visualizas esto, no te debes de olvidar de las reglas del juego, y cuando no salgan las cosas como uno kiera, debes lo antes posible de aceptar la situación, y dar lo mejor de ti, lo ke puedas.
Es en esta fase en la ke me encuentro ahora, en aceptar ke este año no va a haber mejor marca, aceptar ke incluso es muy posible ke no acabe y ke no cruce la meta, o ke en mejor de los casos cruce en mi peor resultado en IM, cosa ke ahora mismo firmo.
Analizando la situación actual, la cosa no pinta bien, el año no ha ido como esperaba, y los resultados serán cuanto menos inciertos. No tendré problemas en el agua, aunke no voy sobrado de entreno, pero voy muy confiado. Igual para la bici, no es ke lleve un gran año, pero la verdad últimamente va la cosa bien, y aguanto los kilómetros muy fácilmente con mucha fuerza siempre al final, y eso tambien me da confianza. Pero ay!! amigo.... la carrera es otro cantar, aki la cosa no va nada nada bien. La pata no responde. No salgo de una cuando me meto en otra, y ahora mi gemelo derecho dice ke no kiere correr, y no me deja entrenar. Lesión grave no hay, no parece. Simplemente correr más de 20 minutos y el dolor por sobrecarga me hace parar, para evitar algo peor. Con lo cual tengo serias dudad de poder hacer en condiciones "decentes" los 42 kilómetros ke tocan dentro de 6 semanas.
Es por esto, por un año malo de pekeñas lesiones, de trancazos y chungos contínuos en el invierno y mierdas varias ke no han dejado a mi cuerpo entrenar en condiciones, al menos como yo hubiera kerido, y tampoko keria mucho, pero sí algo más.... Es por esto ke para mí, este año va ser mi Ironman más duro del Mundo, porke va a ser la primera vez en la ke me voy a plantar en la linea de salida, sin tener las cosas claras.... excepto una, terminar y entrar con mis nenas en la meta. Este año se lo merecen más ke nunca, y no le voy a dejar colgadas, al menos mientras pueda caminar.
Pero como he dicho, las reglas son las reglas, esto es así. ¿Quien dijo ke era fácil?... Asi ke fuera kejas, ya no hay tiempo, hay ke jugar con lo ke tengo, no con lo ke me gustaria tener, y darlo todo, todo hasta el final.

Mi Ironman va a ser duro, pero no puedo más ke hacer piña con mis Berrakos y mis Zagrosianos.... vaya tela, vaya mierda de año para casi todos.
Mi "brother", con el único ke cuento para embarcarme en estas tonterías, está exactamente igual ke yo, y tambien se va a plantar en Puerto del Carmen sin apenas saber si podrá correr.... pero apechugamos, afrontamos y seguimos no Alf???.... "Lo importante es asumir la situación". Cuánta razón tienes...
El resto, entre lesiones, trabajo y problemas varios... idem de lo mismo, cada uno tendrá su Ironman más duro del Mundo particular....
Sólo espero de verdad vernos a todos en meta, los cronos me importan una mierda. Firmo entrar el último de todos y verles a todos allí, me haría muy feliz.... Aunke luego los cabrones se mofen de mi!!!

En los últimos dias no sólo han habido averías variadas....
Ya tenemos otro Zagrosiano más entre nosotros, Leo... ke promete mucho sólo con verle las patitas ke ha sacado. Tiene ese tercer gemelo herencia de su padre. ENHORABUENA RAFOTA!!!!

Y por supuesto mi dedicatoria super-especial a mis "padawans" Animalakos.
Creo, o no recuerdo, haberme emocionado tanto al oir a alguien decir ke habia cruzado una meta.
Lloré en Klagenfurth cuando vi entrar a Alf, y lloré el otro dia al oir a los "cenutrios" de Javi y Jose.
Sabia ke lo conseguirían, se lo merecían.

Chicos, soys grandes, me habeis hecho feliz, me kedo con una pekeña parte de vuestro triunfo...
GRACIAS!!!

En fin, 6 semanas, no te digo ná y te lo digo tó...

Hacia adelante

A ocho semanitas para Lanzarote la situación es la siguente.

Comparando datos de otros años IM anteriores, los metros de agua son bastantes menos, pero no me veo mal, los entrenos son buenos y me encuentro agusto, no va a ser problema, minuto arriba o abajo alli me da un poko igual.

En la bici los kilómetros tampoko son los ke tokarían, pero tambien me estoy encontrando bien los últimos dias, incluso en la Brevet de este pasado finde pensé ke no aguantaría bien la paliza, pero fue lo contrario, cuantos más kilómetros hacíamos, mejor me encontraba, y tras los 208, he recuperado muy bien, asi ke estoy muy animado en las dos ruedas, lo veo todo ahora de otra manera.

El problema este año está siendo la puta pata derecha ke no me deja en paz. No me deja continuidad, no llevo kilómetros, estoy corriendo poko y mal. El pasado viernes, rodando muy trankilo enfilando ya el finde ke esperaba hace tiempo (Brevet + Media Segovia), un trallazo en el gemelo derecho me dejaba seco en uno de mis caminos favoritos para entrenar. Sin avisar, sin dolor previo, nada de nada. Estakazo seko y duro a media pierna y otra vez sensación de impotencia.

Lo malo, evidente, otra vez a parar al menos 8-10 dias, aunke no parece gran cosa puesto ke aguantó los 200 kms del sábado, y empezar poko a poko otra vez para ir con lo justo a Elche otra vez.... es lo ke hay.

Lo bueno, pues ke no parece mucho, ke ya conozco esta "lesión", ke sé como tratarla y ke no me va a impedir estar en Lanzarote, ke asi termina de descansar los restos de dolorcito ke tenía en la puta fascia lata, ke ya me da todo igual, ke ya veo la meta a lo lejos, ke nada me va a parar, ke me lo estan poniendo difícil, pero como dice un buen amigo... "kien dijo ke esto era fácil???"... ke ya no me importa el crono, y ke sólo kiero llegar al final con mis níñas ke son las ke se lo merecen.

La temporada se afrontaba con unas metas totalmente diferentes, pero dadas las circunstancias ahora es cuando hay ke darlo todo, ahora ke es difícil. Lesiones y circunstancias personales están rodeando a la manada Berrako-Zagrosiana y nos están impidiendo ir hacia Lanzarote por un camino "fácil", pero estoy viendo de lo ke están hechos estos animales, y estoy viendo lo ke he conseguido de ellos, especialmente de mis Zagrosianos, ke ya son indestructibles.

Hace unos meses comentaba con alguien ke para mí lo importante era este año ke todos cruzáramos la meta del Ironman, y ke daría minutos y horas de mi crono con tal de ke nadie se kedara fuera. Ahora ya no me hace falta dar ni un minuto de los mios, porke ya tengo claro ke esta gente va a cruzar seguro esa puta meta, nada les va a para, ya lo llevan en la mirada.

Ocho semanas, y se acabó....