Llegó la hora.

Siempre ke llegan estos dias previos, soy de los flipaos ke me gustan sacar números, datos, estadístikas, volúmenes.... y por supuesto ke lo he hecho esta vez, sólo ke me los kedo para mi.
Los ke me conocen y van conmigo dia a dia saben ke tengo kada minuto ke entreno cuantificado, kada kilómetro, kada sesión, en fin, mis lokuras...
A dia de hoy creo ke es la primera vez ke ya no me importan, quizá por cómo ha ido el año, kizá por las circunstancias de alrededor, no lo sé, el caso es ke ya me da igual.
Faltan 6 dias para el "gran dia", y llevo mucho tiempo esperando esto. Me ha costado mucho, muchísimo llegar hasta hoy, pero ya casi huelo a volcán...

Tengo desde ya, mil y una razones para disfrutar a tope de los dias ke van a venir, la primera y más importante razón son mis "nenas", vamos a estar los tres juntos en la playita por primera vez, y será especial. Razón obvia la del dia 19, sueño ya con la entrada en meta. Y entre las otras mil razones....ver a mis Zagrosianos cruzar su meta, luchar con mis Berrakos mano a mano para terminar esta lokura, compartir con todos ellos esta pedazo de experiencia, estar en esa Isla ke me da tantas alegrias... y otras más ke tambien me guardo para mi, como los datos...

Voy animado, ilusionado, con ganas de hacerlo bien, de hacerlo. Ya no valen escusas, hay terminarlo y se acabó...¿Y se acabó?...jejeje... Esa es una de las cosas ke me hacen mirar esta vez a la meta de diferente manera, viendo alli el fin de una etapa, y por tanto el comienzo de otra, por eso será diferente.

El caso es ke llegó la hora de darlo todo, otra vez, una vez más.
GRACIAS a todos los ke siempre estais ahi, los ke me apoyais siempre.

"A veces no hay próxima vez, a veces no hay segunda vez, a veces es ahora o nunca."

Análisis de situación.

4 semanas para lo ke da sentido a todo esto.
La situación ahora mismo es buena. Lo esperaba mejor??....pues si.... pero tambien parecía ke iba a estar peor. El caso es ke ahora mismo la situacion es la ke es, y no hay ke darle mas vueltas.
Tras estos últimos dias de fisio, pinchazos, dedos, dolor, estiramientos, comidas de uñas y demas... parece ke el gemelo está recuperado al 100%. Es test del último fin de semana así lo dice, y Ruben (el fisio-artista) tambien.

En Elche la cosa ha ido bien, o muy bien según se mire. Por partes...
Mejor marca personal en el agua, nunca habia bajado de 34 minutos, y lo mejor... nunca habia sentido tanta fuerza en el agua. Disfruté al máximo de este sector, cosa muy rara en mi...
Buen sector de bici. No soy el "rodador" de antes, pero me encontré muy bien, en velocidades altas como a mi me gusta, jugando y luchando contra un viento cambiante (ke sopló pero bien...), incómodo a veces al ir acoplado, cierta falta de fuerza e los últimos kilómetros, pero buen parcial al final.... Buenas perspectivas para los 180 ke esperan el 19 de mayo.
Pero mi cabeza estaba durante todo el Triathlon puesta en el gemelo derecho.... aguantaría?? rompería??
Las instrucciones de Ruben eran claras y lógicas...."no es el objetivo del año, hay ke reservar, no corras los 21k, correr máximo una hora".
Iba con la idea de cumplir las órdenes. Era lo ke habia ke hacer. Pero al empezar a correr las sensaciones fueron brutales, y mi "corazón Berrako" empezaba a funcionar.... Pensaba, "si voy asi tiro hasta el final, no me voy a retirar, nunca lo he hecho, y una mierda!!!"... Y todo iba bien, en el gemelo, porke poko a poko empezaba lo lógico, dolores por todos sitios, claro está, no hay entreno, no hay kilómetros acumulados.
Kilómetro 13, paso por un bucle cerca de meta.... ke hago??... me cruzo con el Chucho.... "Tortuga ke te pierdes!!!"... decisión tomada, me retiro... sensaciones contrapuestas, cierta frustración debido a la esencia Berraka, cierta satisfacción porke todo va bien de cara a Lanzarote, analizo tiempos y veo ke he mejorado en todo y las sensaciones han sido buenas, visualizo Puerto del Carmen una y otra vez, me veo con mis niñas, y poco a poco entiendo ke he hecho lo mejor, ke de esto tambien voy a aprender, y ke en ese instante ya no tengo ke luchar mas por mi, ke tengo a mis Zagrosianos y a mis Berrakos luchando en ese infernal circuito aun, y ke tengo ke animarles todo lo ke pueda.... Decisión tomada. Retirada.

Pero esta retirada a kedado en nada despues de ver lo ke vi despues.
Alfonso entrando en meta con lágrimas en los ojos, por fin ha podido correr, el Ironman está hecho.
Nacho triturando cronos en su segundo triathlon, tiene muchas cosas por hacer.
Cesar viniendo desde atras como siempre, es una apisonadora, cuantos más kilómetros mejor.
Rafa corriendo por fin sin problemas, asunto solucionado, otro ke cruzará la meta sin duda.
Aitor y Chucho entrando juntos. No tengo palabras, eso es cosa de ellos.
El otro Rafa como siempre, a su ritmo, incombustible, lo mismo le da 100 ke 200.
Y Paco, inmejorable, primer triathlon, primer éxito, perfecto.

Con esto, el análisis de situación es el siguiente...
Estoy muy bien en el agua. Los Zagrosianos me están poniendo las pilas en todos los sentidos. He bajado por primera vez en mi vida de 7 minutos en 500 mts, y la marca de Elche no ha podido ser mejor. Los 3800 de Lanzarote serán un puro trámite, un calentamiento para coger la bici.
En la bici voy bien, es posible ke falto de kilómetros, pero tengo buenas sensaciones. Los 180 los haré valorando cada kilómetro, "chekeando" mis patas cada minuto y ya veremos alli...
Puedo correr, no se cuanto tiempo ni cómo de rápido, pero puedo correr. Los 42k sé ke van a ser muy dificiles, no sé hasta donde voy a llegar corriendo, pero a dia de hoy tengo claro ke voy a cruzar la meta, sea como sea, de la manera ke sea.

Mis Zagrosianos ya están donde yo keria. Ya miran hacia la meta, ya sé ke lo van a conseguir. Se han dejado los huevos cada dia en cada entreno, han hecho sin duda absolutamente todo lo ke han podido. En Elche se han demostrado lo ke valen, y ahora les toca recibir su premio en Lanzarote.
Mis Berrakos idem de lo mismo. Recta final, último esfuerzo, nos va a tocar sufrir, pero lo vamos a hacer.
Todos ahora son un ekipo, son mi ekipo, y gracias a ellos vamos a conseguir este sueño comun.
GRACIAS!!!

No me puedo olvidar hoy de alguien ke ha hecho tambien ke mi retirada en Elche sea insignificante.
Lo has conseguido Raul, te lo merecias, ya lo tienes, 42 kilómetros de infierno y gloria.
Gracias por escucharme, gracias por seguir mis consejos.
http://animalakos.blogspot.com.es/2012/04/primer-maraton-42-km-de-bonitas.html

Unos pokos entrenos mas, un pokito mas de sudor, y ya está....

El Ironman más duro...

¿Cual es el Ironman más duro del Mundo?
Embrunman, Norseman, Lanzarote, Hawaii, Malasia, Melbourne.... y así hasta un sinfín de estos ke hay por todo el mundo, de todos los tipos, de todos los colores, del M-Dot, de otras marcas, en verano, en invierno.... ¿El más duro?... No tengo ni idea, de hecho creo ke nadie la tiene, me explico...
Tras estos años de experiencia, poca o mucha, no se, he aprendido muchas cosas, y muchas ke me kedan por aprender.... Hay una ke ya me ha kedado clara, clarísima. Cada uno vive el triathlon a su manera, cada dia es un dia diferente, cada triathlon es diferente, aunke sea el mismo triathlon, cada año se plantea de manera diferente, cada triathlon tú eres diferente, y existen un montón de condicionantes internos y externos ke hacen ke cada triathlon pueda ser para tí el mas duro del Mundo.
Cuando se empieza una partida en este juego, es decir, cuando se decide intentar el Ironman, uno tiene ke saber ke existen unas reglas y unas condiciones, y las tiene ke aceptar sí o sí. Si no lo hace, esta muerto mentalmente hablando.
Es difícil, porque cuando empiezas con algo como esto, visualizas siempre el mejor de los éxitos, tu mejor marca, tu mejor dia. Y eso está bien, de hecho es lo ke hay ke hacer, visualizar lo mejor de ti. Pero a la vez ke visualizas esto, no te debes de olvidar de las reglas del juego, y cuando no salgan las cosas como uno kiera, debes lo antes posible de aceptar la situación, y dar lo mejor de ti, lo ke puedas.
Es en esta fase en la ke me encuentro ahora, en aceptar ke este año no va a haber mejor marca, aceptar ke incluso es muy posible ke no acabe y ke no cruce la meta, o ke en mejor de los casos cruce en mi peor resultado en IM, cosa ke ahora mismo firmo.
Analizando la situación actual, la cosa no pinta bien, el año no ha ido como esperaba, y los resultados serán cuanto menos inciertos. No tendré problemas en el agua, aunke no voy sobrado de entreno, pero voy muy confiado. Igual para la bici, no es ke lleve un gran año, pero la verdad últimamente va la cosa bien, y aguanto los kilómetros muy fácilmente con mucha fuerza siempre al final, y eso tambien me da confianza. Pero ay!! amigo.... la carrera es otro cantar, aki la cosa no va nada nada bien. La pata no responde. No salgo de una cuando me meto en otra, y ahora mi gemelo derecho dice ke no kiere correr, y no me deja entrenar. Lesión grave no hay, no parece. Simplemente correr más de 20 minutos y el dolor por sobrecarga me hace parar, para evitar algo peor. Con lo cual tengo serias dudad de poder hacer en condiciones "decentes" los 42 kilómetros ke tocan dentro de 6 semanas.
Es por esto, por un año malo de pekeñas lesiones, de trancazos y chungos contínuos en el invierno y mierdas varias ke no han dejado a mi cuerpo entrenar en condiciones, al menos como yo hubiera kerido, y tampoko keria mucho, pero sí algo más.... Es por esto ke para mí, este año va ser mi Ironman más duro del Mundo, porke va a ser la primera vez en la ke me voy a plantar en la linea de salida, sin tener las cosas claras.... excepto una, terminar y entrar con mis nenas en la meta. Este año se lo merecen más ke nunca, y no le voy a dejar colgadas, al menos mientras pueda caminar.
Pero como he dicho, las reglas son las reglas, esto es así. ¿Quien dijo ke era fácil?... Asi ke fuera kejas, ya no hay tiempo, hay ke jugar con lo ke tengo, no con lo ke me gustaria tener, y darlo todo, todo hasta el final.

Mi Ironman va a ser duro, pero no puedo más ke hacer piña con mis Berrakos y mis Zagrosianos.... vaya tela, vaya mierda de año para casi todos.
Mi "brother", con el único ke cuento para embarcarme en estas tonterías, está exactamente igual ke yo, y tambien se va a plantar en Puerto del Carmen sin apenas saber si podrá correr.... pero apechugamos, afrontamos y seguimos no Alf???.... "Lo importante es asumir la situación". Cuánta razón tienes...
El resto, entre lesiones, trabajo y problemas varios... idem de lo mismo, cada uno tendrá su Ironman más duro del Mundo particular....
Sólo espero de verdad vernos a todos en meta, los cronos me importan una mierda. Firmo entrar el último de todos y verles a todos allí, me haría muy feliz.... Aunke luego los cabrones se mofen de mi!!!

En los últimos dias no sólo han habido averías variadas....
Ya tenemos otro Zagrosiano más entre nosotros, Leo... ke promete mucho sólo con verle las patitas ke ha sacado. Tiene ese tercer gemelo herencia de su padre. ENHORABUENA RAFOTA!!!!

Y por supuesto mi dedicatoria super-especial a mis "padawans" Animalakos.
Creo, o no recuerdo, haberme emocionado tanto al oir a alguien decir ke habia cruzado una meta.
Lloré en Klagenfurth cuando vi entrar a Alf, y lloré el otro dia al oir a los "cenutrios" de Javi y Jose.
Sabia ke lo conseguirían, se lo merecían.

Chicos, soys grandes, me habeis hecho feliz, me kedo con una pekeña parte de vuestro triunfo...
GRACIAS!!!

En fin, 6 semanas, no te digo ná y te lo digo tó...

Hacia adelante

A ocho semanitas para Lanzarote la situación es la siguente.

Comparando datos de otros años IM anteriores, los metros de agua son bastantes menos, pero no me veo mal, los entrenos son buenos y me encuentro agusto, no va a ser problema, minuto arriba o abajo alli me da un poko igual.

En la bici los kilómetros tampoko son los ke tokarían, pero tambien me estoy encontrando bien los últimos dias, incluso en la Brevet de este pasado finde pensé ke no aguantaría bien la paliza, pero fue lo contrario, cuantos más kilómetros hacíamos, mejor me encontraba, y tras los 208, he recuperado muy bien, asi ke estoy muy animado en las dos ruedas, lo veo todo ahora de otra manera.

El problema este año está siendo la puta pata derecha ke no me deja en paz. No me deja continuidad, no llevo kilómetros, estoy corriendo poko y mal. El pasado viernes, rodando muy trankilo enfilando ya el finde ke esperaba hace tiempo (Brevet + Media Segovia), un trallazo en el gemelo derecho me dejaba seco en uno de mis caminos favoritos para entrenar. Sin avisar, sin dolor previo, nada de nada. Estakazo seko y duro a media pierna y otra vez sensación de impotencia.

Lo malo, evidente, otra vez a parar al menos 8-10 dias, aunke no parece gran cosa puesto ke aguantó los 200 kms del sábado, y empezar poko a poko otra vez para ir con lo justo a Elche otra vez.... es lo ke hay.

Lo bueno, pues ke no parece mucho, ke ya conozco esta "lesión", ke sé como tratarla y ke no me va a impedir estar en Lanzarote, ke asi termina de descansar los restos de dolorcito ke tenía en la puta fascia lata, ke ya me da todo igual, ke ya veo la meta a lo lejos, ke nada me va a parar, ke me lo estan poniendo difícil, pero como dice un buen amigo... "kien dijo ke esto era fácil???"... ke ya no me importa el crono, y ke sólo kiero llegar al final con mis níñas ke son las ke se lo merecen.

La temporada se afrontaba con unas metas totalmente diferentes, pero dadas las circunstancias ahora es cuando hay ke darlo todo, ahora ke es difícil. Lesiones y circunstancias personales están rodeando a la manada Berrako-Zagrosiana y nos están impidiendo ir hacia Lanzarote por un camino "fácil", pero estoy viendo de lo ke están hechos estos animales, y estoy viendo lo ke he conseguido de ellos, especialmente de mis Zagrosianos, ke ya son indestructibles.

Hace unos meses comentaba con alguien ke para mí lo importante era este año ke todos cruzáramos la meta del Ironman, y ke daría minutos y horas de mi crono con tal de ke nadie se kedara fuera. Ahora ya no me hace falta dar ni un minuto de los mios, porke ya tengo claro ke esta gente va a cruzar seguro esa puta meta, nada les va a para, ya lo llevan en la mirada.

Ocho semanas, y se acabó....

De culo y contra el viento.

La verdad ke así se me está haciendo esta temporada..... de culo y contra el viento.
No siempre sale todo bien, no siempre tiene ke salir bien. Lo único ke tengo claro ahora mismo es ke me estoy dejando los huevos cada dia, y eso al final es lo ke cuenta, al final dará resultado.
Mi "nueva vida" va por delante de mi cuerpo a dia de hoy, estoy tardando en reacionar, todo el invierno "kaskado" por los virus, lastrado por lesiones, en fin, ke no termino de arrankar y estoy algo cansado...
Todo es un proceso de adaptación, ke pensé ke atajaría mejor, pero cuesta la verdad.
Los sacrificios de dejar cosas a un lado a veces te hacen ke dejes más kosas de la cuenta y cuando te kieres dar cuenta puede ser tarde.... menos mal ke siempre tengo a mi lado a la ke nunca me dejará ke me despiste, la ke nunca me abandonará, y la ke siempre me empujará, nunca se cansa.

Con todo este encaje de huecos, y nueva manera de entrenar siempre cansado, Valencia no iba a ir bien, no debia de salir bien, y asi fue. No son escusas, es ke uno sabe ya de ke va esto, me conozco bien, y los dias previos el cuerpo decía ke no, y mi koko esta vez no estaba para fiestas.
Para más alicientes, el Triathlon no acompañaba mucho al disfrute, con agua ke no habia "dios" ke metiera la cara, un circuito de bici para darle un premio al diseñador y ke no vuelva a diseñar más, un viento ke para ke kieres más, y una falta de "potencia" en mis patas ke konfirmaba lo ke ya sabía.
La estrategia estaba clara, la de siempre, dar todo lo ke pueda, es lo úniko ke sé hacer.
En el agua me limité a sobrevivir, todos sufrimos mucho, todos íbamos congelados, a unos nos afectó más y a otros menos.... nunca lo había pasado tan mal en el agua, otra experiencia más, 39:20, mal, muy mal, pero es lo ke había.
Mucho frio en la bici hasta ke cogía la temperatura allá por el kilómetro 15 o así, y a trabajar... Pero algo no iba bien, a ver si es la rueda trasera ke no va bien.... y unos huevos! soy yo ke no aprieto una mierda.... no pasa nada, con talento, sin pasarnos de roska, a ver ke pasa luego.... 2:56:13, tambien mal, lo sabía, se me van los minutos, se me van los Berrakos, mal asunto.... y no tengo entreno para hacer algo bueno corriendo, en fin, ke se le va hacer.
Pues vamos a correr, y sólo lo sé hacer de una manera, ir a sako desde el principio, y aguantar hasta el final... pues al lío, ritmo por debajo de 4:00/k sabiendo de sobra ke es una lokura, ke no voy a aguantar... pero me cruzo con mis Berrakos, me sakan un mundo, es la única manera de arreglar esto. Y todo fue segun lo previsto, primera vuelta de 7k al ritmo inicial, recortando distancias pero no va a ser suficiente.... pasando por el 10k sigo cumpliendo ritmos.... y avanzan los minutos y comienza lo previsible, mi ritmo empieza a caer, ahora sólo hay ke intentar ke caiga lo menos posible.... pero aparece mi amiga la fascia ke no keria abandonarme, y empieza el dolor, va y viene.... me hace dudar, me paro?? será mejor conservar??... pero me cruzo con mis Zagrosianos y les veo las caras, y pienso en lo ke les ha costado llegar hasta allí, y me acuerdo de lo ke sufrimos cada dia entrenando.... ellos no se van a parar, es más, no se merecen ke yo me pare, los Berrakos se merecen ke cruce la meta, mis niñas están en casa para ke yo termine esto, no es justo ke yo abandone.... y mientras voy con mi "paja mental" encima me cruzo con un tío ke va con una pierna de carbono cojeando dejándose la piel en competición, en la misma competición ke yo.... está claro, no se merece ke yo me pare, no le puedo faltar al respeto.... es lo ké pensé, y lo sigo pensando... es mi manera de actuar.
Total... pude terminar, 1:32 corriendo (sorpresa...!!!), todos terminamos, asi ke misión cumplida.
Los tiempos no han sido buenos, las sensaciones peores. Sólo keda una kosa, seguir entrenando, salir del pozo, mirar hacia adelante, mirar a Lanzarote...

Objetivo Valencia...

Pues ya está aki, domingo 4 de Marzo, 8:30 de la mañana.... Triathlon de Valencia, Campeonato de España de Media Distancia.

Campeonato un tanto raro, por fechas lo primero.... hay un riesgo muy alto de ke el agua este baja de temperatura, lo suficiente incluso para cancelarlo, espero ke la organizacion tome nota para otros años, han jugado muy al límite.... por el mismo motivo de fechas, creo ke todos vamos justitos de entreno, al menos eso decimos todos, y tambien comentamos ke iremos al "tran-tran", ke aun es pronto, ke el objetivo es más adelante.... blablabla, y una mierda!!! Sea donde sea, cuando sea y en las condiciones ke sea, iremos a muerte... un Berrako siempre intenta adelantar al siguiente, y si es Berrako, con más ganas aún.... Nos dejaremos los huevos seguro.

Tambien es raro porke no ha habido clasificatorio, por lo tanto con inscribierse vale, asi ke participa todo el ke kiere (o el ke llegó a tiempo...). Claro ke para el sistema ke habia antes, tampoko hacia falta hacer mucho, ya ke con terminar algun clasificatorio valia, asi ke da un poko igual...

En fin, el entreno hasta aki ha sido este año diferente, no digo malo ni bueno, diferente.
Los kilómetros no han sido muchos, los largos de piscina tampoko.... las pekeñas lesiones no me han dejado correr como y cuanto kiero, ni me han dejado competir como me gusta todos los años.... pero esto ha sido malo??? pues ya veremos, porke el caso es ke entrenando ultimamente estoy mejor ke nunca, asi ke alomejor ha venido hasta bien esta manera forzada de hacer las cosas.... ya veremos.
Ahora bien, este puto cambio climatico me está haciendo un favor este año ke te cagas... Ya ke puedo entrenar lo justo... es verdad ke cuando kieres entrenar puedes, porke ya he llegado a salir en bici hasta sin chaketa de invierno ni guantes, y pasando hasta calor.... Este verano tendremos sekia, pero como siga asi, voy a llegar a Lanzarote con mas kilómetros ke nunca, y eso es de agradecer... no??

Vamos a por ello, primer objetivo del año.... Si digo ke mi intencion es solo terminar y ver sensaciones miento.... La intención es la de siempre, salir del agua lo antes posible, pasar a todos los ke pueda en la bici, y correr sufriendo como un animal para entrar en meta cuanto antes!!!
Llevo tiempo intentando bajar de 4 horas y 30 minutos en esta distancia ke tanto me gusta. Nunca lo he conseguido, y un par de veces me he kedado cerca... Se ke ahora puede ke no sea el momento, pero.... ¿cuando es?
A TOPEEEE!!!!

3 meses...

Pues eso es lo ke falta para el "D-Day", 3 mesecitos. Y 3 mesecitos tine ya mi "Nana".
Bonita coincidencia, muy bonita, además de marcar una fecha psicológikamente clave para el tema.
El análisis de la situación es el siguiente...
Desde ke Nahia está conmigo, está claro ke todo ha cambiado, eso ya no hay ke explicarlo. Pero en lo ke ha influido claramente, sin ella saber nada de nada, es en ke ahora los entrenos son muy muy distintos. El salir de casa se hace muy muy dificil, no porke ella lo impida, sino porke a mi no me apetece, y además me muero por llegar cuanto antes.... conclusión, entreno alomejor alguna hora menos ke antes, pero cada hora es mucho más intensa ke antes, y mucho más efectiva... me explico, ahora valoro cada minuto ke no estoy con ella, por lo tanto cada minuto ke entreno me tiene ke compensar. Ahora no tengo nunca excusas, ahora nunca dejo un entreno para despues, ahora cada vez ke entreno voy a muerte, y pienso siempre en el premio ke voy a tener.... en definitiva, todo ventajas no??

Los entrenos están siendo muy buenos, creo ke todo va ya casi sobre ruedas.... aunke llevo 3 mesecitos ke no paro de estar "medio malo" o "malo ke te cagas"... pero no noto perdida de fuerzas, no lo entiendo muy bien, pero cuando entreno me encuentro muy bien, aunke luego me toke pillar un par de dias de fiebre como esta semana, pero luego todo va bien..... eso si, insisto en ke lo entiendo muy bien.... los entendidos en la materia dicen ke es la "Nana" ke me pega los bichos, asi ke mientras ella esté como un roble, yo encantado!!!

La manada Berraka está este año mejor ke nunca, con los hermanos Zagrosianos mejor aun.... y cada salida en bici ya se hace en niveles de láctico desorbitados.... eso si, con los pulsómetros en zona 2... JA
NO hay secreto, entrenas más, entrenas más duro.... vas mejor, mejores resultados. Entrenos fuertes y rápidos para un Ironman fuerte y rápido.... y no hay más.

Pero todo esto esta muy bien, los entrenos, los kilómetros, el "Spartan Mode", los Berrakos, las horas.... blablablabla... todo es muy bonito, pero nada de esto es posible si no hay alguien detrás (o delante...) ke haga lo más importante, dar el soporte vital, el apoyo fundamental, el pilar ke si falla todo se desmorona...
Ahi está Marilina, siempre está Marilina, empujando, soportando, ayudando... En definitiva, yo pongo el cuerpo y la patata para cruzar la meta, el resto lo pone ella.
Nada de esto es posible si no estubiera aki.... de hecho creo ke es gran parte de la motivación, ahora compartida con mi otra "Nena".... asi ke esta semana, la ke viene, la siguiente, todas las ke vengan, y todas las ke ya han venido en tantos años de esfuerzo, se las dedico a ella.... y por supuesto... FELICIDADES MARILINA!!!

TE KIERO.

Desactivando DEFCON.... Activando "Spartan Mode"

Hay veces ke ves pasar cosas a los demas ke te hacen replantearte muchas cosas. Te metes en tu mundo y te quejas sin parar de algo ke al final no tiene importancia cuando lo comparas con otras situaciones o circunstancias, evidentemente no te das cuenta, simplemente vives las cosas a tu manera desde tus ojos.
El caso es ke esta pasada semana una mala noticia ha llegado a la vida deportiva de una amiga, y anterior compi de kilómetros de bici.... Para gente "exterior" al trimundo, puede ke no tenga importancia, pero para los ke estamos dentro, el ke te digan ke tienes ke dejar esto de golpe y porrazo es duro, muy muy duro, y sólo los ke lo entendemos sabemos lo ke significa.
Por eso Anita, esta semana te la dedico a tí, a tu esfuerzo, a tu manera de entregarte al deporte y a más cosas.... y te mando mucho mucho ánimo. Yo se ke esto es sólo un "hasta luego" .... Estoy convencido al 100% ke esta avería va a ser un paréntesis, en el ke te vas a hacer una gran ciclista (ke tiemble todo el mundo...), y ke vas a volver más pronto de lo ke te crees. Yo desde luego voy a estar deseando y esperando ke algún dia me llame el "chotejo" y me diga ke ya estas otra vez en la lucha... MUCHA FUERZA!!!

Por mi parte, la cosa va bien.... con matices diferentes de lo ke viene siendo ser papa, pero bien.
La fascia no da señales de vida, cosa ke me alegro, y los rodajes ya van entrando poko a poko.... incluso saliendo ya de mi campo de rehabilitación, ke no es otro ke el de futbol del pueblo...JA
Keda por tanto desactivada la situación preventiva DEFCON.... y paso directamente a activar "Spartan Mode" en vista de ke todo marcha, y en base a ke faltan ya algo menos de 3 meses y medio.
Los entrenos a partir de ya, van a ser más duros, más largos, más intensos... y doblar entrenos empieza a estar a la orden del dia.... empieza el Ironman.
Claro ke, todo ello siempre será este año siempre con el beneplácito de Nahia y por supuesto del señor Meteo, ke parece ke kiere empezar tambien a unirse al "Spartan Mode".
Los entrenos de agua cada vez van mejor, y los Zagrosianos tienen gran parte de culpa... ya ke para aguantar los viernes ultimamente me están saliendo aletas y brankias...!!! Ke grandes son...
Y en la bici para ke kieres más.... Los entrenos Berrakos ya son eso... Berrakos. Sólo decir ke para dar un relevo a esta panda de animales o coges 60 k/h o vas listo.... Todo el mundo empieza a enseñar ya los colmillos, pero me guardo mi mordisko final para las citas de este año.... y el primer bokado va a ser en Valencia.... jejeje

La planificación por tanto la he tenido ke variar por narices.... Anulando los 21K de Fuencarral, no tienen sentido ahora mismo, y compitiendo directamente por primera vez este año en Valencia, me la juego a una carta.... veremos de los ke soy capaz.
Y vuelve este año un clásiko para la preparación Ironman Berraka.... la Brevet 200 de Algete, 220 kms de rutita el sabado 24 de Marzo, para "empalmar" con la Media de Segovia el dia 25.... Es posible ke científicamente no tenga grandes beneficios aeróbicos, ni metabólicos ni bla bla bla.... pero se pone el koko como una puta roka despues del finde para afrontar Lanzarote...!!!

En fin, lo dicho.... Spartan Mode activated...

Orgullo Berrako...

En estos dias en los ke komo las uñas viendo como se me van pasando mis "clasikos" de todos los años, Tres Cantos, Getafe, Fuencarral (casi seguro...).... hay algo ke me reconforta de gran manera, y es ver a los Berrakos paseando el escudo alli donde van. Y no sólo es ver el escudo purulando por ahi, sino ver ke cada vez estos cabronazos están más y más fuertes, cada vez corren más rápido y las marcas van cayendo y los cronos van bajando poko a poko.... A todos y a cada uno de vosotros os doy la ENHORABUENA, soys la ostia!!!
En este sako, por supuesto van metidos tambien mis Zagrosianos, ke son autentikos Berrakos, solo ke se visten con otro escudo, pero ke se les ve en la mirada de ke esta hecho su corazón...
No sólo yo no he fallado esta vez... algun ke otro Berrako ( y Zagrosiano...) se ha kedado en casa esta vez, unidos todos por nuetra amiga la lesión.... Javi, Rober, Sabalete.... os mando animo y paciencia, todo esto cada vez nos hace más fuertes.... y no hay más.

Los entrenos de la semana pasada han sido algo contradictorios. Han sido escasos en cuanto a horas, pero han sido casi los más agradables de lo ke va de temporada.
En el agua, ya van cayendo más metros, pero además van cayendo más rápido... Los entrenos con los Zagrosianos los viernes están dando sus frutos, todos nos beneficiamos de todos, y todos cada vez vamos mejor... y lo ke keda!
En la bici, las circunstancias de la semana me han dejado sin kilómetros acumulados "suficientes", pero han sido buenos, y sobre todo ha habido una gran sorpresa en el entreno del domingo, donde he triturado literalmente mi tiempo en la subida al Vellón, donde siempre me "testo".... no sabia ke estaba tan fuerte... JA!!!
Pero lo mejor ha sido poder correr ya hasta 25 minutos sin dolor alguno en la puñetera rodilla.... parece ke todo va bien, no canto victoria aún, pero las sensaciones son buenas, y las ganas más aun. Eso si, estoy oxidado desde los pies hasta las cejas, y salen "cosas" ahora por todos lados... ke injusto es esto!!!

En fin, lo dicho.... ORGULLO BERRAKO!!!

Activando situación DEFCON...

Como ya es tradición en todos mis inviernos, me declaro activado en DEFCON, en principio nivel 1 hasta final de semana hasta ver resultados. Me explico, finalmente tras medicos, resonancia y demás... el famoso Tensor de la Fascia Lata ha aparecido para hacer su misión, ke no es otra ke esa, dar la "lata".
Asi ke, tras unas navidades desastrosas, con mis niñas malitas, y yo más malito aún ke ellas (menos mal ke las dos son fuertes...), y sin poder disfrutar de nada de nada, ni mis nenas, ni la family, ni los entrenos, ni "ná de ná".... y al final teniendo ke cancelar los 15 kilómetros en 3 Kantos, y la Media de Getafe.... pues no tengo más remedio ke activar DEFCON cuanto antes.
Hacia mucho ke no cancelaba una competición por lesión, he estado al límite muchas veces, pero siempre he podido hacer algo.... El caso es ke ahora, viendo ke faltan menos de 5 meses ya para el gran dia, el tiempo aprieta y la Fascia o la curas a tiempo o date por muerto.... asi ke parado (de correr) 3 semanas van ya.
Ahora la parte positiva.... la resonancia ha dado buenos resultados, todo esta perfect... y la fisio dice ke el final de semana empezamos a correr otra vez (despacito claro...), y tengo ganas de ver a ver como progresa esto... Creo ke la Media de Fuencarral tambien la voy a tener ke cancelar, evidente, es muy poko tiempo y sería otra vez jugar con fuego, asi ke la pruebade fuego será plantarme directamente en Valencia a ver ke tal se porta mi pata.... yo creo ke todo saldrá bien, el espíritu de Klagenfurth sigue ahi presente, ¿no ALF?..
En fin, ke vamos poko a poko, pero vamos hacia adelante.... mi "nana" cada dia más bonita, la mami ni te cuento, y el resto.... pues no me puedo kejar.... los entrenos de agua van bien, en la bici van muy bien.... pasito a pasito hasta Puerto del Carmen...
Me ha venido muy bien todo este "parón" físico, porke mi koko no tiene por ké parar, y me ha servido para darme cuenta de muchas cosas en esto de los entrenos, el Ironman y su puta madre.... sobre todo me he dado cuenta ke a veces, muchas veces, se me va la olla de una manera bestial.... y he terminado por hacerme una especie de "decálogo" de normas para llevar todo esto a buen puerto, y no ekivocarme por el camino.... algún dia lo enseñaré...
Mientras tanto, me muerdo un poko las uñas viendo a mis Berrakos y mis Zagrosianos cada vez más fuertes, evolucionando sin mirar atras, luchando como titanes para llegar cada uno a su objetivo.... pero como disfruto!!!
Pues eso.... ke sigo en DEFCON1 hasta nueva orden...