EMPIEZA LA JUERGA...

2010 no podía terminar mejor.
Intuía ke lo pasaría bien en Lanzarote, pero la fiesta ke nos hemos pegao allí ha superado todas mis espectativas. Ya sabía tambien ke kon Lore y Jose íbamos a estar agusto, y he confirmado no sólo eso, sino ke serán kompis de viaje durante muchos años, y tambien he confirmado ke son un par de "chuzos" de cuidao....jajaja, Gracias chikos por esos dias!!!
Gracias tambien a toda la "gentuza" del RIU Lanzarote y alrededores, no sólo por todo su apoyo logístiko, sino por tratarnos como a amigos de verdad, y por tratarnos de embolingar a todas horas del dia!!! Soys cojonudos... nos vemos en mayo!
Como gran Berrako ke soy, he sobrevivido dignamente a esta avalancha de alcohol y patatas fritas, y no sólo he salido ileso sino ke me he reforzado aun más. He conseguido salir (aunke parezca increible..) un par de dias a correr por la zona de circuito IM (ke recuerdos...), y he nadado 1 dia tambien en zona IM.
Conclusiones: gemelo OK para empezar a correr, y "runrun" en mi cabezota de volver a intentar IM Lanzarote en 2012, ya ke me han confirmado la continuidad de la frankicia en la isla unos añitos más... Cada vez ke estoy por allí tengo más claro ke Lanzarote es Triathlon Land.... Esta isla te inyecta veneno cada vez ke la pisas y a mi me ha vuelto a picar... volveré!!!
Y lo mejor de todo es ke encima he perdido peso...ja! Increible metabolismo Berrako adaptado a kualkier circunstancia, ke grandes somos...
Empiezo 2011 con muchas ganas, los objetivos están claramente definidos, voy a por ellos.

FELIZ 2011...!!!

Como dijo un "Sabio Animalako".... ahora tokan 5 dias de "parón invernal".
Experiencia nueva tomando las uvas en manga corta y fiestón total hasta no poder más.
Espero no salir muy castigado de esta concentración Animalaka.
Aun así, un buen Berrako siempre lleva el neopreno encima para hacer unos largos oceanikos y unas cholas para rodar un pokito ke el ambiente da para ello.
Gracias a todos por todo y FELIZ 2011...!!!!

Y kolorín kolorado....

El 2010 se ha acabado.
Se supone ke es ahora cuando hay ke hacer balances y esas kosas de final de año.... Pues bien, balance absolutamente positivo en todos los aspectos, no me puedo kejar de nada.
En lo ke a mi lokura triathletika se refiere, la verdad ke el año lo podía haber saldado mejor, por lo menos podia haber roto menos kosas...jejeje. Pero en lo demas, ha sido un año genial, tanto en marcas como en experiencias. Cada vez disfruto mas de esto, y "creo", ke estoy empezando a controlar el tema, pero me keda mucho mucho kamino ke recorrer, aunke es verdad ke cada vez es más dificil por un lado (mejorar tiempos), tambien se hace más fácil por otro (apoyo recibido).
Me motiva muchísimo ver a mis Animalakos totalmente lanzados hacia vete tu a saber donde.... no se si podré controlarlos, voy a poner todas mis ganas, pero el trabajo será duro...!!! La admiración entre nosotros es mutua, al menos yo me siento admirado y eso me da alas para afrontar más retos, y yo les admiro a ellos porke sakan tiempo, ganas, energia y fuerza, de donde a veces no hay... Espero caminar mucho tiempo con ellos, y emborracharme tambien..!!!!!! ANIMALAKOOOOS!!!
Dar las gracias al motor de todo esto, la Marilina, ya no tiene razon de ser, porke me sabe a muy poko. Espero ke este año nos llevemos una alegria de dos patas los dos, y así darnos las gracias por tantas andanzas.... ke son un huevo ya.
Por otro bando, me esperan otras aventuras guapas este año con los chikos de Zagros Triathlon. Seres con genetika claramente descendiente de Berracos, y por supuesto totalmente descerebrados como dios manda. Lisboa, Ecotrimad y Zarautz nos esperan impacientes.... Aitor, Javi, preparaos para la juerga!! jeje
Creo ke me he pasao de sentimental.... pero una vez al año no?? No os acostumbreis.
"Parón invernal" como dice un sabio Animalako, y vuelta en 2011 con muchas ganas de reventar los cronos.
FELIZ NAVIDAD
FELIZ 2011

Aranjuez agridulce....

Dulce por volver a correr otra vez "rápido", tenia ganas ya. Por ver correr a mis "Animalakos", sobre todo por ver komo disfrutan. Por la marca realizada, 39:24, ke por circunstancias me ha sabido a poko, pero ke por los mismos motivos tiene más valor...
"Agri", por el trayazo ke me pegó en el gemelako de siempre en el km 3, ke me hizo parar y dudar si seguir corriendo.... Al final, como no, decidí seguir y "probar", y aguantó. Lo bueno es ke si aguantó, no está roto (creo) y lo malo es el dolor ke tengo hoy y la sensacion de tener el gemelo como una piedra!!
Estoy contento por un lado porke he conseguido muy buen ritmo de carrera en poko tiempo de entreno, con lo ke aunke tenga ke parar ahora, me pondré fuerte otra vez rapidamente. Pero me jode dudar si correré el próximo domingo la mejor carrera del año ke es la San Silvestre de Buitrago.
En fin... veremos la evolución esta semanita. En peores plazas hemos toreao!!!

Cambio de planes...

Haciendo reflexiones de todo tipo en estos útimos días, he decidido cambiar ciertos objetivos para esta temporada.
Los cambios han venido motivados por varios frentes, amistades, objetivos, económicos....
Dado ke decicí "bautizar" esta temporada como la de los "records", pues he decidido volver a carreras ya realizadas anteriormente para eso, para batirme a mí mismo. Además, el nacimiento de la kantera de Berrakos de los Montes bajo el nombre de "Animalakos", hace ke me motive más correr junto a mis kachorros en algunas de estas carreras, ke tiemblen los atletas....
Me habia flipado un poko llenando el calendario con duathlones de todo tipo, no dejando apenas espacio entre compe y compe casi todos los fines de semana.... poko sentido tenía. Esto ayuda a la parte ekonomika tambien, ke al kitarle estos duathlones y trahlones cortos, ademas del duathlon de sueca de larga distancia, se verá fortalecida (eso espero...).
Creo ke así me gusta más el planteamiento, y ademas, creo ke va más encaminado al objetivo principal de este año ke es ir como un autentiko "tomahawk" en Lisboa.
En lo ke a entrenos se refiere, la pasada semana ha sido muy positiva, con entrenos de natacion más "decentes", sesiones de gimnasio de transferencia a bici muy guapas, carrera con ritmo y sensaciones buenas, y una salida en bici muy guapa con la gente del futuro Ecotrimad, ke tiene una pinta akojonante. La gente de la organización da una sensación seria de verdad, y si todo sale bien, creo ke tenemos por delante un triathlon referente en España para próximas temporadas, y encima en territorio Berrako.
Terminar la semana con la cenita "animalaka" ha sido el broche de oro. Espero ke haya muchas cenas más como esta... o mejores!!!
Larga vida a los ANIMALAKOOOOS!!!!

Good sensations...

Buenas sensaciones durante esta pasada semanita en todos los aspectos.
En el agua bien, cogiendo ritmo y sobre todo ganas. Parece ke me voy desperezando y poco a poco haciendo metros, aunke aun escasos, pero suficientes por el momento.
Bien tambien en la bici. Aunke sólo una salida de 70 kms en solitario, pero tambien suficientes para coger un ritmo bueno, pero sobre todo la sensacion de tener otra vez power en las patas. La lluvia, nieve y frio ya están otra vez aki para evitar ke salgan más kilómetros, pero este año lo llevo mejor, ya ke la sombra del Ironman no me agovia. El tener como reto la media distancia me da mas cancha, pero espero no despistarme, ke yo me conozco....
Mucho mejor en la carrrera. Buenos ritmos de rodaje, con incluso uno de 15 kms con buenisimas sensaciones en lo ke a molestias se refiere. Parece ke salimos ya del pozo de los dolorcitos kojoneros...
Parece ke esta semana en la ke entramos no va a dar tregua de nieve y frio, con lo ke me centraré en la piscina, gimnasio y carrera. Empiezan ya los entrenos a "cara-perro" con el Angelito, para ver si cogemos algo de ritmo de cara a la San Silvestre de Buitrago, evento del año Berraco por escelencia, donde todos vamos a sako matrako cuando menos entreno tenemos, y donde todos pegamos petadas monumentales en los 5 kms ke tiene la carrera....
Las espadas están en todo lo alto.
Por cierto.... Le mando un besote muy fuerte a la abuelita de Lore, ke se ha marchado despues de una vida muy muy larga.... Ojala todos lleguemos a esa edad.
MUCHO ANIMO!!!!

COMPAÑERAKOOOO...!!!!

Ando un pokito perezoso este año para arrankar... Me he despistao un "pelín" y estoy un poko pasao de peso, estilo Maradona, salvando las distancias.... y otras cosas!
En fin, voy cogiendo poko a poko el ritmo. Parece ke el cuerpo se va haciendo otra vez al trote diario y esas pekeñas lesiones ke me estaban dando por kulete se estan escondiendo por algun sitio, ya saldrán las kabronas cuando menos lo espere...jejeje, aki os espero putas!
No tengo nada ke contar de momento en cuanto entrenos, basikamente porke entreno como los "abuelos" ultimamente, incluso entrenendo con Angelito estoy sorprendido, porke conseguimos correr una horita hablando sin darnos "sablazos" en cada repechito ke nos encontramos......
Pero esto se ha acabado, comienza, ahora sí, la temporada 2011.
Primer "target" fijado en la media de Getafe, eso sí, sin faltar a la San Silvestre de Buitrago, cita obligada Berraka, este año con más aliciente aún, ya ke acudirán a la cita la élite de la Dehesa del Molar, la crema de la crema, los atletas más chuzos del planeta, ke ya preparan su primera media marathon, conmigo al frente del ekipo y de sus planes de entreno claro está..... ke dios nos coja confesados!!!
Por lo tanto, la planificación a corto plazo es la siguiente:
- Bajar de peso. Dieta "estricta".... jajaja
- Aumento de volumen de entreno.
- San Silvestre Buitrago. (a topeee!!!)
- Salir lo menos castigao posible del fin de año....
- Ke no se me lesionen mis "cachorros"... ke miedo me dan!

Jose.... hemos ganao al compañerakoooo!!!!!  VAMOS VAMOOOOOSSS!!!!

Pues empezamos bien....

No se me ocurre otra cosa ke terminar la primera semanita de "entreno" en una carrera de montaña, de esas ke odio, por parejas, kien fue mi pareja?? adivina.... el Luispas.
Llamada del animal "animandome" a ir a una carrerita de monataña por parejitas, uno sube y otro baja, 8 kilometrillos, iremos de tranki, no hemos entrenao ná, por pasarlo bien, ya sabes.... En fin, como yo soy malo subiendo por las piedras, pero soy peor aún bajando, decidimos ke yo subiria primero, pero de tranki eh...
En fin, sin enrollarme.... Petada monumental en el km 1, colapso muscular a nivel lumbar, llegada entre los últimos a la cima con cojera incluida, y espalda jodida para el resto de la semana.... Incluimos tambien destrozo de Luispas en sus patitas tanto muscular como de chapa y pintura debido a una caida inesperada.
El año pasado despues de correr el cross al Yelmo dije ke no volvería a una carrera de montaña, y he vuelto a picar, espero el año ke viene estar más atento...
A ver si esta semanita empiezo a hacer las cosas bien, primero bajando un pokito de peso, ke estos kabrones no hacen más ke llamarme "gordito" y mofarse de mi (desde el cariño claro...), y a acumular kms de todo poko a poko para llegar a enero y empezar kon los entrenos de verdad mirando a Lisboa.
Luispas, el año ke viene no me engañas....
En lo ke a entreno se refiere, y kitando el domingo fatidiko, ha sido semana trankilita con un par de sesiones de agua con más pereza ke otra cosa, un par de sesiones de bici estatica para ir desoxidando, y un par de sesiones de pesitas en "modo descontrol" con carreritas incluidas.
Esta semana más de lo mismo, aumentando poko a poko el volumen e intentando buscar un hueco entre nubes para ir saliendo a hacer kms con la burrita....

Vamos, vamooosss...!!!!

Ale ke empieza la temporada...!!
Buen comienzo de temporada, mejor de lo ke esperaba.
Estreno de lujo en el Memorial Bomberos Comnidad de Madrid, ke tocaba este año en Torrejon de Ardoz.
Buena organización, dia inmejorable, rodeado de amigos y compañeros y ambiente competitivo-festivo bomberil.
Circuito ultra-rápido, idóneo para un lentorro como yo ke ya se ha olvidao de lo ke es rodar a 3:30/k.
En cuanto a lo personal, 28:30 para 7'5 kms aproximadamente, con el pulso por las nubes, o más ke por las nubes, a tope. Estos ritmos me matan, y más despues de llevar más de dos meses sin correr, ke no es una eskusa, es lo ke hay, ya me vale....
Eso si, he disfrutado muchisimo, tanto de la carrera como de la compañia, viendo a amigos, compis de trabajo, y alguno ke otro kompi de fatigas triathletikas, cogerse un calentón y unas agujetas para una semana brutales!!!
Contento tambien porke parece ke ya he superado esos bachecitos lesivos de espalda y pie ke me han dado por kulo un tiempito atras....
Con esto doy por empezada la temporada con los ojos puesto ya en Getafe 2011 y viendo ya de lejos la autovia de Lisboa....

Al lio...

Se acabó el descanso.
Tengo todo el mes de Octubre por delante para ir poniendome a tono otra vez. El pie parece ke responde bien al primer rodaje ke hice ayer con Angelito ("suave", como siempre...), y mi cabeza ya empieza a fijar objetivo en Lisboa 2011.... he vuelto!!!
Estos dias empezaré poko a poko con la pisci, a ver si este año mejoro algo, o por lo menos no empeoro!. Y si el tiempo lo permite saldré con la bici (montaña o carretera) un poko al tuntun para ir abriendo apetito.
Primer "miniobjetivo" de la temporada, Memorial Bomberos Comunidad de Madrid, cita obligada, ideal para kemar la carbonilla residual de todo el año pasado.
En lo material, la Hed trasera ya está en Felix Perez para ke la deje mejor ke nueva, y el cuadro va a ir esta semana para Villarejo a ver ke me dicen, espero ke algo bueno.... todo se puede arreglar.
La motivación ya está otra vez a tope....a si ke, como dice el Luispas, "a trabajar!!!"