"SPARTAN MODE" CONNECTED...

Antes de escribir estas lineas, cotilleando mis webs favoritas triathletikas, he visto los resultados del Challenge Roth y vuelvo a flipar como la pasada semana.... 7:41 para Andreas Raelert, brutal, impresionante... nuevo "Record del Mundo" y lo pongo entre comillas porke en esto de los records en pruebas diferentes, con diferentes perfiles y diferentes condiciones es todo muy muy relativo...pero ahi está, nadie ha llegado antes a la meta de un IM, y la pregunta es evidente.... ¿dónde está el límite?

En fin, yo a lo mio.
He cogido la forma, mi forma, ahora sí.
Puede ke este año me he despistado un pokito, pero es lo ke me ha pedido el cuerpo despues de tres años seguidos Ironmanizándome sin parar apenas una semana. Ahora toka funcionar otra vez, con ritmos ke hacia tiempo no cogía y con sensaciones de "combate" muy buenas, incluso agradables diría yo...
Lisboa no salió según lo previsto, tampoco me merecía mejor tiempo, no me lo había ganado.
Ecotrimad fue algo mejor, ahí encontre el camino marcado claramente.
Por circunstancias no pude ir a Zarautz, y eso me ha hecho mejorar un montón. Dos meses con las cosas muy claras, con muchas ganas de mejorar, y con el cuerpo respondiendo a cada entreno de forma positiva.
Ahí ha aparecido Vitoria por algo, asi ke habrá ke hacer una buena marka, para hacer honor al nombre ke puse a esta temporada, la de los "records".
La cosa ha sido bastante sencilla, no tiene más misterio... poner en marcha el "Modo Espartano".
Nadar como sé, intentando meter ciertas mejoras, pero es ke el agua tiene más miga de lo ke parece.... aún así, el meter neopreno una vez por semana me ha hecho encontrarme muy agusto nadando con él y no sentir esa pesadez un tanto incómoda.
La bici estaba claro, faltaba fuerza.... solución?... a subir puertos, y a subirlos fuerte, con el crono delante y sufriendo.... resultado?.... llanear como un cohete, en pulsaciones "bajas" y con piernas para correr.
Y corriendo ha bastado con salir a ritmos intensos, alternando rodajes en circuitos duros, muy duros, con rodajes rápidos a ritmos-objetivo de competición o incluso muy superiores. El resultado ha sido ke disfruto mucho corriendo a ritmos ke rondan el 4:00/k y no sufro apenas, es más, voy muy agusto.
Todo esto está muy bien aki escrito, pero como siempre, hay ke demostralro en la competición, ke es realmente lo ke a mi me vale.... el entreno es el camino, donde hay ke disfrutar, pero el camino va hacia un onjetivo ke es el crono final en linea de meta.
Veremos en dos semanas...

Un año despues....

Ha pasado justo un año desde ke esta foto fue realizada en la meta del Ironman de Austria.
Muchas veces durante este año he recordado momentos de ese dia, de los dias previos, de los posteriores... es inevitable hacerlo cuando vas entrenando. Esa fue mi tercera meta en un IM, y realmente fue ahi donde me di cuenta de muchas cosas y donde aprendí otras cuantas...
Un año después, 7:45 para Marino Vanhoenacker.... alucinante. ¿Donde están los límites?
Pero Marino es profesional, vive de eso, le pagan por eso, es lo ke tiene ke hacer, y no le kita mérito.
Lo ke de verdad me deja con la boca abierta, es ver los tiempos de los Age Groupers, la gente "como yo", gente con familia, con hijos , con trabajo, con problemas, ke se supone ke están en esto por hobbie, por superación personal, por reto.... y ke estan en tiempos cada vez más cerca de los grandes, y ke kada vez nos van dejando a los demas mucho más lejos de los tiempos "decentes", es impresionante.
Cada vez más gente, cada vez mejores. A veces mi cabeza se limita a admirar y respetar a cada uno de ellos, otras veces me da por pensar en cosas raras, en cosas ke se compran por ahí, en productos ke ayudan a mejorar y recuperar a "toda leche"... pero en fin, eso soy yo ke soy un mal pensado... prefiero pensar ke la gente esta entrenando mucho y ke cada dia hay más gente y mejor.
Hay dos opciones. Mirar como todo el mundo cada vez va mejor y dejarles paso.... o ponernos a darle más caña, entrenar más, entrenar mejor y no dejarles pasar. Por supuesto me kedo kon la segunda.

Y como entrenar es lo ke toka, y komo kedan 3 semanitas para Vitoria, voy a seguir dándole caña un pokito más, ke parece ke el cuerpo va bien, ke parece ke kiere hacerlo bien allí, y eso es lo ke voy a hacer.

Por supuesto tengo ke darle un ENHORABUENA muy gordo a Salva, un Berrako como la copa de un pino.... 9:42.... me kedo kon la copla para 2013.

Y esta para Saba y para Javi...

No hay nada mejor ke ver la cara de satisfacción mezclada con cara de "...pero por ke koño me he metido en esto..." de alguien ke sube por primera vez un puerto, en este caso la Morcuera.... Y no podian ser otros dos ke mis dos "padawans" y amigos, Saba y Javi, ke ya han roto el kaskarón y van enfilados hacia metas ke aun deskonocemos, aunke yo intuyo... Cambiar temporalmente la moto por la bici sé ke es duro pero merecerá la pena...Ya han probado el veneno, y les gusta... DU CROSS en Fresnedillas y ya son "yonkis" enganchados totalmente a esta droga combinación de sufrimiento y satisfacción a dosis desiguales. Soys unos "cracks".... ahora toka hacer camino. Y la culpa no es mia eh!!!

Ahora ya metidos en temporada total de triathlon, voy recibiendo noticias continuamente de amigos y compis de batallas ke van sacando sus "cositas" y me van dando alegrías.... ENHORABUENA ANA!!!

Otros estan a punto de atacar el objetivo del año, de plasmar todo el esfuerzo de una temporada en un sólo día, de jugarse todo a una carta..... eso es IRONMAN.... SUERTE SALVA!!!

Y otros han decidido dar el paso, miran a Mayo de 2012, y me acompañaran a Lanzarote en lo ke se intuye otro viaje inolvidable, rodeado de gente muy especial..... Aitor, Rafa, Rober, Paco.... vamos a por todas!

Mi semana pasada no ha sido nada del otro mundo, pero ha sido muy buena.

Poca agua. El puente y el curro me han dejado con sólo una sesión. Pocos metros, pero muy buenos... la técnica "nueva" parece ke funciona, cuesta un huevo, pero funciona... Por cierto, ke calor en la piscina con el puto neopreno!!!

Bici y carrera buenas, muy buenas, no tampoco por kilómetros, pero si por ritmos y sensaciones, hacía tiempo ke no disfrutaba tanto.... y ke no me kemaba la espalda de esta manera!!!

Voy a aprovechar la racha buena, voy a seguir sin parar, keda mucho tiempo, pero la meta de Puerto del Carmen ya está entre ceja y ceja.... y nada me va a parar hasta allí.

Y esta para Javi...

Aunke rara esta pasada semana, entre amniocentesis y trabajo... buena ha sido en cuanto a entrenos.
Parece ke los tiempos en el agua van mejorando, los consejos dan resultado.... a ver en competición ke es lo ke interesa.... me keda mucho ke trabajar, pero mejor, asi tengo más objetivos.
Viento en popa en la bici. Tras el pajarón de la semana pasada, el cuerpo (ke es muy sabio...) se ha recuperado como siempre, más fuerte aún, intuyendo lo ke le espera, sobre todo para el año ke viene.
Y es aki en la bici donde nace la dedicatoria de esta semana..... ke va para Javi, hermanado Berrako donde los haya, con un futuro deportivo incierto aún, pero ke por intuición Jedi creo ke va a ser grande, muy grande... tenemos chasis, tenemos motor, tenemos buenas suspensiones y ruedas.... mejorando la centralita y el mapping bastará... mira hacia alante Javi y observa lo ke viene...

Buena carrera aunke algo escasa de kilometraje, pero no se puede rascar más.... Aún asi, todo va en su sitio, no se por ke me dá ke Vitoria va a salir bastante bien...

Unos cuantos puertecitos más, más técnica en el agua, y más kilómetros corriendo.... y no le des más vueltas.

Esta semana va para SABA...

Semana pasada de transición hacia otras dos de subida.
Las buenas sensaciones anteriores han dado paso a un ligero cansancio, algo así como algo "apollardado".
Sigo con mis intentos de realizar pekeños cambios en mi "cutre-técnica" acuatica, aplicando a raja-tabla los sabios consejos ke me han llegado. Estoy metiendo un entreno semanal con neopreno en la piscina, y aunke me cuezo literalmente, me va bien para deshacer las sensaciones de pesadez ke me agarrotan en competición y para practicar mis nuevas modificaciones en postura real y con ritmo real de competición.
Poka bici he metido, aunke suficiente para lo ke necesitaba, y menos mal... Hacia mogollón de tiempo ke no agarraba un "pajarón" como el ke cogí el pasado jueves en Morcuera.... ke manera de tiritar kuando entré en casa.... se pasa mal, muy mal, pero te endurece más, aún más...
Pero lo mejor de la bici esta semana ha sido el "bautizo" de uno más de los ke se une al mundo de las dos ruedas.... Primera ruta del SABA en condiciones, ke ilusión me ha hecho.... Ya ha roto las encias del culo y le están asomando sus primeros dientes de leche...JAJAJA.... Es por eso ke esta semana pasada se la dedico a el, por su empeño y sacrificio, y por lo ke keda por venir!!!

Bien en la carrera aunke un poko pesado. Hasta Vitoria la tónica será meter cada semana un rodaje largo para aumentar sensaciones de fatiga, además de intercalar tambien con rodajes mas cortos pero de ritmo alto y por supuesto meter tambien transiciones largas..... en fin, un poko de todo como siempre...
Hay ganas para Vitoria, y Lanzarote lejos en el horizonte...

Volviendo a la "carga"...

Semana muy productiva la pasada.
La meteo y mis ganas han hecho ke vuelva a realizar entrenos "como dios manda", acumulando casi las 14 horitas y terminando la semana con "ligero" cansancio, notando la carga, pero con muy buenas sensaciones.
En el agua, tras recibir instrucciones desde "arriba", he empezado a meter ciertos cambios en mi "cutre-técnica", para ver si consigo mejorar aunke sea un pokito... De momento estoy en perido de pruebas, los resultados son una incógnita, los entrenos difíciles, complicado quitarme todas mis manías asentadas ya hace mucho tiempo.... Pero soy tozudo, espero progresar.
En la bici, hora otra vez de meter puertitos, al menos hasta Julio, con la intención de realizar un bloke de fuerza y coger un puntito más, para luego empezar otra vez a rodar a sako... Me da tiempo jisto a eso, a realizar un par de blokes hasta el triathlon de Vitoria, objetivo final de temporada..... de momento.
Y en carrera todo genial, al menos sin molestias, sin lesiones, sin tonterias.... Las sensaciones corriendo son buenas, mi peso baja poko a poko y lo noto mucho. La intención es alternar alguna semana de carga y volumen con alguna de entrenos mas especificos para coger algo de ritmo.
Hay motivación, hay ganas, hay fuerza.



Por cierto.... FELICIDADES GEMA!!!
Y gracias NOE.

Despegando otra vez...

ECOTRIMAD me ha hecho empezar a "volar".

La temporada no va mal, pero tampoco ha ido bien hasta ahora, no ha ido redonda... He tenido dias buenos y rachas no tan buenas, con pekeñas lesiones ke me han ido dando la tabarra un pokito, y ke no me han dejado coger el ritmo bueno y la motivación ke hace falta, además de ke este año estoy algo perezoso y me ha costado sacar entrenos como dios manda.... asi ke, un poko de aki y otro poko de alli, me ha colokado en mi sitio y me ha hecho espabilar.

Tras el Triathlon de Buitrago, me noto mucho mejor. Los entrenos van saliendo, mi motivación crece, noto energía ke echaba de menos... creo ke vuelvo a ser la Tortuga otra vez. Estoy entrenando agusto, sin molestias, con muchas ganas, y enfoco Vitoria como un objetivo potente otra vez.... vermos ke tal.

Esta semana keda marcada por otra motivación más grande aun... estoy inscrito al IRONMAN Lanzarote 2012. Vuelvo otra vez a volar, a soñar, a visualizar cada entreno lo ke me espera alli.... falta mucho, pero pasará volando. En noviembre viene nuestro bebito, y eso me hace motivarme cada dia pensando en akella meta... Meta ke al parecer no voy a cruzar sólo, porke iré eskoltado por 3 Berrakos y alguien más ke aun lo esta pensando.... Si todo sale bien, será otro dia más inolvidable.

El final de la semana ha estado completo.... Viernes noche con la Legua Nocturna de Alcobendas, acompañado por los Zagrosianos y Animalakos, vaya panda de bestias!!!... cada dia más fuertes, cada dia les tengo más cerca echandome el aliento, cada dia me cuesta más...
Hacia muchos años ke no ponía mi patata a tope durante tanto tiempo....mis peores recuerdos de opositor afloraron durante minutos... Y hacia tambien mucho tiempo ke no corria en cabeza de carrera al menos unos minutos.... como mola!!!.... pero la patata de los chavales de 5000 funciona a otras revoluciones, y no me han dejado ke les siga más de 1 kilómetro.... no es ke hayan apretado ellos.... es ke no aguantaba yo!!!
Esta bien de vez en cuando cambiar el chip, variar de distancia, experimentar otras sensaciones.... pero me kedo kon lo "mio", la Larga Distancia.

Semana del Hipopótamo.... y replanteo de objetivos.

Divido la semana, ke gracias a dios a pasado ya, en dos secciones...

Semana del Hipopótamo

Y es ke además de admirar este animal, desde el martes me he sentido komo uno de ellos, me explico... Estos bichos cuando cagan, lo hacen de manera espectacular, y mientras sale el excremento baten su peñeno rabito con movimiento helicoidal, provocando un exparcimiento de todo el material por todo su alrededor...impresionante. Pues bien, la gastronteritis ke pillado desde el pasado martes, me hacia sentir cada media hora como un autentiko hipopótamo, sentado dentro del water, eso si....

Por lo tanto, hablar de entrenos esta semanita, pues como ke no tiene mucho sentido. Mi intención era tomarmela de "tranki" para recuperar de la batalla de Buitrago, pero al final el reposo ha sido absoluto, y mis fuerzas se han reducido bastante..... Eso si, no hay mal ke por bien no venga, y he bajado un par de kilitos ke voy aprovechar a mantener abajo para evolucionar hacia mi siguiente objetivo...

Replanteo de objetivos

Ya lo intuía, se veia venir, y se ha confirmado... Me han plantado un puñetero examen, por temas laborales, justo el dia del Triathlon de Zarautz, por lo ke keda cancelado como objetivo del año, y record ke no voy a poder batir.

No problem... nuevo objetivo, Triathlon de Vitoria, Campeonato de España de Media Distancia. Con la plaza conseguida en mi grupo de edad en el pasado Ecotrimad de Buitrago, no tengo más remedio ke ir y dejarme la piel. En principio me planteé el objetivo en solitario, pero al comentar el tema con el resto de la manada Berraka, resulta ke acudiremos casi al completo, y esto me hace especial ilusión. Es una buena oportunidad para medirme con los "toros" de mi grupo de edad a nivel nacional y ver donde está mi sitio.

Tengo ganas, tengo tiempo de sobra para prepararlo bien, y tengo ke kitarme ciertas espinitas ke tengo pinchadas durante la temporada. En Buitrago he visto ciertos cambios, y me he dado cuenta de ciertos errores cometidos, ke hay ke arreglar, y Vitoria va a ser el sitio.

Por otro lado, y con vistas en 2012, la decisión ya está tomada.... IRONMAN LANZAROTE.

Despues de darle vueltas a varias opciones, la ke me llena de verdad, es entrar en esa meta ke me ha cambiado tanto la vida otra vez con Marilina, y por primera vez con mi bebito ke para entonces ya tendrá 7 mesecitos, para ke vaya conociendo un pokito el deporte, ke es muy saludable...

El año va a ser duro, y más a partir de noviembre cuando en mi casa seamos tres.... Pero no veo más ke otro reto mejor, mas grande, y ke por tanto me hará más fuerte a mi.

Y hablando de Lanzarote, voy a dejar escrito un ENHORABUENA muy grande a Noe, ke durante algun tiempo fue compi de fatigas, ke me dió alas en momentos muy duros en 2009 cuando me hundía en Puerto del Carmen, y ke ahora vuela alto, muy alto.... y ke ha conseguido su sueño, y va ya camino de Hawaii... Te lo mereces "Cuchillo"...!!!

ECOTRIMAD 2011...

Al terminar Lisboa sentí ke habia estado en unas condiciones bastante malas para poder terminar un triathlon. Pero allí no sabia ke 2 semanas despues, en Ecotrimad, iba a conocer nuevos límites, nuevas situaciones ke no estaban ni en las peores predicciones, y ke por supuesto, no esperaba encontrar en este dia....

Hoy no voy a hablar de marcas, de objetivos, de puestos, ni de parciales.... Hoy no toca eso.

Hoy voy a hablar de límites, de miedo, de frío, de dolor... de superación. Me explico...

El día comenzó trankilo, con un sol radiante, con calor, ideal todo para el triathlon.... ero es verdad ke al fondo, en la zona este de la sierra, unas nubes negras amenzaban con acercarse y destrozarlo todo, y así fue.

Sector de natación genial, sin tanto frio como decian en el agua...

Primera vuelta de bici, genial tambien, pero se veía venir la tragedia, las nubes iban a descargar, pero cuando??... pues en la segunda vuelta, de manera torrencial, la tormenta del siglo.... Rayos en las laderas de las montañas, granizos como garbanzos, vientos racheados muy fuertes por momentos, bajón de temperatura... vaya cóctel!!!

Van pasando los kms y comienzo a darme cuenta de dónde nos estamos metiendo. Los voluntarios desaparecen por supervivencia pura y dura, por lo tanto avituallamiento KO, la gente empieza a abandonar la prueba con hipotermias severas en algunos casos, bicis abandonadas en los arcenes, triathletas deambulando por la carretera con los labios azules y tiritando brutalmente, en definitiva.... kaos en estado puro...

Con suerte, el frio me atakaba, pero lo soportaba. Pilotar la Kuota se hacia tarea imposible en algun tramo, las frenadas eran.... no eran, no frenaba.... el hielo en los arcenes me ponia los pelos de punta, ah... ke ya los llevaba de punta... Tampoko sé porké, pero en ningun momento me planteaba abandonar.... el dolor en brazos, piernas y cara, por los golpes de granizo eran por momentos insoportable, haciéndome gritar en algún punto del circuito, tal vez por desesperación.... pero no abandonaría, mucha gente me esperaba en meta, gente ke se estaba empapando igual o más ke yo, gente ke estaba pasando mucho frío, y todo para verme a mí, para apoyarme.... como siempre.... GRACIAS A TOD@S!!!

Por suerte, llegaba a la T2, bastante "entero".... y con ganas de correr!!!

Me calzo las zapas y.... joder, tengo piedras en los calcetines.... kitar, sacudir, volver a poner... joder, sigo teniendo piedras.... kitar, mirar bien, volver a poner.... pero.... joder, si no siento los pies.... no son piedras... se me han congelado!!!.... bueno, pues asi no duelen. A grandes problemas, grandes soluciones.

Ya nada me importaba, nada me iba a parar... "sólo" me faltaban 21k de barro, subidas, bajadas...

Fueron 21k empapado, embarrado, arrugado.... pero con muy buenas sensaciones, carrera perfecta, con absoluto control.... y cada vez ke veia a mi gente dándome ánimo, mejor iba aun...

Entrada en meta, hoy sí, hoy me lo he ganado, tiempo final??.... he dicho ke no importa.... hoy no voy a esperar a ke nadie me diga si lo he hecho bien o no.... hoy me lo digo yo, hoy me pongo una medalla.

Por supuesto, tambien le pongo una medalla bien grande a los ke habeis estado ahi sufriendo conmigo, triathletas y acompañantes, a mis Berrakos, a la organización (ke lo ha pasado realmente mal...) y a todos los voluntarios ke estabais ahi animando y ayudando en unas condiciones extremas....

GRACIAS.

Vamos a por el ECOTRIMAD...

Esta pasada semana se la voy a dedikar a mis amigas las abejitas, curiosas bichas con las ke he confraternizado mucho los últimos dias... dignas de admirar, si señor.

Al tema.... semana de transición entre Lisboa y Ecotrimad, en la ke me he tenido ke recuperar de la paliza muscular kon la ke vine de tierras lusas, sin descuidar un mínimo de entreno para afrontar el próximo sabado la Gran Batalla Berraka ke se va a celebrar en Buitrago de Lozoya.
Eso si, la semana no ha podido terminar mejor.... 10 kms de carrera por Alcobendas acompañando a mis Animalakos, especialmente a Javi, me han dado sensaciones ke ni conocia... como he disfrutado viéndoles... soys unas putas makinas!!! Ademas me ha serevido para recuperar algo de "feeling" corriendo, ya ke en las últimas semanas entre pitos y flautas, lo habia perdido...

El Ecotrimad va ser muy especial por muchas cosas, pero básikamente porke transcurre integralmente por terreno Berrako y porke casi la piara al kompleto va a participar.... Pero como nunka nada es perfecto, o casi nunka, echaremos de menos y mucho, al más Berrako de la manada, ke es el Luispas, y como no a Aiko, ke ambos por diferentes causas de fuerza mayor no estarán en la batalla.
El embalse de Riosekillo es el agua donde los primeros Berrakos contactamos con esto del Triathlon de larga distancia, donde nos calzamos nuestro primer neopreno. El sabado este agua nos será muy familiar, y por eso sabemos de sobra ke estará bastante "freskilla" (como diria el Luispas), osea, helada!!!
La ruta de las "jaras", es tambien donde algunos empezamos a hacer kilómetros sobre nuestras primeras bicis, y donde nos hemos batido en duelo una y otra vez, dándonos palizas ke nos han transformado en makinas de aguantar "palos".... va a ser brutal!
Y el terreno de carrera no podia ser menos, terreno Berrako 100%, y con denominación de origen. En estos caminos estan grabadas las suelas de Nacho tras cientos de kms de "rodajes" sobre ellas... Es su terreno, es su circuito, va a ser muy muy complicado vencerle en su casa.
Va a ser un dia muy grande, espero...