Desactivando DEFCON.... Activando "Spartan Mode"

Hay veces ke ves pasar cosas a los demas ke te hacen replantearte muchas cosas. Te metes en tu mundo y te quejas sin parar de algo ke al final no tiene importancia cuando lo comparas con otras situaciones o circunstancias, evidentemente no te das cuenta, simplemente vives las cosas a tu manera desde tus ojos.
El caso es ke esta pasada semana una mala noticia ha llegado a la vida deportiva de una amiga, y anterior compi de kilómetros de bici.... Para gente "exterior" al trimundo, puede ke no tenga importancia, pero para los ke estamos dentro, el ke te digan ke tienes ke dejar esto de golpe y porrazo es duro, muy muy duro, y sólo los ke lo entendemos sabemos lo ke significa.
Por eso Anita, esta semana te la dedico a tí, a tu esfuerzo, a tu manera de entregarte al deporte y a más cosas.... y te mando mucho mucho ánimo. Yo se ke esto es sólo un "hasta luego" .... Estoy convencido al 100% ke esta avería va a ser un paréntesis, en el ke te vas a hacer una gran ciclista (ke tiemble todo el mundo...), y ke vas a volver más pronto de lo ke te crees. Yo desde luego voy a estar deseando y esperando ke algún dia me llame el "chotejo" y me diga ke ya estas otra vez en la lucha... MUCHA FUERZA!!!

Por mi parte, la cosa va bien.... con matices diferentes de lo ke viene siendo ser papa, pero bien.
La fascia no da señales de vida, cosa ke me alegro, y los rodajes ya van entrando poko a poko.... incluso saliendo ya de mi campo de rehabilitación, ke no es otro ke el de futbol del pueblo...JA
Keda por tanto desactivada la situación preventiva DEFCON.... y paso directamente a activar "Spartan Mode" en vista de ke todo marcha, y en base a ke faltan ya algo menos de 3 meses y medio.
Los entrenos a partir de ya, van a ser más duros, más largos, más intensos... y doblar entrenos empieza a estar a la orden del dia.... empieza el Ironman.
Claro ke, todo ello siempre será este año siempre con el beneplácito de Nahia y por supuesto del señor Meteo, ke parece ke kiere empezar tambien a unirse al "Spartan Mode".
Los entrenos de agua cada vez van mejor, y los Zagrosianos tienen gran parte de culpa... ya ke para aguantar los viernes ultimamente me están saliendo aletas y brankias...!!! Ke grandes son...
Y en la bici para ke kieres más.... Los entrenos Berrakos ya son eso... Berrakos. Sólo decir ke para dar un relevo a esta panda de animales o coges 60 k/h o vas listo.... Todo el mundo empieza a enseñar ya los colmillos, pero me guardo mi mordisko final para las citas de este año.... y el primer bokado va a ser en Valencia.... jejeje

La planificación por tanto la he tenido ke variar por narices.... Anulando los 21K de Fuencarral, no tienen sentido ahora mismo, y compitiendo directamente por primera vez este año en Valencia, me la juego a una carta.... veremos de los ke soy capaz.
Y vuelve este año un clásiko para la preparación Ironman Berraka.... la Brevet 200 de Algete, 220 kms de rutita el sabado 24 de Marzo, para "empalmar" con la Media de Segovia el dia 25.... Es posible ke científicamente no tenga grandes beneficios aeróbicos, ni metabólicos ni bla bla bla.... pero se pone el koko como una puta roka despues del finde para afrontar Lanzarote...!!!

En fin, lo dicho.... Spartan Mode activated...

Orgullo Berrako...

En estos dias en los ke komo las uñas viendo como se me van pasando mis "clasikos" de todos los años, Tres Cantos, Getafe, Fuencarral (casi seguro...).... hay algo ke me reconforta de gran manera, y es ver a los Berrakos paseando el escudo alli donde van. Y no sólo es ver el escudo purulando por ahi, sino ver ke cada vez estos cabronazos están más y más fuertes, cada vez corren más rápido y las marcas van cayendo y los cronos van bajando poko a poko.... A todos y a cada uno de vosotros os doy la ENHORABUENA, soys la ostia!!!
En este sako, por supuesto van metidos tambien mis Zagrosianos, ke son autentikos Berrakos, solo ke se visten con otro escudo, pero ke se les ve en la mirada de ke esta hecho su corazón...
No sólo yo no he fallado esta vez... algun ke otro Berrako ( y Zagrosiano...) se ha kedado en casa esta vez, unidos todos por nuetra amiga la lesión.... Javi, Rober, Sabalete.... os mando animo y paciencia, todo esto cada vez nos hace más fuertes.... y no hay más.

Los entrenos de la semana pasada han sido algo contradictorios. Han sido escasos en cuanto a horas, pero han sido casi los más agradables de lo ke va de temporada.
En el agua, ya van cayendo más metros, pero además van cayendo más rápido... Los entrenos con los Zagrosianos los viernes están dando sus frutos, todos nos beneficiamos de todos, y todos cada vez vamos mejor... y lo ke keda!
En la bici, las circunstancias de la semana me han dejado sin kilómetros acumulados "suficientes", pero han sido buenos, y sobre todo ha habido una gran sorpresa en el entreno del domingo, donde he triturado literalmente mi tiempo en la subida al Vellón, donde siempre me "testo".... no sabia ke estaba tan fuerte... JA!!!
Pero lo mejor ha sido poder correr ya hasta 25 minutos sin dolor alguno en la puñetera rodilla.... parece ke todo va bien, no canto victoria aún, pero las sensaciones son buenas, y las ganas más aun. Eso si, estoy oxidado desde los pies hasta las cejas, y salen "cosas" ahora por todos lados... ke injusto es esto!!!

En fin, lo dicho.... ORGULLO BERRAKO!!!

Activando situación DEFCON...

Como ya es tradición en todos mis inviernos, me declaro activado en DEFCON, en principio nivel 1 hasta final de semana hasta ver resultados. Me explico, finalmente tras medicos, resonancia y demás... el famoso Tensor de la Fascia Lata ha aparecido para hacer su misión, ke no es otra ke esa, dar la "lata".
Asi ke, tras unas navidades desastrosas, con mis niñas malitas, y yo más malito aún ke ellas (menos mal ke las dos son fuertes...), y sin poder disfrutar de nada de nada, ni mis nenas, ni la family, ni los entrenos, ni "ná de ná".... y al final teniendo ke cancelar los 15 kilómetros en 3 Kantos, y la Media de Getafe.... pues no tengo más remedio ke activar DEFCON cuanto antes.
Hacia mucho ke no cancelaba una competición por lesión, he estado al límite muchas veces, pero siempre he podido hacer algo.... El caso es ke ahora, viendo ke faltan menos de 5 meses ya para el gran dia, el tiempo aprieta y la Fascia o la curas a tiempo o date por muerto.... asi ke parado (de correr) 3 semanas van ya.
Ahora la parte positiva.... la resonancia ha dado buenos resultados, todo esta perfect... y la fisio dice ke el final de semana empezamos a correr otra vez (despacito claro...), y tengo ganas de ver a ver como progresa esto... Creo ke la Media de Fuencarral tambien la voy a tener ke cancelar, evidente, es muy poko tiempo y sería otra vez jugar con fuego, asi ke la pruebade fuego será plantarme directamente en Valencia a ver ke tal se porta mi pata.... yo creo ke todo saldrá bien, el espíritu de Klagenfurth sigue ahi presente, ¿no ALF?..
En fin, ke vamos poko a poko, pero vamos hacia adelante.... mi "nana" cada dia más bonita, la mami ni te cuento, y el resto.... pues no me puedo kejar.... los entrenos de agua van bien, en la bici van muy bien.... pasito a pasito hasta Puerto del Carmen...
Me ha venido muy bien todo este "parón" físico, porke mi koko no tiene por ké parar, y me ha servido para darme cuenta de muchas cosas en esto de los entrenos, el Ironman y su puta madre.... sobre todo me he dado cuenta ke a veces, muchas veces, se me va la olla de una manera bestial.... y he terminado por hacerme una especie de "decálogo" de normas para llevar todo esto a buen puerto, y no ekivocarme por el camino.... algún dia lo enseñaré...
Mientras tanto, me muerdo un poko las uñas viendo a mis Berrakos y mis Zagrosianos cada vez más fuertes, evolucionando sin mirar atras, luchando como titanes para llegar cada uno a su objetivo.... pero como disfruto!!!
Pues eso.... ke sigo en DEFCON1 hasta nueva orden...

Y VUELTA A EMPEZAR...

Esta vez toka agarrarse a un tópiko... "año nuevo, vida nueva".
Y es ke tras una puta semana casi para olvidar, es lo ke tengo en la cabeza, como una especie de esperanza, y de mirar hacia adelante, con la sensación de ke lo entrenado hasta ahora no ha servido para nada.
Ya he markado como punto de partida el 1 de Enero, aunke no soy de agarrarme a estas cosas, pero esta vez espero me servirá.
Fuera ya los problemas de rodilla (o de lo ke sea...), fuera ya el "trankazo" más tocho ke me he pillado en años, y no sólo el mio, sino el de mis niñas tambien (ke vaya tela...), y fuera ya todo tipo de escusas...
El tiempo ke keda es el ke es, ni mucho, ni poko, ya veremos si es suficiente, 5 meses y medio, ni un dia más...
Comienzan los entrenos "espartanos", empieza el Ironman.
Aunke son ya unos cuantos años dale ke te pego... tengo la sensación de empezar ahora de cero, por tanto espero poder contenerme y entrenar muy poko a poko, de una forma progresiva, con la vista puesta en Lanzarote, y con "miniobjetivos" a corto plazo ke se van a kedar en principio como entrenos de calidad, sin buscar marcas, sin retos, sólo uno, la meta de Puerto del Carmen.... este año sólo kiero eso, y nada más.
Otros años la cosa ha ido algo más fácil, aunke es cierto ke han habido tambien problemas de todos los colores, y situaciones "extremas" como en Austria 2010, ke ahora dan sus frutos, y recordando estas cositas ahora sé ke puedo superar y enfrentarme a cualkier kosa, y ke "todo pasa"...
Y tambien guardo videos como este...



...ke me recuerda cosas, cuando me desvío y no me centro... JA

Vamos a ver como arranka este añito... faltan 143 dias.

GOOD BYE 2011...

En estos dias en los ke los puñeteros katarros se meten con calzador en tu planning de entreno, y no sólo en mi planning sino en el la Familia Tortuga al completo...., toka hacer balance de lo ke ha sido 2011 para mi.
Igual no es el mejor momento, porke cuando uno está con un trankazo askeroso, no puede correr más de 25 minutos seguidos porke su rodilla dice ke ahora no toka (ya tokará...), y el Lado Oskuro intenta apoderarse del tema... pues no es fácil... pero hay ke ser objetivos, positivos y mirar todo lo bueno ke ha pasado.... lo malo, ya se ha olvidado, se keda atrás...

En la parte personal, ke más puedo pedir.... Nahia marka el 2011 sin duda alguna. Estos dias ya echa una sonrisilla de vez en cuando ke hace ke se te olvide todo, absolutamente todo. Estamos más ke felices, lo hemos conseguido Marilina!!!
Tambien en la parte personal, he vivido y compartido muchas alegrias, esfuerzos, decepciones, entrenos "espartanos", superaciones...  con mis Berrakos, ke siempre están ahi, pero además poko a poko hay gente ke se van uniendo a la manada, ke se suben a esta forma de vida.... y así los chikos de Zagros Triathlon (mis chikos...) y los Animalakos (mis Berrakitos...), forman parte ya de todo esto. Ver a cada uno de ellos de donde vienen, cómo han empezado, cómo han caminado, lo ke estan logrando, y lo ke les falta por lograr.... me da energía cada dia ke entreno, cada vez ke vamos a una "compe", cada vez ke compartimos algo... Todos ellos son ya Berrakos como el ke más.... y a todos y cada uno les doy las gracias por cada momento ke hemos vivido.

Y en la parte Triathletika.... pues tampoko puedo pedir nada más. Creo ke tengo lo ke me merezco, los resultados para los ke entreno. Algunos han sido buenos o muy buenos, y otros no tan buenos.
He aprendido otra temporada más cómo se hacen las cosas, pero sobre todo cómo no hay ke hacerlas. Cada año ke pasa me conozco mejor, y ahora empiezo a dominar esto tan complicado.... aunke me falta un huevo de camino.... pero poko a poko.
Si tengo ke elegir algún momento especial, me kedo con Vitoria.... mejor no pudo salir.
Pero han habido otros momentos.... de todos los colores, como el sufrimiento extremo al ke llegué en la Media de Getafe.... la lesión de la Media de Segovia por correr la tarde antes el Duathlon x Ekipos de Alcobendas (lección aprendida...).... la Tormenta Perfecta del Ecotrimad en Mayo.... la superación de problemas en Guadalajara.... y algún otro ke me dejaré en el camino....
De todos esos momentos he sakado algo, de todos he aprendido, con cada cosa ke me ha pasado he mejorado un poko, y con algunos de ellos en partikular me he hecho más duro...

Ahora viene 2012... sólo espero ke todo siga igual, ni más, ni menos.

Como siempre...., GRACIAS A TODOS LOS KE SIEMPRE ESTAIS AHI...!!!

Cogiendo ritmo...

Ya voy entrando en faena, voy cogiendo el ritmo...
Tras un par de semanas de adaptación a mi "nueva vida", ya va todo sobre ruedas.
Y no me ha costado mucho, básicamente porke tener a Marilina a mi lado lo hace todo muy muy fácil.... espero poder agradecerle algún dia todo esto... En  lo ke al "TRI" se refiere, se lo daré todo en la meta de Lanzarote, cuando la crucemos con nuestra "Nana" juntos.... espero haya suerte y se cunpla ese sueño.

Los entrenos ya son otra cosa, ya tengo sensaciones de entreno "IM", ya voy visualizando lo ke viene a lo lejos, y mi "koko" ya está preparado para conectar el "Spartan Mode"... aunke esperaré a despues de navidad para conectarlo, no sea ke me pase de roska antes de lo previsto.
Ha sido una semana muy buena, con escaso entreno de agua por motivos de calendario... pero con entreno de bici ideal, kon buenos kilómetros y con una kedada Zagro-Berraka genial para cerrar la semana.... Es la ostia verlos a todos ya fundidos como un grupo, a cual más bruto de todos.... ya no hay kien pueda con ellos!
Y hablando de lo ke me aporta Marilina.... ke me diga alguien si hay algo mejor ke venir literalmente fundido de una batalla Zagro-Berraka.... viendo pajaritos por todos lados.... y ke te espere esto puesto en la mesa de casa...

..... con mega-siesta posterior claro está, aunke las siestas ahora hay ke agradecerselas a Nahia, por supuesto, ya ke sin su consentimiento, no son posibles... JA

Además, parece ke las molestias van desapareciendo con mucho mimo.... y voy pudiendo correr sin problemas.... eso si, a ritmos muy bajos y a intervalos.... a ver ke pasa a final de semana en la prueba de fuego de Aranjuez.... me hubiera gustado correr fuerte, pero creo ke ahora no es sensato, no le voy a sacar nada bueno.... otro año será, este no es año de marcas.... hasta Lanzarote claro!!!
Voy bien, y tengo cada vez más ganas.... aunke estos 6 meses ke kedan van a ser largos...

PD.... Esta semana no se me va a olvidar dedikarsela a Raul, otro de mis Animalakos y Berrako en breve.... ya tiene la mirada del tigre, ya no ve más ke kilómetros y metas.... otro ke se ha transformado.... la fuerza es grande en él.... ahora falta canalizarla.... ENHORABUENA RAULETE!!!

WELLCOME TO THE REAL WORLD...

Una vez adaptado de lleno a mi nueva vida, ya estoy de lleno otra vez en los entrenos con las miras puestas en Lanzarote, la Isla ke me kita el sueño primero, y luego me lo cumple.
Eso si, hay ahora ciertos matices, no en los entrenos, sino en el antes y el después.... Y es ke ahora los tiempos no son lo mismo, todo va más acelerado, y los descansos son algo diferentes, no malos, pero diferentes.... Eso de recuperar con una buena siesta despues de un largo entreno, o tomar una cocacola refrescante trankilito despues de correr, han pasado a la historia, de momento.... Pero, la Tortuga Humana siempre ve posibilidades donde no las hay, y veo ke ahora optimizo mi tiempo mucho más, doy más valor a minutos ke antes tiraba a la basura, y veo por supuesto ke esto me va a hacer más fuerte aun... ke remedio!!! JA.... Como dice un sabio amigo mio... "Wellcome to the real world".

Dicho esto, al tritema....
La cosa va bien, en el agua ya salen buenos entrenos, con algún destello de buenas marcas (para mi claro...) y muy buenas sensaciones, sobre todo y más importante, es ke vuelvo a disfrutar y tener ganas de ir a la piscina.
En la bici, idem, me encuentro bien, aunke hay ke empezar a meter kms buenos, no muchos, pero buenos.... para ello ya estoy a la espera de mi consejero para ke me de ciertas pautas de mejora para reventar la bici en Lanzarote.... Chotejoooo!!!!
Y corriendo.... ay!!... a ver si arranco, porke este año dicen mis rodillas ke vaya despacio, si no es por una cosa es por otra, pero de momento las molestias han desaparecido, y empiezo de cero pelotero...
Mantengo mi peso, todo el mundo me dice ke estoy delgado, y como ahora soy como las tias.... me gusta ke me lo digan, eso es ke estoy consiguiendo mi objetivo.... no ser un gocho!!! JA
En fin.... arrancando, y mirando al 19 de Mayo.... mis niñas se lo merecen.

Pero esta semana, el verdadero protagonista de esta entrada, al ke se la dedico con orgullo.... es Saba.
Si tengo ke poner ahora un ejemplo de superación, esfuerzo y mil cosas mas... le pongo a el.
Un auténtiko Berrako, aunke se disfrace de Animalako, ke ha pasado de la nada al Marathon en menos de un año, kitándose mas de 20 kilos de encima y otras cosas varias...
ENHORABUENA Saba.... sigue así, kedan muchas cosas por hacer...

NAHIA

A los ke ya habeis pasado por esto... ke os voy a contar?
A los ke no habeis pasado aún...
Ya me lo habían advertido, aunke siempre piensas ke son tópikos...se kedaban cortos, muy cortos.
Nunka pensé ke hubiera nada ke me hiciera sentirme tan tan vulnerable, ke me hiciera temblar las piernas, ke me diera la sensación de desplomarme, ke hiciera olvidarme de todo lo ke existe y me centrara sólo en ella... eso y alguna cosa más es lo ke fue Nahia en su primer encuentro conmigo. Jamás lo olvidaré.
En ningún momento anteriormente vivido he sentido nada igual, ni parecido... nada es comparable a esto.
Lo estoy intentando, y llevo varios dias dando vueltas a mi koko para intentar encontrar algunas palabrejas ke describan lo vivido estos dias.... pero no lo consigo, no puedo.
Ya la tenemos con nosotros, ya vive con nosotros... y ahora toka mirar hacia adelante para llegar a vivir todas esas cosas con las ke he soñado tantas veces.
Desde el primer momento ke nos miramos Marilina y yo el pasado 14 de Noviembre, tras el parto, supe ke vamos a vivir muchas cosas juntos, ke keda mucho por hacer, ke no se ha acabado nada, sino ke continúa algo ke ya empezó hace mucho tiempo y ke no tiene fin...
Ahora toka luchar a muerte, por ellas, por mi.
Contra todo lo ke luchaba hasta ahora, le vamos a añadir el sueño... JA!... ke aún no hace mucha mella, pero ke intentará atakar más adelante.... a ver kien puede más!!!
Gracias de verdad a todos los ke siempre estais ahi, y ke seguireis estando.
MARILINA, TE KIERO!!!

Engrosando el caparazón...

Semanas komo esta pasada son las ke cuando llegan, te hacen pasar pensamientos del "lado oscuro"en todas direcciones...
Y no me refiero a la ke se nos viene a todos encima tras ver el debate del lunes... ke ya nos podemos ir preparando, los ke voteis a "Marianito" y lo ke no le votaremos tambien.... sino a mis temas triathletikos, ya ke de polítika en mi blog no se habla (de momento)...
Debe de ser ke estoy en algún tipo de proceso de fortalecimiento máximo, y mi caparazón se esta engrosando para afrontar los próxmimos retos.... Nahia ke está al caer, empiezan los entrenos espartanos, las competiciones están cada vez más cerca.... en fin, todas esas cosas a las ke nadie me obliga, pero ke son en las ke más me exijo.
El caso ke este engrosamiento de caparazón, esta reacción de mi cuerpo al aumento de volumen de entrenos, esta preparación mental a la ke se viene encima.... los médicos lo llaman virus. La verdad es ke los síntomas se asemejan bastante a sus teorías, y desde el lunes la fiebre, cagaleras de la muerte estilo "hipopótamo", sumado al trankazo ke arrastraba de la semana pasada.... en fin, nada ke comiendo a sako, y entrenando más aun no se supere. Creo además ke oir a "Marianito" agravó bastante mi situación.... pero komo no voy a hablar de políticos y farsantes pues nada...
Es jodido entrenar así, la flojera ha hecho mella en mis "patitas".... pero ha terminado la semana, y no sólo me siento recuperado, sino ke noto el aumento de dureza del caparazón, más fuerte ke nunka a estas alturas de temporada.... y con unas ganas de ver la carita de Nahia ke no te puedes hacer una idea.
Y como no me gusta la polítika ni los polítikos, ni me gusta la gente ke los adula ni los defiende, pues me voy a dar una buena sesión el próximo domingo en la mesa electoral, con mi ilustre cargo de vocal.... lo ke viene siendo "si no kieres té, pues toma dos tazas".... en mi caso 50 tazas...
Veré ke opinan cuando me vean aparecer con mi bici estática por la mañana.... he leido las normas y no indica nada en contrario.
La kosa va bien, tengo buenos presagios en esta temporada..... ah! y mi gemelo recuperado!!!

No se me puede olvidar felicitar a mis amigos.... Alf... Raul.... Kanario.... Lore.... FELICIDADES!!!  Y a ver si separais un poko los cumpleaños ke hay crisis joder!!!

"BERRAGROS" en acción...

Y venga a llover, y venga viento... vaya semanita!
Pero como buen Berrako, al mal tiempo buena cara, y buen trankazo...
Una semana muy rica y muy variada, aunke no será recordada por la cantidad de entreno realizado.
Lo más importante de todo, Nahia sigue sentada, por lo visto está bastante comoda y dice ke si eso la vayan haciendo un pekeño butrón para salir.... faltan dos semanas.... nervioso?? pues no mucho.... pero sensaciones extrañas si ke hay.
Ruta "Berragra" (como dice Aitor) el martes sin desperdicio.... Niebla, lluvia, viento y demás cositas imprescindibles para garantizar una buena pájara en Morcuera y un trankazo para el resto de la semana...

Y hablando de Aitor, creador del vocablo "Berragro" (dícese de la mezcla de un Berrako y un miembro de Zagros Triathlon).... sin duda esta semana va dedikada a él... a todo un Berrako de los pies a la cabeza, aunke en competición se deba a sus colores, pero de alma y corazón, él es lo ke es. Las dos salidas en bici de esta semana destapan su esencia, de lo ke está hecho.... venciendo al cansancio del padre novato (ke pronto me toka a mi...) me ha hecho sacar esta semana ke se presentaba desastrosa adelante. Hemos conseguido sacar casi 200 kms peleando con frio, agua, viento... y hemos visto la meta de Lanzarote más cerca.... GRACIAS AITOR!!!
Y con Alf, vuelta a la carga otra vez, recordando los tiempos año atras de entrenos camino de Austria.... "ya estamos liaos Charlie", nos dijimos el otro dia en la piscina entre serie y serie... este año si.
Los entrenos de los viernes con los "Zagrosianos" cada vez son más duros, y la gente cada vez va más fuerte, y eso cada vez me motiva más.... ke grandes!

Y saliendo de la rutina de triathleta.... ke pasada ver a gente fuerte de verdad, incluso da miedo verlos... Campeonato de Brazilian Jiu Jitsu. Cuando entreno, mejor dicho, cuando Juande entrena conmigo en el parke, y siento su fuerza descomunal sobre mis muskulitos.... nunka llego a pensar ke pueda haber alguien ke pueda con el.... pues bien, lo hay, y unos cuantos.... Sapo, eres un crack!!!
La próxima vez ke en un triathlon me diga alguien.... "este año estoy muy fuerte macho"... me voy a deskojonar pero bien!!!... y le recomendaré ke se pase a ver a estos makinas para ke vea lo ke es fuerza y potencia de verdad...
Terminar la semana con esto del Jiu Jitsu, y haciendo prácticas de cambio de pañales con mi sobrinita me ha hecho sentirme bien de verdad....
Venga.... otra semanita más.... ya keda menos!!!