Y VUELTA A EMPEZAR...

Esta vez toka agarrarse a un tópiko... "año nuevo, vida nueva".
Y es ke tras una puta semana casi para olvidar, es lo ke tengo en la cabeza, como una especie de esperanza, y de mirar hacia adelante, con la sensación de ke lo entrenado hasta ahora no ha servido para nada.
Ya he markado como punto de partida el 1 de Enero, aunke no soy de agarrarme a estas cosas, pero esta vez espero me servirá.
Fuera ya los problemas de rodilla (o de lo ke sea...), fuera ya el "trankazo" más tocho ke me he pillado en años, y no sólo el mio, sino el de mis niñas tambien (ke vaya tela...), y fuera ya todo tipo de escusas...
El tiempo ke keda es el ke es, ni mucho, ni poko, ya veremos si es suficiente, 5 meses y medio, ni un dia más...
Comienzan los entrenos "espartanos", empieza el Ironman.
Aunke son ya unos cuantos años dale ke te pego... tengo la sensación de empezar ahora de cero, por tanto espero poder contenerme y entrenar muy poko a poko, de una forma progresiva, con la vista puesta en Lanzarote, y con "miniobjetivos" a corto plazo ke se van a kedar en principio como entrenos de calidad, sin buscar marcas, sin retos, sólo uno, la meta de Puerto del Carmen.... este año sólo kiero eso, y nada más.
Otros años la cosa ha ido algo más fácil, aunke es cierto ke han habido tambien problemas de todos los colores, y situaciones "extremas" como en Austria 2010, ke ahora dan sus frutos, y recordando estas cositas ahora sé ke puedo superar y enfrentarme a cualkier kosa, y ke "todo pasa"...
Y tambien guardo videos como este...



...ke me recuerda cosas, cuando me desvío y no me centro... JA

Vamos a ver como arranka este añito... faltan 143 dias.

GOOD BYE 2011...

En estos dias en los ke los puñeteros katarros se meten con calzador en tu planning de entreno, y no sólo en mi planning sino en el la Familia Tortuga al completo...., toka hacer balance de lo ke ha sido 2011 para mi.
Igual no es el mejor momento, porke cuando uno está con un trankazo askeroso, no puede correr más de 25 minutos seguidos porke su rodilla dice ke ahora no toka (ya tokará...), y el Lado Oskuro intenta apoderarse del tema... pues no es fácil... pero hay ke ser objetivos, positivos y mirar todo lo bueno ke ha pasado.... lo malo, ya se ha olvidado, se keda atrás...

En la parte personal, ke más puedo pedir.... Nahia marka el 2011 sin duda alguna. Estos dias ya echa una sonrisilla de vez en cuando ke hace ke se te olvide todo, absolutamente todo. Estamos más ke felices, lo hemos conseguido Marilina!!!
Tambien en la parte personal, he vivido y compartido muchas alegrias, esfuerzos, decepciones, entrenos "espartanos", superaciones...  con mis Berrakos, ke siempre están ahi, pero además poko a poko hay gente ke se van uniendo a la manada, ke se suben a esta forma de vida.... y así los chikos de Zagros Triathlon (mis chikos...) y los Animalakos (mis Berrakitos...), forman parte ya de todo esto. Ver a cada uno de ellos de donde vienen, cómo han empezado, cómo han caminado, lo ke estan logrando, y lo ke les falta por lograr.... me da energía cada dia ke entreno, cada vez ke vamos a una "compe", cada vez ke compartimos algo... Todos ellos son ya Berrakos como el ke más.... y a todos y cada uno les doy las gracias por cada momento ke hemos vivido.

Y en la parte Triathletika.... pues tampoko puedo pedir nada más. Creo ke tengo lo ke me merezco, los resultados para los ke entreno. Algunos han sido buenos o muy buenos, y otros no tan buenos.
He aprendido otra temporada más cómo se hacen las cosas, pero sobre todo cómo no hay ke hacerlas. Cada año ke pasa me conozco mejor, y ahora empiezo a dominar esto tan complicado.... aunke me falta un huevo de camino.... pero poko a poko.
Si tengo ke elegir algún momento especial, me kedo con Vitoria.... mejor no pudo salir.
Pero han habido otros momentos.... de todos los colores, como el sufrimiento extremo al ke llegué en la Media de Getafe.... la lesión de la Media de Segovia por correr la tarde antes el Duathlon x Ekipos de Alcobendas (lección aprendida...).... la Tormenta Perfecta del Ecotrimad en Mayo.... la superación de problemas en Guadalajara.... y algún otro ke me dejaré en el camino....
De todos esos momentos he sakado algo, de todos he aprendido, con cada cosa ke me ha pasado he mejorado un poko, y con algunos de ellos en partikular me he hecho más duro...

Ahora viene 2012... sólo espero ke todo siga igual, ni más, ni menos.

Como siempre...., GRACIAS A TODOS LOS KE SIEMPRE ESTAIS AHI...!!!

Cogiendo ritmo...

Ya voy entrando en faena, voy cogiendo el ritmo...
Tras un par de semanas de adaptación a mi "nueva vida", ya va todo sobre ruedas.
Y no me ha costado mucho, básicamente porke tener a Marilina a mi lado lo hace todo muy muy fácil.... espero poder agradecerle algún dia todo esto... En  lo ke al "TRI" se refiere, se lo daré todo en la meta de Lanzarote, cuando la crucemos con nuestra "Nana" juntos.... espero haya suerte y se cunpla ese sueño.

Los entrenos ya son otra cosa, ya tengo sensaciones de entreno "IM", ya voy visualizando lo ke viene a lo lejos, y mi "koko" ya está preparado para conectar el "Spartan Mode"... aunke esperaré a despues de navidad para conectarlo, no sea ke me pase de roska antes de lo previsto.
Ha sido una semana muy buena, con escaso entreno de agua por motivos de calendario... pero con entreno de bici ideal, kon buenos kilómetros y con una kedada Zagro-Berraka genial para cerrar la semana.... Es la ostia verlos a todos ya fundidos como un grupo, a cual más bruto de todos.... ya no hay kien pueda con ellos!
Y hablando de lo ke me aporta Marilina.... ke me diga alguien si hay algo mejor ke venir literalmente fundido de una batalla Zagro-Berraka.... viendo pajaritos por todos lados.... y ke te espere esto puesto en la mesa de casa...

..... con mega-siesta posterior claro está, aunke las siestas ahora hay ke agradecerselas a Nahia, por supuesto, ya ke sin su consentimiento, no son posibles... JA

Además, parece ke las molestias van desapareciendo con mucho mimo.... y voy pudiendo correr sin problemas.... eso si, a ritmos muy bajos y a intervalos.... a ver ke pasa a final de semana en la prueba de fuego de Aranjuez.... me hubiera gustado correr fuerte, pero creo ke ahora no es sensato, no le voy a sacar nada bueno.... otro año será, este no es año de marcas.... hasta Lanzarote claro!!!
Voy bien, y tengo cada vez más ganas.... aunke estos 6 meses ke kedan van a ser largos...

PD.... Esta semana no se me va a olvidar dedikarsela a Raul, otro de mis Animalakos y Berrako en breve.... ya tiene la mirada del tigre, ya no ve más ke kilómetros y metas.... otro ke se ha transformado.... la fuerza es grande en él.... ahora falta canalizarla.... ENHORABUENA RAULETE!!!

WELLCOME TO THE REAL WORLD...

Una vez adaptado de lleno a mi nueva vida, ya estoy de lleno otra vez en los entrenos con las miras puestas en Lanzarote, la Isla ke me kita el sueño primero, y luego me lo cumple.
Eso si, hay ahora ciertos matices, no en los entrenos, sino en el antes y el después.... Y es ke ahora los tiempos no son lo mismo, todo va más acelerado, y los descansos son algo diferentes, no malos, pero diferentes.... Eso de recuperar con una buena siesta despues de un largo entreno, o tomar una cocacola refrescante trankilito despues de correr, han pasado a la historia, de momento.... Pero, la Tortuga Humana siempre ve posibilidades donde no las hay, y veo ke ahora optimizo mi tiempo mucho más, doy más valor a minutos ke antes tiraba a la basura, y veo por supuesto ke esto me va a hacer más fuerte aun... ke remedio!!! JA.... Como dice un sabio amigo mio... "Wellcome to the real world".

Dicho esto, al tritema....
La cosa va bien, en el agua ya salen buenos entrenos, con algún destello de buenas marcas (para mi claro...) y muy buenas sensaciones, sobre todo y más importante, es ke vuelvo a disfrutar y tener ganas de ir a la piscina.
En la bici, idem, me encuentro bien, aunke hay ke empezar a meter kms buenos, no muchos, pero buenos.... para ello ya estoy a la espera de mi consejero para ke me de ciertas pautas de mejora para reventar la bici en Lanzarote.... Chotejoooo!!!!
Y corriendo.... ay!!... a ver si arranco, porke este año dicen mis rodillas ke vaya despacio, si no es por una cosa es por otra, pero de momento las molestias han desaparecido, y empiezo de cero pelotero...
Mantengo mi peso, todo el mundo me dice ke estoy delgado, y como ahora soy como las tias.... me gusta ke me lo digan, eso es ke estoy consiguiendo mi objetivo.... no ser un gocho!!! JA
En fin.... arrancando, y mirando al 19 de Mayo.... mis niñas se lo merecen.

Pero esta semana, el verdadero protagonista de esta entrada, al ke se la dedico con orgullo.... es Saba.
Si tengo ke poner ahora un ejemplo de superación, esfuerzo y mil cosas mas... le pongo a el.
Un auténtiko Berrako, aunke se disfrace de Animalako, ke ha pasado de la nada al Marathon en menos de un año, kitándose mas de 20 kilos de encima y otras cosas varias...
ENHORABUENA Saba.... sigue así, kedan muchas cosas por hacer...

NAHIA

A los ke ya habeis pasado por esto... ke os voy a contar?
A los ke no habeis pasado aún...
Ya me lo habían advertido, aunke siempre piensas ke son tópikos...se kedaban cortos, muy cortos.
Nunka pensé ke hubiera nada ke me hiciera sentirme tan tan vulnerable, ke me hiciera temblar las piernas, ke me diera la sensación de desplomarme, ke hiciera olvidarme de todo lo ke existe y me centrara sólo en ella... eso y alguna cosa más es lo ke fue Nahia en su primer encuentro conmigo. Jamás lo olvidaré.
En ningún momento anteriormente vivido he sentido nada igual, ni parecido... nada es comparable a esto.
Lo estoy intentando, y llevo varios dias dando vueltas a mi koko para intentar encontrar algunas palabrejas ke describan lo vivido estos dias.... pero no lo consigo, no puedo.
Ya la tenemos con nosotros, ya vive con nosotros... y ahora toka mirar hacia adelante para llegar a vivir todas esas cosas con las ke he soñado tantas veces.
Desde el primer momento ke nos miramos Marilina y yo el pasado 14 de Noviembre, tras el parto, supe ke vamos a vivir muchas cosas juntos, ke keda mucho por hacer, ke no se ha acabado nada, sino ke continúa algo ke ya empezó hace mucho tiempo y ke no tiene fin...
Ahora toka luchar a muerte, por ellas, por mi.
Contra todo lo ke luchaba hasta ahora, le vamos a añadir el sueño... JA!... ke aún no hace mucha mella, pero ke intentará atakar más adelante.... a ver kien puede más!!!
Gracias de verdad a todos los ke siempre estais ahi, y ke seguireis estando.
MARILINA, TE KIERO!!!

Engrosando el caparazón...

Semanas komo esta pasada son las ke cuando llegan, te hacen pasar pensamientos del "lado oscuro"en todas direcciones...
Y no me refiero a la ke se nos viene a todos encima tras ver el debate del lunes... ke ya nos podemos ir preparando, los ke voteis a "Marianito" y lo ke no le votaremos tambien.... sino a mis temas triathletikos, ya ke de polítika en mi blog no se habla (de momento)...
Debe de ser ke estoy en algún tipo de proceso de fortalecimiento máximo, y mi caparazón se esta engrosando para afrontar los próxmimos retos.... Nahia ke está al caer, empiezan los entrenos espartanos, las competiciones están cada vez más cerca.... en fin, todas esas cosas a las ke nadie me obliga, pero ke son en las ke más me exijo.
El caso ke este engrosamiento de caparazón, esta reacción de mi cuerpo al aumento de volumen de entrenos, esta preparación mental a la ke se viene encima.... los médicos lo llaman virus. La verdad es ke los síntomas se asemejan bastante a sus teorías, y desde el lunes la fiebre, cagaleras de la muerte estilo "hipopótamo", sumado al trankazo ke arrastraba de la semana pasada.... en fin, nada ke comiendo a sako, y entrenando más aun no se supere. Creo además ke oir a "Marianito" agravó bastante mi situación.... pero komo no voy a hablar de políticos y farsantes pues nada...
Es jodido entrenar así, la flojera ha hecho mella en mis "patitas".... pero ha terminado la semana, y no sólo me siento recuperado, sino ke noto el aumento de dureza del caparazón, más fuerte ke nunka a estas alturas de temporada.... y con unas ganas de ver la carita de Nahia ke no te puedes hacer una idea.
Y como no me gusta la polítika ni los polítikos, ni me gusta la gente ke los adula ni los defiende, pues me voy a dar una buena sesión el próximo domingo en la mesa electoral, con mi ilustre cargo de vocal.... lo ke viene siendo "si no kieres té, pues toma dos tazas".... en mi caso 50 tazas...
Veré ke opinan cuando me vean aparecer con mi bici estática por la mañana.... he leido las normas y no indica nada en contrario.
La kosa va bien, tengo buenos presagios en esta temporada..... ah! y mi gemelo recuperado!!!

No se me puede olvidar felicitar a mis amigos.... Alf... Raul.... Kanario.... Lore.... FELICIDADES!!!  Y a ver si separais un poko los cumpleaños ke hay crisis joder!!!

"BERRAGROS" en acción...

Y venga a llover, y venga viento... vaya semanita!
Pero como buen Berrako, al mal tiempo buena cara, y buen trankazo...
Una semana muy rica y muy variada, aunke no será recordada por la cantidad de entreno realizado.
Lo más importante de todo, Nahia sigue sentada, por lo visto está bastante comoda y dice ke si eso la vayan haciendo un pekeño butrón para salir.... faltan dos semanas.... nervioso?? pues no mucho.... pero sensaciones extrañas si ke hay.
Ruta "Berragra" (como dice Aitor) el martes sin desperdicio.... Niebla, lluvia, viento y demás cositas imprescindibles para garantizar una buena pájara en Morcuera y un trankazo para el resto de la semana...

Y hablando de Aitor, creador del vocablo "Berragro" (dícese de la mezcla de un Berrako y un miembro de Zagros Triathlon).... sin duda esta semana va dedikada a él... a todo un Berrako de los pies a la cabeza, aunke en competición se deba a sus colores, pero de alma y corazón, él es lo ke es. Las dos salidas en bici de esta semana destapan su esencia, de lo ke está hecho.... venciendo al cansancio del padre novato (ke pronto me toka a mi...) me ha hecho sacar esta semana ke se presentaba desastrosa adelante. Hemos conseguido sacar casi 200 kms peleando con frio, agua, viento... y hemos visto la meta de Lanzarote más cerca.... GRACIAS AITOR!!!
Y con Alf, vuelta a la carga otra vez, recordando los tiempos año atras de entrenos camino de Austria.... "ya estamos liaos Charlie", nos dijimos el otro dia en la piscina entre serie y serie... este año si.
Los entrenos de los viernes con los "Zagrosianos" cada vez son más duros, y la gente cada vez va más fuerte, y eso cada vez me motiva más.... ke grandes!

Y saliendo de la rutina de triathleta.... ke pasada ver a gente fuerte de verdad, incluso da miedo verlos... Campeonato de Brazilian Jiu Jitsu. Cuando entreno, mejor dicho, cuando Juande entrena conmigo en el parke, y siento su fuerza descomunal sobre mis muskulitos.... nunka llego a pensar ke pueda haber alguien ke pueda con el.... pues bien, lo hay, y unos cuantos.... Sapo, eres un crack!!!
La próxima vez ke en un triathlon me diga alguien.... "este año estoy muy fuerte macho"... me voy a deskojonar pero bien!!!... y le recomendaré ke se pase a ver a estos makinas para ke vea lo ke es fuerza y potencia de verdad...
Terminar la semana con esto del Jiu Jitsu, y haciendo prácticas de cambio de pañales con mi sobrinita me ha hecho sentirme bien de verdad....
Venga.... otra semanita más.... ya keda menos!!!

Burnout...

La semana ha ido muy trankila, con entreno bastante eskaso, pero suficiente.
El caso es ke por H o por B, todos los otoños ando peleandome con mis gemelitos.... si descanso mucho, porque descancho mucho, y si no paro, porque no paro... da igual, es llegar los primeros freskitos otoñales y siempre tienen algo ke decir.... en fin, es lo ke hay.
El miércoles dieron un aviso de sobrecarga, pero el domingo parecía ke iria todo bien.
El caso ke el domingo tokaba una cita de las obligadas cada año, el Memorial Bomberos Comunidad de Madrid, en el parke de Aldea del Fresno, y los Berrakos acudimos casi al completo.
Carrera corta, 7'1 kms, ideal para kemar toda la carbonilla ke hay acumulada, vamos, para darse un calentón de los buenos, tradición Berraka. Y asi fue.
Mis dudas sobre el gemelito me hacian ir con incertidumbre, pero esta desapareció en los 200 primeros metros, ya ke empezaba el dolor, con lo ke no habia marcha atrás, o rompe o hasta meta, ke le voy a hacer, soy así, así estoy programado y no puedo hacer nada... Dolor de principio a fin, con pikos fuertes y ratitos de algo de calma, el caso es ke aguantó hasta el final, con lo ke es positivo, porke si no ha roto ya....
De la carrera ke voy a contar... desde el minuto 1 régimen de vueltas a corte de inyeccion y hasta meta... vaya calentón!!!
El precio ha sido una ligera cojera en mi pata izkierda, nada importante, nada ke no conozka ya...
El premio ha sido haber pasado un gran dia, con mis "churris" animando una vez más, mis Berrakos dándolo todo en cada metro, y compañeros ke hacia tiempo ke no veia.... eso no tiene precio.

Siguiente objetivo... casi nada, faltan 4 semanas para ke Nahia asome ya la cokorota... no puedo decir más!

Empieza el IRONMAN...

Llegó el otoño, asoma el invierno, empieza el IRONMAN.

Y es lo malo de preparar Lanzarote, al menos para mi. Ya lo conozco, ya se lo ke me espera, pero aun asi no he podido sentirme invadido por la pereza esta mañana al mirar a traves de la ventana. Ha sido mi primer pensamiento de esta mañana...."ya está aki". Y es ke sé de sobra ke el viento, el frio, la lluvia, la nieve.... van a ser los "protas" durante gran parte del entreno para la gran cita, pero es lo ke hay, insisto, ya contaba con ello.
Mucha gente en alguna conversación comenta... "joder macho, ke duro, correr un marathon despues de la paliza de bici y nadar... ke pasada...". Valoro siempre mucho ese tipo de opiniones, ya ke es en parte cierto, pero hay una parte de deskonocimiento (involuntario, claro está) en esas palabras, porke lo realmente duro, es el afrontar cada entreno en el ke te ves rodeado de todos los enemigos nombrados antes, pero a todo esto además yo siempre le añado el mayor de todos los enemigos del entrenamiento, al menos para mi, ke es la soledad.
Afrontar entrenos de piscina, de muchos metros, muchos, viendo pasar la puta linea bajo tu cuerpo continuamente.... salir con la bici helado de frio, y ke encima te llueva a mitad de la ruta.... o salir a correr mojado y embarrado hasta las trankas con las manos y la cara enkogidas del frio.... en fin, sensaciones ke sólo algunos ya conocemos... Y los mismos ke conocemos estas cositas, somos los mismos ke más de una vez nos hemos preguntado... "para ke cojones hago esto???"... la respuesta ya la sabemos, pero nos la guardamos... el ke kiera, ke pruebe...
OJO! Ke ante todo me siento un privilegiado sólo por el hecho de elegir esta tortura "placentera".... pero hoy me apetecía contar lo ke he visto esta mañana por la ventana.

El caso es ke todo tiene un sentido, y además siempre un lado positivo... y es ke el entrenar en situaciones hostiles, el pasar ratos de absoluta soledad, y el superar momentos "chungos", no hace otra cosa mas ke hacerte kada vez más fuerte y sobre todo, te prepara para lo ke te espera el dia elegido...
Claro ke, no siempre uno está sólo, ya ke hay más de uno y de dos ke acompañarán en el camino, y compartirán desde principio a fin esta aventura.... Alfonso, Tito, Chucho, Cesar, Aitor, Rober, Rafa, Nacho... y muchos más ke directamente o indirectamente estarán en esto... ya os doy las gracias de antemano.
El premio es infinito, el kamino no.

Por cierto.... ENHORABUENA RAUL, JAVI Y SABA...
Y por supuesto.... FELICIDADES MADRE!!!

Funcionando...

Totalmente metido ya en entrenos, al menos dándole sentido, y con la cabeza siempre puesta en el 19 de Mayo a cada metro y en cada minuto.
En el agua de momento, haciendo algo de base, metiendo metros, cogiendo el "gustillo", intentando hacer toda la técnica ke puede hacer un pakete de mi nivel.... pero siempre buscando mejorar.
En la bici, las sensaciones de comienzo son las mejores ke he tenido en toda mi vida triathletika, me encuentro fuerte, motivado.... Kizá la manera de empezar no está siendo muy ortodoxa, con salidas Berrakas "a cara perro", y haciendo puertos en todas las salidas, pero es lo ke me apetece ahora, ya llegarán otros entrenos... todo cuenta, todo suma.
Y en la carrera muy suave, sin haceer alardes, ke luego me dan disgustos, sobre todo ahora al principio. Con salir a rodar trankilo y darme calentones de fin de semana en alguna carrerita, de momento me basta.
Parece ke este año he conseguido mi asignatura pendiente, controlar mi peso. Empiezo el año mas bajo ke nunca, y eso lo noto, bastante, sobre todo corriendo. Espero sea preludio de una buena temporada. Eso si, sin engañar a nadie....  como echo de menos las patatas fritas y la cervecita despues de nadar!!!

En el terreno sentimental, todo va sobre ruedas.... Nahia en su última ECO sale estupenda, eso si, sale sentada al estilo indio total, con lo ke si no le da la gana darse la vuelta, habrá ke sacarla por la fuerza, con el método del "butrón" o técnicamente llamado cesárea. En principio faltan 4 semanas.... o 5, depende kien eche el cálkulo, el caso es ke falta ya muy pokito para tenerla con nosotros. Por cierto.... ke guapa esta Marilina!!!

En fin, entre entrenos, ECOs, pinturas, lijas y demás.... la cosa va funcionando.